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北京论坛 >  迷你微常识,用不用由你

发表于 2013-03-04 10:10    IP属地:湖南

【久坐背痛的健身法】①腹肌训练:头垂下,两手握住椅子的两侧往上提。这时下腹部用力,将身体弓起,保持这个姿势,停止呼吸3~5秒,再慢慢吐气,头抬起。做5次。②望肚脐运动:椅子坐三分之一,双手叉腰,背部稍微弓起,下腹部用力,头垂下,眼睛看着肚脐的位置,一次持续约10~15秒,连续做5次。
【保健粥品小歌谣】要使皮肤好,粥里加红枣;若要治失眠,煮粥加白莲;贫血气不足,粥加桂圆肉;润肺止咳嗽,百合粥能克,防暑清热毒,多喝绿豆粥;乌发且补肾,粥加核桃仁;若要降血压,粥里荷叶加;滋阴润肺好,粥放银耳巧;健脾助消化,楂粥顶呱呱;多梦又健忘,煮粥加蛋黄。

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发表于 2013-03-04 10:11    IP属地:湖南

【不同类型情况对应所喝的茶】1.节食者推荐喝乌龙茶 2.浮肿者喝薏仁茶 3.压力造成便秘要喝荷叶茶 4.节食便秘喝决明子茶 5.涨气者喝大麦芽茶 6.消脂喝柠檬茶 7.积食喝普洱茶 8.护胃喝玫瑰花茶 9.清火排毒菊花茶 10.油腻喝陈皮茶 11.食肉者喝山楂茶 12.利尿降脂酸溜根茶。

【做完这10件事后必须洗手】1.看完报纸要洗手;2.早上取完牛奶或报纸后要洗手;3.外出回来要洗手;4.拿完钱包、钞票,用过提款机之后要洗手;5.在外就餐看完菜单点完菜之后要洗手;6.使用电脑、鼠标、手机后;7.晾完衣服后;8.手接触身体分泌物后要洗9.接触宠物之后;10.为小宝宝或病人更换尿片后。

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发表于 2013-03-04 10:12    IP属地:湖南

【律师提醒:如何书写借条、欠条、收条】告诉你写的时候应注意什么?非常实用,你也许会用得上!!

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发表于 2013-03-04 10:12    IP属地:湖南

【养胃秘诀】胃不好的朋友们一定要看哦,要慢慢把胃养好~胃好的朋友们要继续保持

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发表于 2013-03-04 10:13    IP属地:湖南

【春季的八种美食清除身体垃圾】1、柠檬—美白消除雀斑;2、酸奶—排毒养颜;3、地瓜—预防便秘,降胆固醇血脂;4、绿豆—清热解毒、除湿利尿 5、黄瓜—清热解渴、利水消肿;6、黑木耳—排毒解毒、清胃涤肠和止血,防治缺铁贫血 7、莲藕—健脾开胃、养血止血 8、白萝卜—促进排便,利于减肥。

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发表于 2013-03-04 10:14    IP属地:湖南

【不宜放冰箱的食物】1、香蕉;2、鲜荔枝;3、黄瓜;4、西红柿;5、面包;6、青椒;7、火腿;8、巧克力;9、叶子菜;10、中药;11、吃剩的月饼;12、鱼不宜久存;13、解冻后的冷冻食品;14、茄子;15、南瓜。

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发表于 2013-03-04 10:15    IP属地:湖南


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发表于 2013-03-04 10:16    IP属地:湖南

【6个习惯让你年轻二十岁】①清晨醒来时多吃食物。早餐在饮食计划中,起着决定性的作用。醒来后越快吃早餐,新陈代谢速度就提高地越快。②和孩子一样喝奶。一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人多消耗60%的脂肪。③睡不好会发胖。④蜂蜜是人体细胞忠实的捍卫者。⑤不停地运动。⑥饮食宜粗不宜细。
【十大减肥食品即使多吃也不胖】1、肠胃清道夫——木耳 2、超低热量能手——冬瓜 3、燃脂瘦身高手——口蘑4、低卡高纤冠军——绿菜花 5、代谢多余脂肪的行家——土豆6、零热量美食——海带 7、好莱坞明星青睐的瘦身美味——魔芋 8、吸脂专家——冻豆腐 9、最佳早餐瘦身品——香蕉 10、瘦身大餐——鱼。
生病时不能吃的食物】①高血压:蛋黄,动物内脏,动物性油;②感冒:香蕉,橘子,羊肉,烟酒;③咳嗽:冰淇淋,橘子,花生,酒,甜食;④心脏病:暴饮暴食,高胆固醇,太咸食物 ;⑤肠炎:香蕉,蕃石榴;⑥急性胃炎:油炸食物,酒,辣椒;⑦糖尿病:酒,油腻,高热量食物 ;⑧痔疮便血:烟,酒,辣椒,油炸物。

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发表于 2013-03-04 10:17    IP属地:湖南

【能消除室内空气污染的植物】1、芦荟可吸收甲醛;2、常青藤和铁树可吸收苯;3、龙舌兰可吞食苯、甲醛和三氯乙烯;4、垂挂兰能吞食一氧化碳和甲醛;5、玫瑰吸收二氧化硫;6、桂花有吸尘作用; 7、薄荷有杀菌作用; 8、万青年和雏菊清除三氯乙稀; 9、千年木可去除甲苯、三氯乙烯、甲醛。

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发表于 2013-03-04 10:18    IP属地:湖南

【熬夜必备 既护肤又养生的食物】鸡蛋燕麦粥(补充大脑营养)、香蕉木瓜酸奶饮品(补充能量,营养丰富)、枸杞子茶(养肝明目)、猕猴桃汁(补水保湿)、炖猪脚(增加皮肤弹性)、海带冬瓜汤(可润泽皮肤,美白祛斑)花生米、杏仁等干果(含有丰富的蛋白质、维生素等,对恢复体能有特殊的功效)

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