发表于 2008-09-01 08:27 IP属地：江苏
浙江两位老总一个月内相继自杀了。8月12日,浙江一新制药董事长郑亚津在办公室自缢身亡。公司过度扩张,导致生存困难。自杀当晚,他发短信给好友:“我真的受不了了!”
7月19日浙江云光泵阀制造创办人朱吉光,不堪承受“非法担保”带来的1000多万元的还款压力,躲债他乡宾馆,服毒自尽。
但是,浙江一新制药其实并没有困难到要倒闭的程度;浙江云光泵阀制造创办人朱吉光的麻烦只是“担保”引起的,而其儿子也保证帮他解决难题。路没绝,两位老总却为何走上了绝路,原因是:持续的压力让他们的大脑产生了绝望、沮丧情绪。
1、绝望自杀的机理
人为何处于持续的压力和绝境中,大脑会产生绝望、沮丧的情绪?
科学家们曾做一实验,时不时地电击老鼠,科学家发现,这些处于压力之下的老鼠的大脑中产生了一种FosB蛋白;科学家还发现,这种蛋白减轻了老鼠在压力下产生的“绝望、沮丧”情绪。但是,当老鼠被持续地电击,并无法逃脱时,科学家发现,绝望中,老鼠们头脑中产生的这种蛋白的浓度很低。
这两位老总,因在持续的压力下,大脑中产生的可以对抗“绝望、沮丧”情绪的FosB蛋白的浓度很低,以至不可抗拒地产生了浓浓的绝望情绪,从而走了自杀的道路。
2、运动减压有根据
压力客观存在怎么办？科学家说,运动可以改善大脑的这种绝望沮丧情绪。
(1)抗压基因:心理学家发现人在运动后,焦虑、抑郁的水平显著下降,而愉快程度会显著升高,这种现象被称为体育锻炼的“短期情绪效应”;长期参加锻炼的人,其快乐程度,也明显高于不坚持参加锻炼的人。
运动为何能抗抑郁？耶鲁大学的研究人员认为,这要归功于大脑内名叫VGF的基因。研究人员对运动过的小鼠大脑和静止不动的小鼠大脑进行比较,发现一个叫VGF的基因,在运动过的小鼠大脑中格外活跃,而在没有运动的小鼠大脑中则不活跃。研究人员进一步发现,VGF发挥作用时,会在小鼠大脑中产生强劲的抗抑郁反应。
有氧运动,如快走、慢跑、游泳、瑜伽、骑自行车、跳绳、跳操、打乒乓球、篮球、排球等,只要是自己喜欢的运动,都有激活VGF的基因的效果。
(2)抬头思考:美国北达科他州大学心理学家布赖恩·迈耶认为,当人产生悲观情绪时,若老是低着头的话,就会更加悲观地进行思考;而抬头向上看时,就不会那么悲观地思考问题。所以,打羽毛球、网球是排除抑郁的好方法。
(3)快乐激素:很多人都有这样的经历:心情不好时,到操场上跑几圈,心情就会有所改变。生物学家发现:人心情的好坏,同大脑内分泌出来的内啡肽的多少有关。
运动可以刺激内啡肽的分泌,在内腓肽的激发下,人的身心处于轻松愉悦的状态中,内啡肽因此被称为“快乐激素”。从这个角度讲,运动也是抗忧郁的良药。
现在一般认为,中等偏上强度的运动,运动30分钟以上,才能刺激内啡肽的分泌。
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