20个瑜伽体式辅助练习方法-爱卡汽车网论坛

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发表于 2019-08-17 21:59 IP属地：未知

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20个瑜伽体式辅助练习方法

瑜伽练习中，伽人们为了让自己的练习更深入，让体式正位，让练习更有效果，通常会采用瑜伽体式的辅助练习方法，辅具不仅可以让体式完成的更好，同时还可以避免瑜伽受伤，如何帮助会员更好的使用辅具呢？今天，给大家分享私教班也会使用的20个基础瑜伽体式的辅助练习方法，希望可以帮助到大家，如果你很喜欢，欢迎分享给更多的需要的伽人哦！

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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2019-08-17 22:00 IP属地：未知 2楼幻椅式使用瑜伽椅、瑜伽砖、伸展带，幻椅式，大腿无力、踏腰，手臂伸不直的问题，统统帮你解决啦！
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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2019-08-17 22:00 IP属地：未知 3楼树式树式站不稳？这样辅助，就站稳了！
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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2019-08-17 22:01 IP属地：未知 5楼三角式这么多三角式的辅助练习方法，你还担心你的三角式做不好吗？
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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2019-08-17 22:02 IP属地：未知 6楼站立手抓大脚趾有了瑜伽椅和伸展带，手抓大脚趾，初学者也可以抓住啦！
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来自爱卡Android版发表于 2019-08-17 22:03 IP属地：未知

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技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。 ——南怀瑾

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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2019-08-17 22:03 IP属地：未知 8楼站立前屈站立前屈，有了伸展带和瑜伽椅辅助，背部延展才会更加深入。
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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2019-08-17 22:03 IP属地：未知 9楼加强侧伸展加强侧伸展，脚后跟踩不下去、髋部不正、拱背的问题，有了这些辅助练习方法，就都解决了！
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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2019-08-17 22:04 IP属地：未知 10楼战士 1 式战士1式，瑜伽带辅助帮你矫正髋部，瑜伽棍帮你立直脊柱，瑜伽砖和墙绳让你后方腿更有力。
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