窗外寒风刺骨，室内温暖如春。
昨天上午，我们的雪冰大姐请来了，深圳三瑜伽教练思思老师。让我们全方位初识“三瑜伽”
这是我们全体合影，

先介绍一下三瑜伽/Triyoga
它的的含义是Triyoga由“Tri"(三）和 "Yoga"（瑜伽）这两个词组成，不论梵文或英文都是一样。
    三：代表着宇宙万物共有的三l位一体原则。
    一切事物都有创造、繁荣、毁灭这三个过程，这是自然法则；
    yoga本意为“连接”，代表着身、心、灵的统一；
    在瑜伽呼吸控制法中，吸气、呼气、屏气三位一体；
    体位法中，身体、气息、意识三合为一的流动，从而提升能量；
    任何一个体式的进入，保持，离开均同等重要，从而令身体安全稳定，同时也训练了我们内心的专注与平静；
    在不同层面，关于”三“有很多的解释和含义。
三瑜伽/Triyoga的建立
    TriYoga是一个很特别的体系，TriYoga创始人Kaliji是美国人，她永远都是这种微笑的状态，因为她的内心非常喜悦，kaliji从出生很小的时候就开始自我问询生命“在我来到这个世界上之前我是干什么的？”她始终是这种向内自我探索的过程。她所教授的瑜伽的哲学都是她自己亲身的体验，而不是拿来一本书照着给大家念。
    在她20岁那一年她有过长达12个小时持续不断的冥想体验，那次体验使她体验并看到一股能量从脊柱下端不断的循环，（持续12个小时非常不容易），在几年之后到了1980年1月5日，在那天她当时在跟大家分享、教授一堂冥想课，她当时想“我应该把我曾经有过的那次持续12个小时的冥想体验跟我的学生去分享、体验”，就在当她跟她的学生说“去观想这种能量的活动”时，她的身体不自觉的就开始流动了，也就是我们现在练习的TriYoga流动，在那之前Kaliji对哈他瑜伽（也就是所谓的体式练习）完全没有概念，她从来没有练过哈他瑜伽的体式，也没有什么老师，在那种冥想的状态当中，那种能量带动身体的活动，就是我们现在练习的非常优雅的、非常平和和各种体式组合在一起的TriYoga流动，这个过程在梵文当中我们叫做Kriyavati（自然运动）。
    这种现象从1980年开始到现在一直、始终不断、常常会发生有30多年了，我们在TriYoga的练习当中，从基础开始到最高的级别，都是从这种Kriyavati当中流动产生的，所以TriYoga是在现代产生的一种古典的练习，它可以说是一种革命性的传统的瑜伽，它是瑜伽的艺术和科学的结合，这种方式在以前从来没有出现过，在TriYoga的练习过程当中你的每一个动作都很重要，不光是这一个动作，而是动作和动作之间的组合连接，你的每一个呼吸也很重要，你的手的状态、你的眼的状态，你的练习过程中始终意识到你的身、心，这种组合能够让你的身心获得一种最大的平静，这样一来我们的课堂就变成一种行动的冥想。TriYoga改变了很多人的生命，它是非常了不起的。三瑜伽/Triyoga的含义
Triyoga由“Tri"(三）和 "Yoga"（瑜伽）这两个词组成，不论梵文或英文都是一样。
    三：代表着宇宙万物共有的三l位一体原则。
    一切事物都有创造、繁荣、毁灭这三个过程，这是自然法则；
    yoga本意为“连接”，代表着身、心、灵的统一；
    在瑜伽呼吸控制法中，吸气、呼气、屏气三位一体；
    体位法中，身体、气息、意识三合为一的流动，从而提升能量；
    任何一个体式的进入，保持，离开均同等重要，从而令身体安全稳定，同时也训练了我们内心的专注与平静；
    在不同层面，关于”三“有很多的解释和含义。
三瑜伽/Triyoga的建立
    TriYoga是一个很特别的体系，TriYoga创始人Kaliji是美国人，她永远都是这种微笑的状态，因为她的内心非常喜悦，kaliji从出生很小的时候就开始自我问询生命“在我来到这个世界上之前我是干什么的？”她始终是这种向内自我探索的过程。她所教授的瑜伽的哲学都是她自己亲身的体验，而不是拿来一本书照着给大家念。
    在她20岁那一年她有过长达12个小时持续不断的冥想体验，那次体验使她体验并看到一股能量从脊柱下端不断的循环，（持续12个小时非常不容易），在几年之后到了1980年1月5日，在那天她当时在跟大家分享、教授一堂冥想课，她当时想“我应该把我曾经有过的那次持续12个小时的冥想体验跟我的学生去分享、体验”，就在当她跟她的学生说“去观想这种能量的活动”时，她的身体不自觉的就开始流动了，也就是我们现在练习的TriYoga流动，在那之前Kaliji对哈他瑜伽（也就是所谓的体式练习）完全没有概念，她从来没有练过哈他瑜伽的体式，也没有什么老师，在那种冥想的状态当中，那种能量带动身体的活动，就是我们现在练习的非常优雅的、非常平和和各种体式组合在一起的TriYoga流动，这个过程在梵文当中我们叫做Kriyavati（自然运动）。
    这种现象从1980年开始到现在一直、始终不断、常常会发生有30多年了，我们在TriYoga的练习当中，从基础开始到最高的级别，都是从这种Kriyavati当中流动产生的，所以TriYoga是在现代产生的一种古典的练习，它可以说是一种革命性的传统的瑜伽，它是瑜伽的艺术和科学的结合，这种方式在以前从来没有出现过，在TriYoga的练习过程当中你的每一个动作都很重要，不光是这一个动作，而是动作和动作之间的组合连接，你的每一个呼吸也很重要，你的手的状态、你的眼的状态，你的练习过程中始终意识到你的身、心，这种组合能够让你的身心获得一种最大的平静，这样一来我们的课堂就变成一种行动的冥想。TriYoga改变了很多人的生命，它是非常了不起的。

美丽的思思老师，美国总部老师来中国，都是她做翻译。说话轻声细语，动作行云流水

首先思思老师带我们梵文唱诵

接下来讲解呼吸的要领，呼气、吸气和屏气三位一体
右面就是雪冰姐姐

思思老师讲解三瑜伽的“流”，雪冰姐做动作演示。特别优美，连贯流动。行云流水……

思思老师带我们进入……不管你是初识瑜伽，还是资深伽人。都有适合你的，老师亲手给纠正动作。指导我们要善于利用辅助工具，不要让身体不舒服

很快三个小时的时间就过去了！大家都意犹未尽，向思思老师请教各种问题。老师也特别耐心的一一解答

这些美女都是我们的泳友，每天早上都见面。大家都坚持游泳好多年了

最后控制介绍三瑜伽的创始人Kaliji

感谢思思老师！感谢雪冰姐姐！感谢三瑜伽