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发表于 2025-05-15 12:34 IP属地：未知
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2025年5月15日晨练记录
晨练回家一碗面，
蔬菜占了一大半。
青白分明巧搭配，
调整以前旧习惯。
如之前一样，俺现在每天晨练结束回到家，依然要以面过早。不过虽然形式上没有什么变化，但内容却作了一定的调整，俺得讲科学啊。
话说前一段时间突然感觉长肉了，体重也增至90公斤以上，于是马上检讨了自己。通过分析，俺觉得这次长肉的原因有两点：一是冬泳期间，每天早晨大桥基地的早饮食过于丰富，俺没有忍嘴；二就是俺平时早餐吃面时，量也是过于有点大了。
找到了问题所在，俺便有的放矢地把早餐时面条的数量，做了大幅度的削减，转而大增了蔬菜的数量。这样一来，既保证了食品的摄入量，又减少了精制面粉对身体的危害，继而做到了科学饮食。
昨天晨练结束，俺回到家里吃了面后，就是11点过了，所以午餐也就免了，而今天也会是这样。从11点过一觉睡到快2点时，被一个卖汽车保险的电话吵醒，就再也睡不着了，于是手机遛网关心郭嘉大事至4点钟，才去简单垫吧了一下，然后拎着脚蹼，出门去找到修鞋匠处理了裂口的问题。
回到家里追剧《X局秘档》途中，以二两悠悠岁月酒安抚了自己，又继续守着电视到11点上床歇息，并一觉沉睡到今晨5点41分醒来。
5点55分起床，6点26分出发，6点49分来到大桥基地，7点5分扑进江中，经二洞顶水上行游到二柳过去一点，再在开电河道内横渡了两个来回，最后从小石包游到河道中间，按照年届古稀的大王姐说的方法，以顶水向上游的方式，慢慢倒退着漂下来，穿过二洞游回到下水点，耗时53分46秒，以2351米完成了今日的游泳锻炼。
二0二五年五月十五日，农历四月十八，周四，阴，多云。今晨涪江水位正常略低，开电河道内有一定的流速、水质优良。俺完成游泳锻炼后，停表上岸取了跟屁虫脱了脚蹼，又继续练习了20个跳发，才去沐浴间用自来水冲洗了身体，然后穿上衣服拍打搓揉了脚板，又吃了一些开心果带来的花生，就背上行装踱着步返程了。
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