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发表于 2025-03-16 18:48 IP属地：未知
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2025年3月16日晨练记录
控酒控食第三天，
睡眠质量有改观，
及时调节不放任，
自律早已成习惯。
前两天突然发现，俺每到了傍晚时分，便有了想喝点的欲望。虽然俺一直都是把量控制在二两左右的，但这种到点就想喝的感觉，俺觉得应该控制一下了。于是近三天以来，俺便没有在晚上再喝酒。这样的结果，就是俺在昨天夜里，又回到了一觉过6点的良好睡眠状态。当然，这可能也与俺没有任性追剧有一定的关系。
昨天晨练结束回到家里，俺计划抓紧时间写好记录，就早点出发赶去永兴，结果都快要收笔了，才突然反应过来应该是今天去。午餐后于1点半上床开始午休，还是只睡了一个小时左右就醒了。4点半起床开始追剧《六姊妹》，一直到晚上10点5分才关闭电视上床歇息（此过程中，俺除了十几颗腰果外，刻意没有再吃其他食物，更没有按例喝酒）。
虽说是11点左右了才进入梦乡，但俺却是一觉沉睡到了今晨6点10分了才醒来，这是最近一段时间以来，俺梦寐以求的事情。
6点20分起床，6点46分出门，继续扫单车于7点9分来到大桥基地，依然是测温收汗拉伸换装后，于7点27分扑进江中，耗时18分56秒，以894米泳距加七个跳发，圆满完成了今日的晨练。
二0二五年三月十六日，乙巳年二月十七，周日，多云有风。今日涪江水位正常偏高、水流平缓、水质优良，实测气温10.8℃、水温12.2℃。上岸后分两次用自来水冲洗了身体，又穿戴整齐拍打搓揉了脚板，再跑去下游找了一下某个要游50分钟以上的莽子，并确定他安全后，才回到火炉旁吃了饼子红薯，才背上行装慢跑加步行返程回了家。
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