发表于 2024-12-02 11:04 IP属地：未知
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蔬果榨榨汁，再自己煎牛排
上次用水果榨汁，嗯，挺好喝的，但是不是很健康，于是这次主要用蔬菜，加一个橙子调味。
菠菜切根洗净，橙子西红柿都洗净。
先把菠菜焯水。
煮成这样捞出。
锅里菠菜焯水剩下的水，也是有绿色。
西红柿和橙子切成合适的形状。
橙子再去皮，都装一起。
开始榨汁。
最后满满一杯。唯一的不好，是用菠菜榨汁后，这榨汁机很难洗。
冰箱里牛排解冻。
预热锅。
还是用油煎牛排吧，上次学的用开水烫牛排，也能吃，就是吃完觉得太原始，像个野蛮人。
煎好出锅，加的番茄酱，配这么一杯蔬菜水果汁。
完
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