发表于 2024-07-18 18:01 IP属地：未知
凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有帮助，能增进性满足以及帮助减少早发性射精。借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便，重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌，减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。
二、适宜人群
1.有过漏尿或者憋不住尿情况的女性。
2.有较轻微的盆底脏器脱垂问题的女性(重度脱垂者的首选治疗方案是手术)。
3.生育后的女性或者有多次妊娠史的女性，通过锻炼可以改善产后盆底肌群松弛的状况。
4.更年期女性，通过锻炼能增加盆底肌群的功能，预防脏器脱垂。
5.性生活不协调的女性。
6.孕期女性，可以增加产力、辅助顺产。
7.任何希望自己盆底肌群更为紧实的女性。
8.盆底肌群薄弱的男性。
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