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发表于 2020-12-05 17:41 IP属地：未知
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2020年12月5日晨练记录之昨晚火锅FB
水温持续下降，
今晨再次减量，
不跟自己较劲，
寅时休吃卯粮。
今晨水温已经降到10.6℃了，于是按照科学冬泳的基本原则，俺毫不迟疑的又减了一圈的量，把时间稳稳地控制在了10分半钟以内。那么俺说的原则是什么呢？当然就是水温降到15℃以下、正式进入冬泳之后，一定要把时间控制在相对的水温质以内（如15℃时就控制在15分钟以内，11℃时就控制在11分钟以内），不然不仅达不到锻炼的目的，反而会适得其反得不偿失。
昨天晨练结束，俺回家吃了早饭后，就带着小盆友去看望了祖爷爷祖奶奶。大概在油库呆了一个多小时，又于11点过回到了拾阶。午餐后于1点半带着小盆友去睡了午觉，至4点10分醒来，然后又躺了一会儿才起床收拾好自己，于6点钟出门，冒着小雨步行经过人才公园，来到温莎国际门口，在老三的老弟开的“苑艺里老火锅”，又吃又喝地大快朵颐了一盘。晚上不到10点回到家里，俺又啰嗦到了11点才上床歇息。虽然是很快就进入了梦里，却在夜里3点过因腹胀醒来。上了卫生间清醒了接近一个小时，俺重新回到梦里，等再醒来时就是早晨7点了。
紧急起了床，俺几下收拾好自己，于7点16分来到泳池，再次快速如厕后，才热了身测了温，下水以六圈432米全程自由泳，耗时10分14秒完成了今日的晨练。
适时气温6.2℃、水温10.6℃，上岸冲了热水澡后，跑步加快走1.7公里回暖了身体。
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