沃跑团集结申城，白金标上马进三！

　　感谢2020上海马拉松荣誉赞助商沃尔沃对沃跑团的支持，和团友们畅快淋漓的刷新了PB,感谢团友们的鼓励帮助！
2020年对于每个人都是个特殊的年份，我们都在疫情影响下更加积极地工作和生活。继2018北马559走路关门完赛后，时隔两年再站上全马赛道，很荣幸受到沃尔沃的邀请，参加只有9000人参赛的国内第一个国际田联白金标的上海马拉松，机会实在难得，难免内心起波澜。
“不停跑，不停电”，沃尔沃给予了大力赞助支持，邀请来自各地的沃跑团友参与上马盛会，活动安排周详，服务贴心，团长辉哥将团友们凝聚在一起，几年来跑团发展蒸蒸日上，团内氛围积极向上，跑步理念契合沃尔沃：“别赶路，去感受路”的品牌精神！
赛前一天集体参加沃尔沃组织的赛前训练营，更加深入地体会到了沃尔沃安全至上的品牌理念根基，城市安全系统全系标配，紧急闪避系统更是令人惊叹，车只是代步工具，安全环保就是奢华，为此沃尔沃不惜成本，为保护车内外的生命而不懈努力。安全环保第一，我想这也是我们车主过去和未来都会选择和支持沃尔沃的唯一理由，不需要其他理由。
而后我们见证了沃尔沃车主跑步俱乐部官方授牌仪式，热爱生活，阳光帅气的团长辉哥闪亮登场，这是我们沃跑团跑者理念的榜样代言人。
感谢赛前训练营的教练的专业指导，带领大家在风景如画的江滨热身和赛前热身跑，学会了不少双人配合拉伸技巧，受益不少。
按理说赛前不该吃蛋白和饮酒，难得团友小聚怡情，导致第二天早晨肠胃不大舒服，排空几次才好点儿。
赛前三个月均跑量只有200多公里，体重也有所反弹，相比夏季状态不错时同配速心率上升了10。赛前大脑亢奋失眠，整晚只睡了一个半小时，但这基本是很多人马拉松赛前常态。睡不着就回想起跑步五年来，减肥六十多斤，身心状态越来越好，以及跑步带来的种种益处和美好，其实成绩已不重要，尽力认真跑一次就好。
得益于参赛人数少，虽第三枪E组出发，经过第一公里的闪转腾挪后开始定速巡航。前28公里放开了心率，纵情奔跑，均配速355的感觉确实不错。前30公里吃了三个能量胶，尽量经过补水站就喝一口水，赛前没认真备赛且缺乏长距训练，在25公里才想起吃盐丸，导致29公里大腿开始酸胀，30公里右大腿后群抽筋，不得不停下来拉伸。为安全起见，后面12公里调整降速，安全完赛，成绩定格在2:54:57,完成年度体测，实现全马进三的目标，无憾！
马拉松精神体现于日常的自律、积累和途中的坚持。健康的跑步习惯会逐步改善我们的身心状态，让我们人生的马拉松跑的更好。凡是过往，皆为序章，无论何时开始都不晚，健康跑步百利无弊，可为一生良伴。跑步的种种美好，跑在路上的人都会懂，上路越久，越无需用比赛和PB激励自己。五年来，喜欢踩着音乐节奏，穿梭于四季风景放松奔跑。通过跑步减重60多斤对身体素质的改善，以及对精神的锤炼和心境的洗礼，早已超过了曾经的预期，跑步已慢慢融入了我的生活！
很荣幸加入沃跑团，跟朋友们学到了很多，我们也在鼓励身边亲朋、同事、邻居逐渐加入到跑步和运动行列。殊途同归，保持无伤的状态，按自己的方式去奔跑或运动就好。无论因为什么起跑，跑过万里山河，四季更迭，烈日寒冰，春花秋月，自然而然就会找到目标和答案。每个跑者内心都有个少年在奔跑，那是逆流时光，奔向青春的自我。
未来的我们也许跑步不够严肃刻苦，但面对生活会更加积极乐观，好好跑步，好好生活。
念念不忘，必有回响，初心不改，来日方长！
别赶路，去感受路，热爱可抵岁月漫长！