记第二次铁人三项赛-爱卡汽车网论坛

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白金元老

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发表于 2019-10-29 10:42 IP属地：未知

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记第二次铁人三项赛

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去年九月轻松完赛桂林阳朔铁人三项赛（标铁）后，感觉不过瘾

，旋即报名了今年 1020 IRONMAN 上海崇明赛事（大铁半程），同时为明年1020在安徽举办的CHALLENGE 大铁赛事做准备。
虽然在平时要单独完成1.9公里游泳，90公里单车，21.1公里跑步都不是问题，但要穿起来一起完成，特别是在家庭、工作需要兼顾，身体一直抱恙的情况下，正常训练时间都难以保证，赛前都无法三项合练，自然无法预期好的成绩，但求安全无伤完赛。 IRONMAN 系列赛事是国际公认的权威铁三赛事，分职业组和业余组，能够跟世界顶级水平的铁三选手同场参赛，何尝不是一件幸事

原计划是全家出动就当家庭旅行，经征询家人意见，妈妈和弟弟无所谓，姐姐参与的积极性不高，我也考虑刚到新单位也不好请太长时间假，就决定独自出行，明年再全家PARTY

。10月18号出发前，跟家在杭州的二哥联系，他一口答应下来全家来现场助威，去年我的第一次三清山越野赛，二哥也是现场助威

，二哥一家这几年也一直不算太顺利，今年有所好转，希望我们大家共同努力，克服生活中的种种困难，希望在明天！
下图为我和二哥一家的合影。

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发表于 2019-10-29 10:55 IP属地：未知

2楼

游泳出发前

10月19号一早0700左右高铁到达上海虹桥，顺利打车0930左右来到崇明岛明珠湖赛事中心，直接报道，领取物资，调试单车，试水，观察赛道，忙完快到中午了，骑车在赛场附近顺利找到一家民宿，性价比不错，同居者都是参赛选手，一位长者已经58岁了，预计完赛时间比我快一小时

下午稍事休息，继续来到赛场熟悉赛道，听技术讲座，存放单车和转项包，办完正事刚好二哥一家来到了，遂同游明珠湖，向他们简单普及了铁三知识，鼓励二哥和大侄子积极锻炼身体，坚强意志。
一夜无话，1020一早七点前来到赛场准备出发

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发表于 2019-10-29 11:34 IP属地：未知

3楼

国际惯例按选手自估时间轮流出发，我大概排到早上八点多出发，正好水温也高了一些，大概16度左右，参赛的一千多选手中像我这样没穿保暖胶衣的可能只有几个，赛前交流时老司机说胶衣不但可以保暖，还可以增加浮力提高游泳成绩，下次可以考虑试试

因为赛前都是在游泳池的室外池训练，没有真正游过公开水域，一下水，冷，浪，前面选手踢手，后面选手打腿

，好在我不慌，慢慢适应，慢慢加速，游了一小时过才到终点，离关门时间只有五分钟

，大概排870多名。
手忙脚乱跑到换项区，途中还踢到右脚大拇指（赛后才觉疼），游到手脚有点僵硬，换跑鞋有点费劲，大概花了7分多钟，比预期慢，但也比去年快了三分钟

。
赛前骑车练的最少，只有区区3百多公里，所以一上车不敢太发力，先把身体活动开，好在赛道够平，第一圈45公里下来感觉不错，第二圈开始发力，超了几位选手，抵达终点时大概排860多名。
由于前面两项有所保留，跑步一启动就状态不错，大概五分左右配速，感觉快了点，调整到530 左右，21.1公里分三圈绕着明珠湖跑，塑胶路面，绿树成荫，环境相当不错，超了不少选手

下午三点多冲刺到终点，二哥一家在终点守候

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karl001 28.4W+ 爱卡币 22155 帖子加关注发私信白金元老注册 2016-05-11 来自广东省\|中山市	发表于 2019-10-29 11:38 IP属地：未知 4楼
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发表于 2019-10-29 11:40 IP属地：未知

5楼

晓钟潘
Overall Rank: 733
Div Rank: 112
Gender Rank: 607
General Info
BIB 1229
Division 45-49
年龄 49
State 广东省
Country CHN
Profession ---
积分 979
Race Summary
Swim 01:02:57
Bike 03:29:38
Run 02:04:30
Overall 06:46:44
SWIM DETAILS | Division Rank: 129
SPLIT NAME DISTANCE SPLIT TIME RACE TIME PACE DIVISION RANK GENDER RANK OVERALL RANK
Total 1.9 km 01:02:57 01:02:57 03:15/100m 129 713 871
BIKE DETAILS | Division Rank: 130
SPLIT NAME DISTANCE SPLIT TIME RACE TIME PACE DIVISION RANK GENDER RANK OVERALL RANK
Total 90.1 km 03:29:38 04:39:38 25.79 kph 130 713 862
RUN DETAILS | Division Rank: 112
SPLIT NAME DISTANCE SPLIT TIME RACE TIME PACE DIVISION RANK GENDER RANK OVERALL RANK
Total 21.1 km 02:04:30 06:46:45 05:54/km 112 607 733
Transition Details
T1: Swim-to-bike 00:07:03
T2: Bike-to-run 00:02:37
from: *****成绩.aspx#ixzz63hVm0LJA

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karl001 28.4W+ 爱卡币 22155 帖子加关注发私信白金元老注册 2016-05-11 来自广东省\|中山市	发表于 2019-10-29 11:41 IP属地：未知 6楼赛后感觉还是比较轻松，这样最好，完赛就是胜利
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karl001 28.4W+ 爱卡币 22155 帖子加关注发私信白金元老注册 2016-05-11 来自广东省\|中山市	发表于 2019-10-29 11:43 IP属地：未知 7楼当晚二哥车我去到上海虹桥高铁站附近住下，晚上小酒，第二天晚回到中山家里，赶紧开展积分活动
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karl001 28.4W+ 爱卡币 22155 帖子加关注发私信白金元老注册 2016-05-11 来自广东省\|中山市	发表于 2019-10-29 11:44 IP属地：未知 8楼
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karl001 28.4W+ 爱卡币 22155 帖子加关注发私信白金元老注册 2016-05-11 来自广东省\|中山市	发表于 2019-10-29 11:50 IP属地：未知 9楼今年接下来还有三项赛事，分别是1124的中山越野赛50公里，1215中山马拉松，以及年度大戏1227的香港黄金之路168。明年考虑主要是围绕1020的安徽大铁做准备，其他越野赛事主要以方便家庭出行为主，健康第一！
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