【 前 言 】
年初的时候，我在心里默默祈祷，希望今年能有机会去一趟向往的西藏 。这是一个充满神秘色彩的地方，无人不想去了解它，却也没有人能真正的了解它。辽阔壮美的风景，难以征服的高山，生活宁静又虔诚信仰的藏民们，在这里，你能感受到自己的内心都被净化了。西藏，是眼睛的天堂，心灵的圣殿。
【 路 线 】
我们计划从丽江出发，翻越三江并流的横断山进入藏东南，沿帕隆藏布、尼洋河、拉萨河一路向西，最终到达拉萨。

D1 飞抵丽江
D2 丽江 - 香格里拉 - 奔子栏 304公里
D3 奔子栏 - 德钦 - 盐井 - 芒康 308公里
D4 芒康 - 东达山 - 左贡 - 八宿 348公里
D5 八宿 - 然乌湖 - 波密 - 鲁朗 373公里
D6 鲁朗 - 雅鲁藏布江大峡谷 - 米林 231公里
D7 米林 - 工布江达 - 拉萨 459公里
D8 拉萨 - 羊卓雍措 - 拉萨 210公里
D9 布达拉宫
D10 返京
















【 准备工作 】
1.季节是10月底，深秋，由于滇藏这一路海拔的关系，晴天的话日照强烈，早晚温差很大，所以从0-20度区间的衣服都要携带，有时翻越垭口到达雪线体感温度可以达到零下。
2.帽子墨镜要带上，遮挡阳光，以及开车时候防止强光晃眼。防晒霜也可以备上。
3.这一路空气非常干燥，一定要带保湿护肤品，晚上可以敷个面膜，也是很好抵抗干燥的办法。湿纸巾常备，我游记里解释了它除了擦手还能干什么。
4.身份证要随身携带，经常要被查到。自驾的话，行驶本和驾驶本也都要带着，这一路不少检查站，都是要刷身份证登记驾驶证才可以通过的。
5.器材：Canon 5D3，EF 17-40mm f/4L，EF 100-400mm f/4.5-5.6L IS II USM，华为P10，小米Note3。
[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 01:13 编辑 ]

【 抵达丽江 】
从北京飞往丽江，下了飞机坐车去酒店，一路车里的大哥从聊天变成了讲故事，谈古论今，真是厉害啊，听他讲故事特别长知识。天很快黑下来，外面在下雨，想来丽江我也来过三次了，玉龙雪山也上去过两次了，对古镇中的艳遇也不感兴趣，丽江于我来说吸引力平平。

而后我们进山了，今天要住在金茂君悦雪山酒店，海拔3200米，据说推开窗子就能看到180度的雪山冰川美景。今晚是看不到了，只能等明天早上吧。晚餐吃了特色的牦牛火锅，吃着火锅，热闹异常。
今晚也就这样了，早早睡觉，明天离开丽江，开始我们充满挑战的旅程。
【 哈巴雪山观景台 】

一大早爬起来，第一件事情就是拉开窗帘看看外面的玉龙雪山，可惜雪山完全不给面儿，全在云雾里，连个边角都看不见，丽江依旧在下雨，出发就这样，是预示我们风调雨顺吗？

吃完早饭就把行李装车，三个人的行李两个24寸箱子，一个20寸箱子，放进去完全没问题，还有富余能放背包。






出发，行驶上G214国道，前往香格里拉。




第一站是哈巴雪山观景台，哈巴雪山主峰海拔5396米，“哈巴”是纳西语，意思是金子之花朵，三江并流是大自然留给我们的最后遗产，哈巴雪山就矗立在其中， 三江 为金沙江、澜沧江、怒江。可惜天公不作美，下雨不说，还云雾缭绕，不过就算是晴天，可能也很难见它一面。








【 金沙江大拐弯 】

反正也看不到雪山，拍拍就匆忙继续赶路，随后到达的就是著名的金沙江大拐弯。


金沙江大拐弯，位于云南德钦县奔子栏镇和四川得荣县子庚乡交界处，金沙江在这里围绕着日锥峰在地上画了个U形的大拐弯，在观景台俯瞰下去相当壮观，著名的打卡地点必须来个标准照啊。



[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 01:27 编辑 ]

【 盐井-千年古盐田 】

都说滇藏线难走，总是有人问我，开玛莎拉蒂跑滇藏？疯了吧？是的，就是这么疯。遇到泥石流，山体滑坡在这条线上也是家常便饭，遇到了也是情理之中，SUV通过性能优越，这种路段不在话下，为难的就是轿跑了，底盘低容易托底，本身想要叫拖车的，但后来大家试试慢行通过，也是完全没问题的。

刚通过了山体滑坡损毁路段，就迎来了施工封路，封多久？不知道。好吧，只好排着队等。

今天虽然还在下雨，但是过了德钦，天气就逐渐转晴了，在我们快到达盐井的时候已经能见到阳光了。越接近盐井，就会发现周围的山体都变成了粉红色。







盐井乡的全名是西藏自治区芒康县盐井纳西民族乡，纳西族称盐井为“察卡”，食盐洞眼的意思，这里海拔比较低2400米，盐井乡曾经是滇茶运往西藏的必经之路，这里保留着最古老、最原始的制盐生产方式，所以也是茶马古道上独有的一道人造景观。






盐井分布在澜沧江两岸，西岸地势低缓，所产的盐是淡红色，江东地势较窄，产的盐却是纯白色的，这就是红盐和白盐。红盐产量高，价格低，用来喂牲畜、做藏香，白盐产量低，相对较贵，用来打酥油茶、化妆品等等。




这边的居民在澜沧江边搭建土木结构的平台，顺着盐田间的小道下坡，盐水井就打在江边，井深10米左右，他们将卤水存储在盐田边的沟槽里，然后把卤水舀出来倒入盐田内，经过太阳的暴晒和江风的吹拂，两三天就可以收获结晶盐。这里有层层叠叠几千块盐田，每次收获都能有10来公斤的结晶盐。据说这种盐已经不大适合食用，所以也就看看，还是不要买回家吃比较好。



继续上路赶往芒康，路上休息的时候看着远处半山腰的村子，不禁在想，这种生活是多么与世隔绝，整个村子就几户人家，相互都熟络，每天起来放牛喝茶，守着自己的几块田地，生活足够恬静却也有些无聊吧。






赶路的途中能看到诸多美景，但并不是都有机会停下拍照。身边的风景从黄绿相间的针叶植被，变换为大雾笼罩，穿过大雾攀爬到山上，又能欣赏到夕阳染红层峦起伏的山峰，这一天又匆匆落幕了。






[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 01:49 编辑 ]

【 东达山垭口 】
吃完早饭出门就听见低沉的怒吼声，走到路边一看，是一头牛在拽垃圾箱里的纸盒子，没拽出来非常不开心，怒吼了几声走了。说实话，在整齐的街道上看到自由散步的牛还是有那么点儿违和的。这里是芒康县，海拔3900米，算是全程里面我们住的最高的地方，确实呼吸感觉更困难些，身体状态还好。


刚出县城看到村民在往自家墙上糊牛粪，在西藏的高原地区，几乎都养牛羊，都说谁家养的牛羊多，谁家就有钱，牛粪上墙也是显示自家牛多富裕的表现，而实际上这些牛粪是有实用性的，高原地区植物很少，入冬的话所剩无几，这些晒干的牛粪就成了过冬的唯一燃料了。

这边的牛啊猪啊之类的过马路都是大摇大摆的，看见车也是无动于衷，但你可不能撞它们，撞死一头要赔好多钱好多钱，一定要冷静的等它们过去，记住，冲动是魔鬼啊。


现在要前往左贡，天气超好，风景秀丽，有时能看到天上有鹰在盘旋，麻利儿换上100-400打个鸟，还拍到了它们比翼双飞。






从G214换为G318，海拔的变化显而易见，植被也慢慢变化，之后到达雪线。





去往左贡的路上要翻越东达山垭口，这里应该是我们一路海拔最高的一个垭口了，海拔5130米，东达山山顶的含氧量只有平原的30%，被称为“生命禁区”，一年四季都可能下雪，确实是冷，此时此刻也飘着雪花，风冷的刺骨，体感温度绝对在零度以下。骑自行车上来的兄弟，我真心佩服你！





【 怒江沟天路72拐 】



业拉山垭口，业拉山也叫怒江山，横断山脉的最大天险，海拔4658米，地质活动频繁，使318国道不时就中断，所以这里是继通麦天险之外的又一个进藏的魔鬼地带。


从观景台远眺是震撼人心的雪山，看下去就能看到荡气回肠的怒江沟72拐，也叫川藏99道弯，据说达到180度的大拐弯就有50多个，从业拉山垭口盘旋向下就到达海拔4100米的 邦达 镇，长约12公里，这条路也是最危险的盘山路之一。有朋友后来跟我说他前一天来这里是收费的，但是我们去的时候没有人收费，也许是天气太冷又是淡季没什么人，收费的回家休假了吧。




好啦，下山。总裁在如此险峻的盘山路上给我带来了惊喜，到底拐了多少弯不记得了，但一定会记得总裁的操控性以及稳定性，高速过弯也妥妥的在自己车道内，当我们征服了 怒江 72拐，内心大呼了无数次过瘾。


之后要通过一座铁桥—怒江大桥，穿过怒江隧道才可以，这个桥很难通过，只能单边放行，桥下就是狂躁的怒江。这座桥上不允许拍照，有武警持枪把守，过往车辆都要被查相机，如果发现照片就必须删掉才能通过，我也不知道是不是真的。
天快黑的时候到达了八宿县，入住多拉神山温泉宾馆，是这个县条件最好的酒店了，有巨大的停车场，当然，我们这么多车，选酒店的时候首选能停下这么多车的。


晚上躺在床上修片的时候突然一下就都黑了，我还以为是房间的灯有节电功能，心说还挺智能啊，后来就听有人喊停电了，整个县城都停电了，黑线。。。随后听到楼下有发电机的轰鸣声，恢复供电，酒店还是有应急措施的。后来修着修着片又停了一次电，很短暂就恢复了，县城来电了。
[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 19:16 编辑 ]

【 然乌湖 】

酒店的早餐还是挺丰富的，别看颜色清清淡淡，实际上挺辣的，这一路的饭菜都是偏辣，让我这个人生bug就是怕辣的人基本上不可能吃撑，我的原则不饿就行，也好，抗高反。


出发，先去加油，我们这一路遇到加油站就赶快加，否则又要开出好远才有加油站，加油站的条件还都不好。这不，刚把油枪放进去就没动静了，什么情况？原来是加油站停电了。看来这个县的供电不给力啊。


离开八宿，今天最重要到达鲁朗，全程372.8公里，开车要开将近9个小时。




到达雪线的时候又开始飘雪花了，倒不是很冷。





继续前进，往然乌湖进发。


然乌湖，藏语称然乌错，海拔3807米，318川藏线八宿县内，在路边停车就可以去玩，不是封闭景区，因为周围的岗日嘎布雪山、阿扎贡拉冰川，雪山的冰雪融化之后就是然乌湖主要补给水源，它也是著名的帕隆藏布江的主要源头。





不过今天天气不够给力，阴阴沉沉的，所以湖水也就呈现了灰色，但这并不影响我享受和欣赏这平静浩渺的湖面景色。






【 死亡路段-通麦天险 】
车队继续前往鲁朗，翻山越岭，跋山涉水。








今天必经通麦天险，是川藏线里最险的一段路，这里号称“亚洲第二大泥石流群”，加上路窄，所以也有“死亡路段”之称。2000年的时候，那座险峻的通麦大桥发生特大山体滑坡，通麦大桥附近的一些公路被冲毁，导致川藏南线交通完全中断，使墨脱、波密、林芝与世隔绝。2016年，通麦特大桥、排龙沟特大桥通车，降低了线路的危险性，“通麦坟场”要成为历史了。


【 林芝鲁朗 】

今天算是到达酒店比较早，下榻林芝保利雅途酒店，后院就是有“东方小瑞士”之称的扎塘鲁措湖，遥望贡布拉赞雪山，景色美得俨然仙境。







小伙伴们饭前开始吸氧了，吸氧真是如同吸毒啊。

晚饭吃墨脱石锅，很古老的皂石石锅。自从尝了酥油茶，我就爱上了，简直上瘾，每天都想喝上一壶。有人说酥油茶的味道实在难以接受，但喜欢内蒙古奶茶的人应该不会太介意那个味道。


[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 19:26 编辑 ]

清晨，叫醒我的不是闹钟，而是落地窗外云雾缠绕的贡布拉赞雪山。真的，我被窗外的美景震撼到了，而且每分每秒都不一样，云雾跑的很快，山巅若隐若现。说实话，我认为这是我在整个行程里觉得最美的地方。







这个酒店早餐有酥油茶喝，好舍不得这个酒店，但是仍旧要退房告别。
我们的目标是雅鲁藏布江大峡谷。
一旦我们要翻越垭口，必定会从绿植密布的景色变为白茫茫一片，路上又飘着雪花，沿路和我们同方向的还有骑行和步行转山的人们，你们都是好样的！此时海拔4700米。







中途又遇到封路，大概需要等待十几分钟才会放行，下车拍照。
这个地方的山上，植被颜色丰富，红黄绿层层叠叠，好像一座五彩山。






而后沿着雅鲁藏布江峡谷中上游一路前行，可以欣赏到许多风力沉积的沙丘。






我们停留的地方有座巨大的沙丘，据说这里常年强风，枯水期沙滩沙洲上的沙子被吹来此堆积而成的，所以它是自然形成的，不是人造的哦。



【 雅鲁藏布大峡谷 】

过了跨河大桥，经过乡间小路，经过村庄，路遇牛羊和小猪，它们悠闲的在家门口散步，藏香猪也是不能撞的，据说一只能卖到10000-20000元，要是被撞死要按三代赔偿，好恐怖。


到了景区门口，大家先吃了午饭，随后要坐景区大巴进去游览，自己的车是不能开进去的。


进入景区先看到一棵树冠庞大的古桑树，据说是当年松赞干布和文成公主一同栽种，见证他们的爱情，他们二人恩爱有加却没有后代，这棵树也神奇的只开花不结果。





雅鲁藏布大峡谷还是观赏南迦巴瓦峰的好地点，但这座神秘的山峰终年躲在云雾中，据说一年能见到的次数不到十次，像个害羞的少女，所以也被称为羞女峰。


雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷，全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米。
雅鲁藏布江流出国境之后到达印度 ，那条河就是恒河的布拉马普特拉河水系。我们开玩笑说，跳下去就被冲到了印度。
我必须要提醒你的是，这个景区非常大，玩下来至少两个小时。大巴司机会在每个景点停下来，然后跟大家说集合时间，在规定时间内回来，大巴继续拉着去下一个景点。







这里的商贩们家家都养狗，狗狗们在这里肆意乱跑，生活还挺自在的。当然，自在的还有猪。


【 南迦巴瓦峰 】

南迦巴瓦峰，地处横断山脉、喜马拉雅山脉和念青唐古拉山脉的交汇处，林芝地区最高的山，海拔7782米，听说羞女峰极其害羞，不轻易露出真容，我们也就没报太大希望，见不到也正常。
当我们听到有人说南迦巴瓦峰能够看到的时候我们都激动了，南迦巴瓦是藏语，是说那个巨大的三角形峰体像直刺入天空的长矛。能看到这个三角形的峰体是多么幸运。
我想从背包里拿长焦头，突然发现镜头不在，啊？镜头呢？然后突然想起来，一大早为了坐车里方便拍摄，放在车子的中央扶手箱里。。。我说怎么把背包背出来的时候觉得有点儿轻呢，真是悔的我肠子都青了。

拍的很不尽兴，我安慰自己说，没关系的，留有遗憾才有再次前往的可能。当我们准备离开，一路下山，却发现刚才的云竟然都散了，南迦巴瓦峰毫不遮掩的暴露在我们面前，大家赶紧停车拍照，我如愿以偿的用长焦拍了几张，虽然可能这里不是最佳的观赏角度，分辨不清那个巨大的三角形峰体，但我也很知足啦。



天色很快暗下来，要赶去酒店了，随后就杀出一头拦路牛，我们被迫停下，它就站在我们面前和我们对峙了一会儿，它在想什么？不会突然爆发冲过来顶我们吧。所幸后来它想通了，没跟我们较劲，放我们过去了。

还特别幸运的看到了南迦巴瓦峰的日照金山。


[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 19:37 编辑 ]

【 米拉山口 】
这边的加油站油品都不大好，而且少有95的，所以只好委屈小玛喝92的油了，不过我们准备了添加剂，只要加92的油，我们就往里倒一瓶。

今天基本全程都是高速，因为快到拉萨了。我在高速上试了车子的提速，看看能开到多少，我最高开到了193km，之后没有距离了，这是我开过的最高时速。


一路高速，就很难找吃饭的地方，就连沿途的服务区也全都不开，中午饭就找了个小镇子停车，大家从酒店打包了三明治。你问我为什么都到了小镇不找餐馆吃呢？因为餐馆觉得没生意，大厨们都放假回家了，就这么任性。
我自己眼里的自己，和别人眼里的我的对比。
好吧，看来我内心住这个纯爷们儿这事儿已经掩饰不住了。


当地的娃娃们大概是放学了，路过我们的车队，目不转睛的盯着看，还问我们：这是你的赛车吗？太可爱了。


米拉山口，海拔5013米，这里是318国道川藏线的必经地，也是四川到拉萨的最后一座高山，随着9月份米拉山隧道的贯通，这座米拉山口将会成为历史。








不让我开GT，我摆拍一下总可以吧，哈哈哈。




高原地区海拔的关系，空气稀薄并且干燥，我每天都觉得鼻腔干得都疼，如果持续几天干燥，恐怕要流鼻血了。
我急救补水的办法就是用湿纸巾平铺在脸上，或者蒙住鼻子呼吸，这样吸入的就是有湿度的空气，鼻腔很快就不疼了，飞机上也会感到很干燥，我也是这样做的，亲测很有效。就是形象有点儿吓人。

到达拉萨之后，加油都是要用自己的证件去登记才给加油的，管理好严格。


今天下榻拉萨瑞吉度假酒店，这酒店大气有设计感，风景超好，酒吧的露天平台可以远眺布达拉宫。



晚上拿着脚架去拍布达拉宫夜景，虽然我对拍夜景的兴趣不太大，但既然来了还是打个卡吧。
说实话，一直以来听说的布达拉宫是多么震撼和神圣，但当我站在布达拉宫正面的时候，我仿佛觉得自己站在北京的天安门广场在看天安门，没有太多的感觉。




[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 19:45 编辑 ]

【 羊卓雍措 】
今天的行程只有一个景点，就是羊卓雍错，著名的羊湖。往返全程也得将近300公里，着实还挺远。沿途会翻过高山，也有不少观景台，明显感觉今天这一路比前几日的路上车都多。



观景台会有些藏民带着自己养的藏獒或者小羊来供游客拍照，5元可以让你一个人拍个够。
据说藏民们会每天起来之后给它们洗澡，然后带来这里拍照，每天收入可不少。
不过动物们确实被折磨得没精打采，藏獒这么血性的动物都可以乖乖的任你搂抱，主人扒拉它的脸它甚至连不耐烦的力气都没有了，也是蛮可怜的。对了，它叫巴主，一岁半。
我又去和小羊合照，小羊不叫肖恩，叫卓玛，说它才8天。后来教练跟我说，他上个月来踩点的时候它也是8天，额。。。我还是太天真了。








羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“碧玉湖”，是 西藏 三大圣湖之一(其他两个是纳木错、玛旁雍错)。位于拉萨西南约70公里处，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，海拔4441米，湖光山色，一片翠蓝。远处是蓝白相间的雪峰，是拉轨岗日山的主峰- 宁金抗沙峰 ，藏语意为夜叉神住在高贵的雪山上，主峰海拔7206米，这一切摆放在一起真是美得不像地球上的风景。
羊湖被藏民视为圣湖，神圣不可侵犯，一直被重点保护起来。湖水终年蓝色，就算天空灰暗它也是蓝色，源于它水质中的矿物质，资料上说它属于咸水湖，可我真的当时尝了一口，没有味道啊。








在羊湖岸边能看到许多这种用石头堆叠的小山，这叫玛尼堆，是一种宗教习俗。藏族人民认为石头是有灵性的，有祈福和驱邪的作用。




再往山上开，到达山顶有个观景台，可以俯瞰羊湖，真是美得摄人心魄。





在西藏城郊的一些岩壁上可以看到一些手绘的梯子，后来得知这是亲人为亡者画的，帮助他们的灵魂通往天堂。


文成 公主》大型实景剧，以星空为幕，山川为景，场面的确震撼人心，据说耗资7.5亿，演员接近800人，讲述大唐文成公主与吐藩王松赞干布和亲的故事，文成公主克服万难跋山涉水来到吐蕃与赞普团聚，最终赞普建成了布达拉宫，迎娶文成公主，圣光普照，万民敬仰。
赞普心系百姓，一心想要把吐蕃建成人间天堂，执着的坚持着，不负众望。
我想要，生者远离饥荒。
我想要，病者远离忧伤。
我想要，老者远离衰老。
我想要，吐蕃成为人间天堂。
演出时间：每天晚上21:00
票价：380元，480元，580元，880元，1280元。



















[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 19:52 编辑 ]

【 布达拉宫 】
布达拉宫作为藏传佛教的圣地，每天来这里的朝圣者不计其数，许多都是一路磕着长头。




布达拉宫，坐落在拉萨市区西北玛布日山上，海拔3700米，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，最初是为松赞干布迎娶文成公主而建，不过不得不说布达拉宫的建筑设计确实非常有特色，藏式古建筑的精华之作。
门票：200元
开放时间：9:00-12:00，15:30-16:30











布达拉宫为什么一直能保持如此白的围墙颜色，是因为虔诚的藏民们都会义务来刷墙。每年雨季结束，结冰期到来之前，藏民们都会来这里运送涂料，此时粉刷涂料不会被雨水冲走。粉刷布宫的涂料以产自西藏当雄县羊八井的白灰为主，兑入牛奶、白糖、冰糖、蜂蜜等，而粉刷布宫的方法依旧保持传统的泼洒方式，所以也就可以看到路面也或者植物上都会被泼溅到。





到了屋里面就是不可以拍照咯，所以只有外面的照片。





爬上来真的还蛮累的，尤其是高海拔地区，这里有卖水的，不过人家只收现金不能微信或者支付宝，所以请预备零钱哦，这里的手串什么的价格也还可以，而且能当时去里面开光。







到这里，我的滇藏自驾之旅就结束了，真是意犹未尽。
当我回去又面临繁忙的工作，极大的压力，让我向往藏民们在乡下养牛养猪的生活，那种生活多么简单质朴，远离喧嚣。
也许等我老了，赚够了钱，我要买辆跑车，开到乡下去养猪。
| The End |
[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 19:59 编辑 ]

【 关于高反 】
西藏 被人们敬畏的一个原因就是高反，因为海拔3000米以上空气中的含氧量只是平原的60%左右，所以人会出现一些生理反应，症状是呼吸困难、心跳加速、头疼、头晕、恶心呕吐、嗜睡等等，严重的会有肺水肿甚至致命。但很关键的一点是，高原反应是常见病，也就是大部分人都会有或多或少的高原反应，所以真的不要太紧张，也并不是有了轻微的高原反应就会持续加重，更不是有反应就会死。生理反应轻重跟自身体质有关，人和人反应真的不同，我也没办法解释清楚到底什么样的身体状态是不会有高反的，有些人身体很好长期锻炼，上去也可能难受的要死，有些人身体很弱却反而没事。但是高血压、心脏病患者，以及感冒的人还是谨慎比较好。
我来说说我的感受，因为之前去过甘南和川西自驾游，全程平均3000+，所以知道自己高反比较轻微，可是我出发前感冒了，咳嗽比较严重，这个稍微让我有一点点顾虑。不过好在我们是自驾游，海拔是逐渐攀升，让身体会有适应过程好很多。海拔上了3200米之后，我会感觉到气短，无碍，住在海拔3900米的那天气短的感觉会更重一些，把被子从床垫下拽出来都心跳加速。前期翻垭口5000+海拔的时候会有轻微后脑勺疼，下来就好了，到后期再上5000+我就一点儿反应都没有了，还能跑跳，事实证明，感冒对我没有造成影响(这可不代表所有人都没影响)。去 甘南 那次有一晚住在 扎尕那 的山里，是我第一次高反后脑勺疼，然后就决定不修片了早早睡觉，但是越想入睡就越觉得头疼，于是吃了片芬必得，很顺利入睡。
我后来试图总结什么样的身体状态不会有高反，大概分析一下，不知道对不对。心率慢的人不容易有高反，当然不能是严重的心脏病那种，那些长期长跑的人，心率都会越来越低，耗氧次数会相对少些，而心脏一次蹦跳，血液中带有的氧气可以输送到全身，维持各个器官正常运转，我觉得高反很轻微是这个原因。我心率平静状态下54下/分钟，虽然平时也健身锻炼，但自知这是先天遗传的心动过缓。
防止高反的几个Tips：
1.        心态要好，千万不要太过紧张，要知道高反是很常见的现象。
2.        前期吃什么红景天我觉得那都是心理安慰，作用应该不大。当然我也没吃过。
3.        少吃。敲黑板，划重点。吃的太饱会增加耗氧量，心跳会过速，最佳状态我认为是每顿饭半饱。
4.        多喝水，多睡觉，注意保暖，凡事量力而行，别作。
5.        在你刚有轻微反应的时候，能不吸氧尽量不吸氧，让你的身体适应一下缺氧环境，它会自己调节，让身体逐渐适应的。
6.        刚到高原可以尽量吃些当地食物， 比如 牦牛肉和酥油茶，毕竟高反也是属于一种水土不服。
【 酒 店 】


丽江酒店
店名： 丽江 金茂君悦 · 雪山酒店
地址： 丽江 市古城区 玉龙雪山 甘海子
价格：2000元







德钦奔子栏酒店
店名：奔子栏丽世酒店
地址： 德钦 县奔子栏镇奔子栏村委会奔子栏小组74号
价格：1000元








芒康酒店
店名： 芒康 格萨尔大酒店
地址： 芒康 格萨尔路1号
价格：450元
八宿酒店
店名： 八宿 多拉神山温泉宾馆
地址： 八宿 白马镇以东318国道旁
价格：220元
鲁朗酒店
店名： 林芝 保利雅途酒店
地址：巴宜区鲁朗国际旅游小镇北区
价格：700元










林芝酒店
店名： 林芝 工布庄园希尔顿酒店
地址： 林芝 市 米林 县工布庄园
价格：750元

拉萨酒店
店名： 拉萨 瑞吉度假酒店
地址： 拉萨 市 江苏 路22号(近 西藏 大学)
价格：900元








[ 本帖最后由 Pinky 于 2019-2-13 20:04 编辑 ]