切换新版>>

湖南论坛 >  转载:打网球手腕痛的原因

发表于 2006-10-05 23:46    IP属地:未知

查看 23.6W | 回复 11
转载:打网球手腕痛的原因
转载 打网球手腕痛的原因
一、初学者手腕痛的原因:手腕没有固定。
有几个参数提供你比较:网球拍约为280~350克,羽毛球拍约为80克,乒乓球拍约为90克;网球约为56克,羽毛球约为5克,乒乓球重量约为2.5克。
冲量与质量和速度成正比,由上可得出,网球球速可达200公里/小时,如果你使用乒乓球或羽毛球的动作来打网球,用手腕击球,最后如此大的力量通过球拍,全由手腕来承担,你可以想象出来最后的结果是什么,特别是女孩。手腕受伤这是业余爱好者最让人担心的地方。
解决办法:了解动作结构,最好能几个人参加一个合格、负责任的培训班(人多费用低)。这样会让你缩短学习时间和减少身体受到伤害的机会。
二、有一定基础的初学者:模仿职业选手,盲目追求速度。
速度确实能给人以快感。落地有声、快如闪电,,,,过了网,让球嵌在铁丝网上,就是不过网,也要让球嵌在中间拦网上!看着对手在底线疲于奔命,一脸狼狈,图得就是一个字:“爽”。包括我,也有这想法。可网球对来业余爱好者来说,最重要的就是控制!最讲究技巧。得分的方法是有多种的,有控制节奏、落点、旋转、小球等,所以速度只是其中一个得分手段,大家在没有正确理解动作,没有让你的动作得到自动化程度,劝大家最好悠着点,最明显的就是用手腕来提速,增加旋转。这是最常见手腕受伤的主要原因。多打一点回合球,将球打深一点,有能力情况下,再去控一控角度和深浅,我认为,这可能比单纯追求速度,伤了身体要好,这毕竟不符合强身健体的目的。

[每日热点]:【酷车实拍】家里又添新车了 提哪吒L...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-05 23:54    IP属地:未知

我只打羽毛球,手法不同,容易受伤
湘分AK集团荣誉成员

[每日热点]:【旅行游记】人说山西好风光之黄河篇...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-06 00:21    IP属地:未知

好帖,给LG看看!
长沙市小动物保护协会(hnapa.com)---帮流浪动物找个家

[每日热点]:【保养维护】逍客烧机油难题被PNF技术完美解决...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-06 00:58    IP属地:未知

呵呵,我打网球只有前臂肌肉酸痛,手腕倒是没事。。。。。
一般人,就算是地市级别的专业选手,一般球速都不可能达到200的,另外,球网无论多高的速度都不可能让球镶嵌在网上,你看所有的国际职业巡回赛,什么时候出现过发球时球嵌在球网上啊?!

[每日热点]:【休闲生活】丰宁坝上百里天路草原之巅...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-06 11:42    IP属地:未知

关键是握拍姿势要正确。

[每日热点]:【旅行游记】禅国囊谦 1000多个佛寺...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-06 14:08    IP属地:未知

想当村民 于  03:42 AM: 在第5楼写到
关键是握拍姿势要正确。

确实,用力的瞬间手腕要用点暗劲.....
其实和打羽毛球的握拍相式,松握法.

[每日热点]:【旅行游记】打卡妈屿岛...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-06 17:27    IP属地:未知

手痛的路过。
天长地久有时尽,帅哥绵绵无绝期。。。

[每日热点]:【自驾游记】中原游之须弥福寿之庙...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-06 22:16    IP属地:未知

用手臂带动手腕,靠大臂带动小臂发力。

[每日热点]:【自驾游记】神农架-白帝城-三峡-宜昌...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-06 22:42    IP属地:未知

casebird 于 06-10-06 00:58: 在第4楼写到
呵呵,我打网球只有前臂肌肉酸痛,手腕倒是没事。。。。。
一般人,就算是地市级别的专业选手,一般球速都不可能达到200的,另外,球网无论多高的速度都不可能让球镶嵌在网上,你看所有的国际职业巡回赛,什么 ...
这次的美网和中网都有很多球镶嵌在网上了

[每日热点]:【旅行游记】巴马世界之乡长寿村...

回复本楼 | 评分 | 举报

发表于 2006-10-10 00:23    IP属地:未知

好贴。。。学习

[每日热点]:【旅行游记】夏天的乌兰察布...

回复本楼 | 评分 | 举报
热门信息