【艾5公社】蛙泳10节课-爱卡汽车网论坛

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【艾5公社】蛙泳10节课

第一节：学憋气，学吐气，学动作。
憋气：吸一口气，然后沉入水中。
吐气：在水中憋不住的时候，慢慢吐气，慢慢浮出水面。
学动作：三个字：收，伸，夹。收：两脚身体后方收，记得要收紧，脚底要平；伸：两脚收紧之后，自然向向伸出；夹：两脚伸直后，两脚立即夹紧。
注：此动作在游泳池边多加练习。

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Samxuxing 感謝遇見！！！ 36.8W+ 爱卡币 52784 帖子加关注发私信版主注册 2009-03-09 来自广东省\|广州市	来自爱卡Android版发表于 2018-08-03 00:04 IP属地：未知 2楼第二节：巩固第一节的各项内容。
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Samxuxing 感謝遇見！！！ 36.8W+ 爱卡币 52784 帖子加关注发私信版主注册 2009-03-09 来自广东省\|广州市	来自爱卡Android版发表于 2018-08-03 00:05 IP属地：未知 3楼第三节：手拿浮板，腰系腰浮，试试，游出去。多练习多巩固。
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Samxuxing 感謝遇見！！！ 36.8W+ 爱卡币 52784 帖子加关注发私信版主注册 2009-03-09 来自广东省\|广州市	来自爱卡Android版发表于 2018-08-03 00:08 IP属地：未知 7楼第七节：继续巩固手动作！
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Samxuxing 感謝遇見！！！ 36.8W+ 爱卡币 52784 帖子加关注发私信版主注册 2009-03-09 来自广东省\|广州市	来自爱卡Android版发表于 2018-08-03 00:10 IP属地：未知 9楼第九节：自行游来游去了！！！
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Samxuxing 感謝遇見！！！ 36.8W+ 爱卡币 52784 帖子加关注发私信版主注册 2009-03-09 来自广东省\|广州市	来自爱卡Android版发表于 2018-08-03 00:13 IP属地：未知 10楼第十节：毕业了！一次可以游50米远了。这十节，学会蛙泳的基本动作还是不够的，日后得多加练习，增强体力锻炼。继续努力！
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