发表于 2017-05-13 16:52 IP属地：未知
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千万不要嫁爱健身的人，太可怕！
嫁给爱健身的人是一种什么样的体验？
（大年29，健身房最后一天营业，宋先生都去练，衣服都不换了，可见他有多爱健身。）
现在开始控诉这种体验：
当你身上稍微有一点点赘肉时，他就会说：“看你胖的，肥肉都出来了！”你的内心受到一万点伤害，有不有！！！
当你刚吃一口期待已久的奶油蛋糕时，他就会用鄙视的眼光看着你说：“还吃呢，不健康，等着长胖吧！”你的内心又有成千上万只“小动物”狂奔过去，有木有！！！
当你想晚上吃完饭坐在沙发一起看会电视时，他又有话说：“别坐着了，会长胖的，跟我跑跑步去！” 哎呀我滴个神呀！我胖咋地了，吃你家大米啦！！！
你以为事情就会这样结束了嘛！？哈哈，非也，这也太小瞧他们健身人的毅力了，要不怎么坚持健出好身材的。在他们坚持不懈的叨叨下，你开始健身是迟早的事儿，然而这仅仅是个开始！
（上了船就不好下，宋先生总是一副看我偷懒不爽的屌样子！
）
他们还会说：“你会爱上健身的，健身相当于整容，让你身材好，精神好，颜值都持续上升！”我是有多丑！！
还有事没事儿的发些心灵鸡汤给你看，比如：健身前后对比照之类的，无时无刻不在刺激你，就怕你坚持不下去！
更重要的是，接下来他们会给你安排你的饮食，三分练七分吃，“太甜的不能吃！太油的不能吃！太咸的不能吃！”
还能吃什么？我就想问我还能吃什么？？？
他们会说：“低脂低卡，少油少盐，高蛋白！”
好吧，真的败了！
以下就是一段时间以来我的健身餐，宋先生独家制作的，营养健康私家菜！
煮鸡蛋：尽量吃蛋清，不吃蛋黄，蛋清是高蛋白食物，蛋黄属于聚脂类的食物，所谓聚脂类的食物，通俗点可以理解为，含脂肪较高的食物。
清水煮鸡胸：不加盐，纯清水煮开，鸡胸是肌肉蛋白，不含脂肪。我实在吃不下去所以要求放了点黑胡椒酱。
清水焯西蓝花：多吃蔬菜，这个不必多说，而西蓝花焯一下就吃，做起来简单，也不会很难吃，所以健身首选。
除了白水煮鸡胸，西蓝花，还增加了紫甘蓝，圆生菜，土豆泥，柚子
土豆泥：可以作为主食，很好的碳水化合物，对减脂增肌效果不错。
意大利肉酱面，这个在之前文章写过了，是宋先生的得意之作。但是这是对健身不太合格的食物，因为会有油，所以平时给我做的很少。
金枪鱼：也是蛋白质含量高，热量和脂肪含量都低的食品。
还有和土豆泥团在一起的是鱼肉，我们在超市买的龙利鱼块。
鱼肉：高蛋白，低卡低脂食物。
我实在忍受不了不是白水煮，就是白水煮，还不放盐，所以强烈要求换了个吃法。
黄油煎鱼块：过油的食品多少都不是那么健康，所以不要学啦。
香蕉：可以在锻炼后吃，及时补充钾元素，增强肌肉耐力，补充能量，但是不要吃熟透的香蕉，这样糖分会比较高。我图片中就是不合格哒，哈哈哈
还是这几样，往后的也来越好！
下一张将有质的飞跃，不要走开，精彩继续。
黄油煎龙利鱼，白水煮西蓝花，还有草莓喽
为了色相，特意买了盘子和餐垫。哈哈哈
哈哈哈，在我的强烈要求下，做的越来越不健康了，鱼肉基本都是黄油煎的，不过蔬菜和鸡胸全是水煮。宋先生的私家菜还在继续，我就不多分享了。
主要是告诉大家：健身一定是三分练七分吃，一定少油少盐，尽量水煮，多吃鸡肉、虾、牛肉等，少吃猪肉，蔬菜和水果可以多吃，以上可能有一些错误的饮食，请自动屏蔽。对于健身我现在已经慢慢适应了，以后有更好的好吃的再和大家分享。
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