发表于 2006-03-04 02:01 IP属地：未知
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冬春儿童防感冒!!
首先要建立愉快教育的理念，创造宽松和谐的生活氛围。许多临床病例提示我们，儿童疾病的病因不完全是来自生理，更多的是心身疾病，与精神压力过大密切相关，直接影响到抗病能力。
其次多参加户外活动，每周2－3次到公园、植物园甚至空气清新的郊外玩耍、晒太阳，家长最好能和孩子一起踢球、做操、游泳，增进亲子关系。注意避免到人流拥挤、环境嘈杂、卫生条件不完善的地方逛街。
再次做到日常营养结构均衡。偏食挑食的孩子最容易发生免疫力下降，偏食挑食习惯的形成与家庭饮食取舍有关。家长可以有意识地增加含钙量丰富的鱼虾、豆制品，适当增加优质蛋白质，注意蔬菜水果的摄取，适当搭配粗粮和杂粮，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。
最后注意防寒防湿，避免着凉，减少感冒。好动是孩子的天性，因此要避免孩子衣着过多。室内可穿羊毛衫和马甲，到户外加披一件厚实的大衣即可。建议家长和孩子分床睡，避免人际间互相传染。为防止孩子睡觉踢被子，睡袋是不错的选择。晚间要保证孩子充足的睡眠，不使孩子过度疲劳，因为失衡的生活会带来失衡的免疫反应。当孩子出现发热、皮疹、肌肉酸痛、走路乏力等不适时，家长千万不可轻视，不要以为小毛小病，无关大碍。应及时到专科医院或专科门诊就医，不能耽误，更不可听信“偏方秘方”。
值得注意的是，自从春季开学后，有些家长惟恐孩子抵抗力不足，经常给孩子补充各种营养品，其实大可不必。只要保证孩子日常膳食营养均衡、生活作息良好有规律，无须刻意提高免疫力。在正常情况下，人体免疫系统会自动将人体的免疫能力调整到一个合适水平。如果通过外因帮助令免疫能力维持在一个较高的水平，反而使人体自身免疫系统的活力降低，稍有环境改变就出现免疫紊乱，对成长发育相当不利。
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