发表于 2005-12-28 21:47 IP属地：未知
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2005年最后一次足球活动有感！！
今天是2005年最后一次足球活动，推了所有的活动准时参加了训练
整体感觉不错，在西藏的悉心指导下，全体队员上了一堂高效的训练课
个人而言，觉得5圈中速跑热身，十分必要，一下子找到感觉了（有许多童子没有慢跑热身对训练是不好的）
接下来是训练内容。。。。（此处省去2000字，有时间一条一条补）
针对今天的训练提几点自己的看法：
1、今天参加训练的人数较多，在进行绕庄等训练的时候，应该考虑更多的分组，增加每个队员的触球频率；
2、对中许多队员的脚踝力量薄弱，应当增加蹲跳练习，增强脚踝力量的训练；
3、为加强沟通，2人一组的力量练习需要加强，背腰（忘了，好象叫这名字）、跑动对抗等
4、2人一组的短距离、中距离传球和头球练习应该增加（我觉得很重要，许多队员的动作稍加规范就能表现得更好）；
5、训练中一些队员感到喘不上气，跟不上节奏。建议增加5*5范围的3v3围抢练习，让队员是应无氧状态下运球和抢劫；
6、分组对抗的目的是为了缓和训练气氛，目前大家的意识无法在分组对抗中形成对技战术的理解。因此建议充分利用场地，进行半场对抗（分成两个大组），每组降低人数（4人为宜，菱形展位），只进行腰和两翼的配合练习（尤其是回接和过度），中场队员兼顾前锋任务，强化中路的组织和边路的助攻；
7、射门练习必不可少，许多队员喜欢踢原地的球射门，这是不合理的，比赛中没有那么多的机会让每个人都发任意球，因此要强化跑动中射门（尤其是撞墙式射门）；
8、许多队员没有进行过基本功训练，希望在每项动作开始前简单介绍一下动作要领；
9、希望安排固定的人员轮流帮助守门员进行训练，一支队伍的大门很重要，再好的门将也要保持状态，训练必不可少。同时希望老虎学会开球门球，守门员开门球容易帮助后卫线实现越位战术。
2个小时的时间有限、希望队中领导制定出更好的训练方案，在训练中能够让每个队员在这有限的时间里更多的动起来！！！锻炼身体第一，提高技术第二！！！
最后感谢西藏同志的专业指导，感谢所有参加训练的童子，同时慰问受伤的童子！
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