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发表于 2005-09-14 14:54 IP属地：未知

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骨头推荐有用的生活技巧贴

朋友，以下这些东西对你们绝对有用哦。
Subject: 生活技巧大杂烩
生活技巧大杂烩
一。擤鼻涕也讲最佳技法
擤鼻涕大家都会，有的人常常用两个手指捏住两侧鼻孔，用力将鼻涕擤出，其实这种方法是错误的，也是很危险的。我们每天用鼻子呼吸，空气中含有许多灰尘、细菌和病毒等物质，如果被吸入肺中，是非常有害的。鼻腔起了一个清洁、过滤的作用，因而鼻涕中含有大量病毒和细菌。如果把两侧鼻孔都捏住，则会使鼻涕向鼻后孔挤出，到达咽鼓管或进入鼻旁窦各腔而引发中耳炎或鼻窦炎。另外，如果鼻涕向后吸，会咽入腹中刺激胃黏膜，影响消化功能，从而出现恶心、呕吐等症状。
　　
据“美国微生物学会”学术研讨会的最新研究报告美国及丹麦研究人员针对14个感冒病人进行研究，以了解擤鼻涕的时候，鼻部会发生哪些变化。结果显示，咳嗽和打喷嚏不会使鼻膜黏液跑到鼻窦中，但是擤鼻涕却会使鼻膜黏液充满鼻窦，使得鼻窦变成病原菌滋生的温床。
　　当流鼻涕时，应该用正确的擤鼻涕方法：用手指压住一侧鼻孔，用力向外出气，另一侧鼻孔的鼻涕便会擤出来，用同样的方法再擤另外一侧。如果鼻子不通气，鼻涕不易擤出时，可以滴麻黄素滴鼻液，待鼻腔通气之后再擤。

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发表于 2005-09-14 14:58 IP属地：未知

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二。五种汤水喝掉脸上的斑点
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢？
　　在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法。
　　西红柿汁：
　　每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。
　　黄瓜粥：
　　取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。
　　柠檬冰糖汁：
　　将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁，不仅可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还具有防治动脉硬化的作用。
　　黑木耳红枣汤：
　　取黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食，可以驻颜祛斑、健美丰肌，并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，防止皮肤老化；大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
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发表于 2005-09-14 14:59 IP属地：未知

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胡萝卜汁：
　　将新鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
　　另外，用冬瓜藤熬水用来擦脸、洗澡，可使皮肤滋润、消除雀斑。金盏花叶汁也有护肤除斑的功效。将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。蒲公英花水也能用于除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。
三。天寒饮食上得讲究
冬季，气候寒冷，人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，可提高人们的耐寒能力和免疫功能，使之平安越冬是十分必要的。就此，近日记者从有些老专家处了解到，天寒，饮食上，除了补充维生素还要补热量。
据了解，冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样，就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物。对于老年人来说，脂肪摄入量不能过多，以免诱发老年人的其他疾病，但应摄入充足的蛋白质。所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且，富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。
另外，冬天又是蔬菜的淡季，蔬菜的数量既少，品种也较单调。因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致不少人发生口腔溃疡、牙龈肿痛、出血、大便秘结等症状。其防治方法首先应扩大食物来源。冬天绿叶菜相对减少，可适当吃些薯类，薯类不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择白萝卜、胡萝卜、豆牙、芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富。只要经常调换品种，合理搭配，还是可以补充人体维生素需要的

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珠宝贝儿 1859 爱卡币 918 帖子加关注发私信白银长老注册 2004-08-01 来自北京市\|北京市	发表于 2005-09-14 15:00 IP属地：未知 4楼没有拉~~~~~？？
	[每日热点]:【休闲生活】丰宁坝上百里天路草原之巅... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

核潜艇指挥官名门正派掌门 2.2W+* 爱卡币 18590 帖子加关注发私信青铜元老注册 2004-09-12 来自上海市\|上海市	发表于 2005-09-14 15:01 IP属地：未知 5楼俺米8多，鼻涕满多额
	明天的事，后天才知道...... [每日热点]:【旅行游记】禅国囊谦 1000多个佛寺... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

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发表于 2005-09-14 15:02 IP属地：未知

6楼

四。锅盖油污清除法
1、使用废弃的保鲜膜擦拭。将用完的保鲜膜卷成团，用来擦拭水池内壁，你会发现水池变得光亮而干净，以前保鲜膜用过一次就扔，真是大可惜了。
　　2、利用装水果的塑料袋擦拭、将收集起来的包装水果的塑料袋卷成圆团，在有污迹的地方再放入一些洗涤剂，效果会更好。
　　3、将百洁巾浸泡在啤酒中，然后用来倒人水池可以起到快速而干净的效果。
磨菜刀的窍门
　　把用钝的菜刀, 先放在盐水中泡20分钟, 然后再磨, 边磨边浇盐水. 这样既容易磨, 磨得锋利, 又可延长菜刀的使用寿命.
五。烧鱼汤用猪油烧，汤会特别白
做法是：
1、猪油烧热，放入姜丝爆一下就加水。
2、把鱼放入锅里，加盐。
这个做法就是鱼不用油煎而是生的入汤锅，这样的鱼汤颜色雪白，味道很鲜。如果用油煎，鱼汤就不够白了，而且鲜味也打折。很多MM可能要说这不腥气吗？实际上我每次做的时候如果鱼够新鲜，那连料酒都不放的，吃过的人都说鲜的。放了料酒，反而会破坏了鱼汤的香味。
3、鱼最好炖不少于10分钟，然后放点葱、味精就好了

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发表于 2005-09-14 15:03 IP属地：未知

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七。新淑女生活技巧
生活的活力其实就掩藏在那些平淡琐碎的生活细节当中。下面一些生活细节，会帮助新淑女们轻松度过每一天，在新世纪天天拥有好心情。
　　△跳绳每天清晨起床后，跳绳是一件既有趣又锻炼身体的美事，不会费时太久，也不会耗力太多，一举数得，何乐而不为呢？
　　△补脑维生素B群对脑力劳动者来说非常重要。如果睡眠质量不好，应多吃动物肝脏、新鲜蔬果，它们富含维生素B9；增强记忆力，应多吃肉类、鱼类、蛋类和奶制品。
　　△多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用，无论生食熟食，每天应食用够量。最有益的是绿叶蔬菜、洋葱、樱桃、李子和苹果。
　　△少穿高跟鞋经常穿过高的高跟鞋，不但易造成脚腕损伤，也可能闪腰，尤其是细高跟鞋，对健康有害无益。
　　△补充维生素E维生素E能预防皮肤癌，可从植物油、谷类、核桃、绿叶蔬菜和蛋类中摄取。但记住，不要过度暴晒在阳光下。
　　△多喝绿茶绿茶利尿，可预防腹泻，降低胆固醇，甚至能预防直肠癌、食道癌。
　　△来点巧克力巧克力不只是好吃，也有助于减轻焦虑情绪。和葡萄酒一样，它具有氧化作用。不过为了身材着想，最好不要过量。
　　△按摩鼻尖用力以手心压住鼻尖，以不痛为原则，画圆周般按摩30秒，能放松神经、促进消化，不妨一试。
　　△适时休息一下下午1点至3点是身体最松懈的时候，可以稍事休息。
　　△尽量呆在光线充足的环境里光线有防止忧郁的作用。光线愈弱，人的情绪愈低落；光线亮一点，有助于心情愉快。
　　△定期健康检查不要等病了才去医院，平日的健康检查不会太繁琐，却会减少许多危险，让你省事又安心。
　　△多听老人言快感冒时喝姜汤，偏头痛按摩太阳穴、抹万金油……这些老人家的偏方，医学界绕了一大圈证实了其可靠性，所以还是别向老人撇嘴。
　　△餐后吃糖果单独吃糖，容易马上形成脂肪，而且驱之不去。但是身体对糖的需求也不可忽视，与其下午吃巧克力，不如在餐后吃一点糖果。
　　△倾听海涛声自然界中最能使人心情放松的，莫过于听水波声、海涛拍岸声、海鸥叫声……可找一张收录这些美好声音的情境音乐磁带或CD，工作完以后听一听，尽管处于闹市，也宛如身在海边。
　　△作个森林浴暂时放下所有的事情，把心绪掏空，在森林里让氧气充满大脑和心房，自然心旷神怡。

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黄瓜与骨头 1W+ 爱卡币 7090 帖子加关注发私信本站元老注册 2005-02-07 来自上海市\|上海市	发表于 2005-09-14 15:03 IP属地：未知 8楼音的情境音乐磁带或CD，工作完以后听一听，尽管处于闹市，也宛如身在海边。　　△作个森林浴暂时放下所有的事情，把心绪掏空，在森林里让氧气充满大脑和心房，自然心旷神怡。
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发表于 2005-09-14 15:05 IP属地：未知

9楼

八。三分钟轻松去鱿鱼皮
鱿鱼很好吃，鱿鱼皮很难剥，巧管家教你巧法三分钟轻松剥去鱿鱼皮：
　　1、把鱿鱼放入加有100克白醋的水中浸泡3分钟；
　　2、用刀在鱼背上划两刀；
　　3、用手捏住鱿鱼的三角头向下拉，这样就能把鱿鱼背上的皮拉掉；
　　4、在用手把鱿鱼其它部位的皮剥掉，这样就可以了。
九。舒适起床技巧
不睡回笼觉:不管怎么样,只要醒了就起,否则进入下一个睡眠期。
就是爬也要按时起床。
给五觉以强烈的刺激，命令他们快动起来，快工作。
睡醒后要想着我还能活着。因为睡眠中有一些可怕的疾病：如呼吸道闭塞等。所以一觉醒来要为活着而欢呼：“太好了，我还活着，今天我又能做事了。”
立即忘掉自己睡了几个小时。
使全身肌肉紧张起来，肌肉紧张，可使神经兴奋，刺激血液流动。

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10楼

十。枕头消毒别让病菌寄生
小小枕头，是每天陪伴我们度过甜蜜8小时的亲密伙伴，没有想到的是，它还是各种病原微生物和寄生虫聚集的“避风港”。
　　贴士：
　　经常将枕头暴露于阳光下晾晒，勤于洗澡洗衣的同时也别忘了常常清洗枕头外套，必要时洒上一些消毒药水。
十一。被子的“卫生工程”
被子的卫生工程也是不可忽视的，不同的被子有不同的洗涤方法，而且晒被子也是有学问的。
纤维被可以用水清洗，但清洗时要注意不要用洗衣粉重揉，要选用洗涤剂。洗涤的时间不要太久，半小时为佳。而蚕丝被最好干洗，如果用水洗，要用专门的真丝洗涤剂，因为真丝不适合用太强烈的去污用品，最好不用漂白剂，洗完后，拿到通风处晾干。
晒被子则要注意被子不是晒得越久越好，一般在上午11点到中午2点时晾晒2～3个小时最好；羽绒被不需频繁晾晒，也千万不可曝晒，因为高温会使羽毛及羊毛中的油分起变化，产生腐臭味，此类被子在通风处晾晒1小时就可以了。晒完被子，人们都习惯拍打拍打，觉得这样既干净又能使被子蓬松，其实则不然。棉纤维粗而短，易碎；合成纤维细而长、易变形，一经拍打，纤维紧缩板结成块儿就不会再复原了。而羽绒被更不能拍打了，羽绒断裂成细小的“羽尘”，会影响保暖效果。
十二。巧用白醋伞变新
一个雨季过去了，打开伞发现伞面脏了不少！用洗衣粉、肥皂怎么洗刷都不很干净。
　　告诉你一个好办法，可以让你的伞亮白如新！
　　在洗衣粉水中加入少量白醋，搅匀。把伞撑开，用刷子沾加了白醋的洗衣粉水从伞顶顺着伞骨按顺序刷，不要横一下竖一下的刷，这样会把伞刷花了，之后把伞用清水洗干净，这样用旧了的伞就又会变得像新的一样了

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