换了锻炼车，发一家出行的车，坛友们锻炼成风，身体越来越好。-爱卡汽车网论坛

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白银元老

注册 2007-06-15 来自广东省|湛江市

发表于 2014-05-11 13:44 IP属地：广西

1楼

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换了锻炼车，发一家出行的车，坛友们锻炼成风，身体越来越好。

整理一个抽屉，看看各种在沉睡的年卡和月卡，可以回看锻炼的历程。目前来看，健步行加骑车，这两样锻炼成本低，容易坚持，而且见效好，最明显是小肚子，值得推广！这段时间这方面的帖子坛子多，每天有空都会打开电脑或手机到坛子里看看
坛子里骑车会计同学很专业，组好车有个这样的师傅，以后不用愁了！
才路过地球同学组车的帖子，让我看到组车其实没想象中那么难！因为之前看会计的组车太专业，前叉截管，中轴安装，档位调测这些，看了觉得很难。一直在羡慕中。有了地球同学有经验，下次我也敢试试了！
从第一台车回来到现在有一段日子了，每天坚持的时间也有一段日子了，和大家交流一下经验，欢迎大家都抓紧锻炼，做个负责任人！一路走来，坛友们一人吃饱，全家不饿了的大概已经很少了，很多人都是大家、小家中的栋梁了，健康不再是我们一个人的事了！废话多了。。。
骑车，我认为最初的两周是比较难的，一没经验，二身体没适应，特别是长期一出门就驾车，下肢退化严重，三是呼吸调整不过来，主要是肺活量退化造成。
最初的两周不易过勤过累，可以采取锻炼两三天，休息一天的方法，循序渐进。通常坚持两周后，车感回来了，车的性能也熟悉了，身体素质也跟进了，最重要的是掌握了呼吸，这时候就可以自已按需锻炼了！练持久力、练时速、提高均速等等。
最后提醒大家，有了车子后，安全骑行很重要，第一必须遵守交通规则，不逞一时之快，记住我们骑的是自行车！第二骑行头盔很重要!刚骑行的人可能会觉得很别扭，但在没封闭的场地下，它能救命！第三注意一下本地骑行的人都在什么地方骑行，尽量去这些地方锻炼，通常安全些，也容易熔入、了解这方面的知识！
最后祝大家身体健康！

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zjlsw 水的精神不容易.... 5.4W+ 爱卡币 10496 帖子加关注发私信白银元老注册 2007-06-15 来自广东省\|湛江市	发表于 2014-05-11 13:47 IP属地：广西 2楼我的车子原来的车，新特狮24S，改成LD和小LD的车子，平时她们在小区或小区附近用，出行我搭着小LD。
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zjlsw 水的精神不容易.... 5.4W+ 爱卡币 10496 帖子加关注发私信白银元老注册 2007-06-15 来自广东省\|湛江市	发表于 2014-05-11 13:51 IP属地：广西 3楼上个月买的，捷安特2014款XTC750,专业入门级系列，30S。
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zjlsw 水的精神不容易.... 5.4W+ 爱卡币 10496 帖子加关注发私信白银元老注册 2007-06-15 来自广东省\|湛江市	发表于 2014-05-11 13:55 IP属地：广西 4楼节假日和朋友们可以一家出行，希望以后会计能指导我组台好车！
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才路过地球开车一天 2W+ 爱卡币 5422 帖子加关注发私信青铜元老注册 2008-06-06 来自广西省\|南宁市	发表于 2014-05-11 23:01 IP属地：广西 5楼哈哈··第三天·· 天天保持12-13公里，晚锻炼··平均时速很慢，16KM·· 今天提高了些，接近18 不知道能坚持多久
	别人都是外在仿，我是内里仿··· [每日热点]:【模玩天下】1899柏加1号汽车1：16模型... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

A会计快乐单车 20.7W+ 爱卡币 5942 帖子加关注发私信白金元老注册 2009-04-05 来自内蒙古\|呼和浩特市	发表于 2014-05-11 23:34 IP属地：未知 6楼锻炼贵在坚持！加油！
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黑老猫001 1.6W+ 爱卡币 4463 帖子加关注发私信本站元老注册 2012-08-01 来自陕西省\|西安市	发表于 2014-05-12 00:03 IP属地：陕西 7楼加油！
	中国人多，比例再少，SB也多，我一般是脚放在刹车上过斑马线，无论他是突然停，突然跑，都要保证刹得住！ [每日热点]:【旅行游记】从亚龙湾到五指山无法阻挡的旅行... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

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白银元老

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发表于 2014-05-12 00:43 IP属地：广西

8楼

引用 才路过地球 于 14-05-11 23:01 发表的回复

哈哈··第三天··
天天保持12-13公里，晚锻炼··平均时速很慢，16KM··
今天提高了些，接近18

不知道能坚持多久

开始时慢点没关系，就是要慢些，让身体适应，不必心急提高均速。
我现在每天晚上骑30-35公里，骑行时间大概一个半钟，时速22-35，骑15公里休息3-5分钟喝点水，除了应酬喝了酒外，周日休息一天。

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半窗残月 11.8W+ 爱卡币 29722 帖子加关注发私信白金元老注册 2006-01-22 来自海外\|欧洲	发表于 2014-05-12 01:35 IP属地：河南 9楼引用才路过地球于 2014-5-11 23:01 发表的回复哈哈··第三天·· 天天保持12-13公里，晚锻炼··平均时速很慢，16KM·· 今天提高了些，接近18 不知道能坚持多久屁股疼吗？
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才路过地球开车一天 2W+ 爱卡币 5422 帖子加关注发私信青铜元老注册 2008-06-06 来自广西省\|南宁市	发表于 2014-05-12 22:04 IP属地：广西 10楼引用半窗残月于 14-05-12 01:35 发表的回复屁股疼吗？还好··12公里40分钟··就是小JJ有点血液循环不好，骑骑又得站起来凉凉风
	别人都是外在仿，我是内里仿··· [每日热点]:【改装美容】老途安的新装备太阳能板... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

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