我得熬夜心得~ 原创首发北分~-爱卡汽车网论坛

D墨墨

胡萝卜蹲完白萝卜蹲

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发表于 2009-11-20 06:56 IP属地：未知

1楼

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我得熬夜心得~ 原创首发北分~

工作抑或学习

常常是时间紧任务重

熬夜便成了家常便饭

到今天为止本人已经连续四周工作日两点睡七点起周末十二点睡七点起了

下面说说我熬夜的经验
一. 熬夜的时候饮食很重要
1.早餐最好吃麦片+牛奶或酸奶+苹果或西柚粗粮和水果一起吃补充纤维素和维生素可以让一天都有好精神

2 午餐要有肉不过不能太多还要以清淡为主

3. 晚餐不要吃肉以绿叶蔬菜+糙米饭最为理想饭后最还再生吃两根西芹经常熬夜容易引起便秘芹菜绝对是最强力的肠道润滑剂

4.以绿茶为主要饮料清热去火提神醒脑其他茶也也不错但不推荐红茶喝多了上火咖啡我觉得能不喝就别喝太刺激

5. 备点枸杞子没事吃几粒滋阴补气

二.运动很重要
1.早晨起床后最好稍微运动一下走走路就好早晨运动一下一天精神都好

2.晚餐前也要运动慢跑最好出汗排毒

3.晚餐后不能立刻伏案工作也要运动一下可以刷刷碗盘擦擦桌子扫扫地

三.即使熬夜作息也要有规律平时几点起床周末就几点起床白天多睡无益

我现在就想起这么多了

欢迎大家批评指正发言补充~

[ 本帖最后由 D墨墨于 09-11-20 06:58 编辑 ]

八肉客

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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 07:01 IP属地：未知 2楼消灭零回复
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猪太郎你丫有点不正经的没？ 9.2W+ 爱卡币 9239 帖子加关注发私信白银元老注册 2005-04-01 来自北京\|西城	发表于 2009-11-20 07:31 IP属地：未知 3楼天天睡5个小时的怎么保养啊？
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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 07:32 IP属地：未知 4楼原帖由猪太郎于 09-11-20 07:31 发表天天睡5个小时的怎么保养啊？每5000KM 换机油三滤
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风住尘香花尽欢假装不纯洁 23.7W+ 爱卡币 27289 帖子加关注发私信白金元老注册 2009-11-19 来自海外\|欧洲	发表于 2009-11-20 08:24 IP属地：未知 7楼厉害&&&&
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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 17:56 IP属地：未知 8楼原帖由 fhlm0909 于 09-11-20 08:24 发表厉害&&&&
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心跳慢半拍 683 爱卡币 618 帖子加关注发私信青铜长老注册 2009-11-17 来自内蒙古\|巴彦淖尔市	发表于 2009-11-20 18:00 IP属地：未知 10楼学习了。。。
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