4楼2009-09-17 11:28IP属地：辽宁
【进藏建议（小贴士）^_^】
装备：对于一般跟团去西藏旅游，走常规路线的人来说，无所谓装备，而对于背包客来说，装备就很重要了。背包在45升以上就可以了，再加上一个腰包，能带上一个小背包是最好不过，有时候出门不需要带上全部行李。然后就是睡袋，西藏许多地方住宿条件不是很好，睡袋既保暖又卫生，除非露营，否则防潮垫可以不带。这些装备其实也可以在拉萨准备，那里户外运动专卖店很多。
自驾进藏，可以准备一个大一小两个旅行袋，平时不用换洗衣服的时候大袋子可以放车上，以免老是提来提去，另外腰包最好带一个，可以放钱和一些重要的东西。睡袋我们这次没用上，一路上还比较顺，住的地方好像都用不上睡袋，不过我觉得睡袋还是必备的，以备不时之需。
衣：西藏气温比较低，7－9月是雨季，也是旅游旺季，拉萨附近晚上最低气温是10度左右，在纳木错和珠峰气温还要低，上衣、裤子和鞋都应具有防水功能，冲锋衣和快干衣可以备上；不准备去登山和长途跋涉的游客，一双旅游鞋就可以了，否则得带上徒步鞋或者登山鞋；帽子是要的，可以遮遮太阳挡挡风沙；而羽绒服和抓绒衣抓绒裤就要视情况而定，天冷的时候一定要准备，夏天去纳木错或者珠峰过夜的话还是用得上，不过也可以在拉萨租或买。
食：川藏线上川菜馆还是很容易找到，不过一路上有的城镇条件还是比较艰苦，而且大多时候因为赶路而不能按时吃饭，所以干粮还是要预备充足：
我们这次带了60个发饼挺管用，和着水吃倒也饱肚子；
巧克力要带一些，可以增加热量；
方便面吃到的机会不多，沿途城镇也可以买到，不带也可；
一路上最好喝矿泉水，以免喝到不干净的水拉肚子，一般的县城还是有矿泉水补充。
吃在拉萨很方便，吉日宾馆和八朗学宾馆附近有几家小川菜馆，味道还不错。藏餐、西餐和尼泊尔餐则可以去布达拉宫西侧的雪神宫藏餐馆（最高档的藏式餐馆之一）和八角街的玛吉阿米酒吧，以及怪牛沙龙餐厅（只有藏餐）、亚宾馆的冈拉梅朵酒吧（西餐为主） 。
住： 西藏旅游业越来越发达，即便从川藏线进藏，沿途的居住条件也还算过得去，没有想象中那么艰苦，只要你不被困在路上，歇在县城的话一般带卫生间的宾馆都可以找到。
如果适应了高原气候，去纳木错过夜的话，就只能住湖边的帐篷旅馆，珠峰脚下的绒布寺估计也比较寒冷，因为海拔高，气温低，睡袋这个时候就可以拿出来发挥作用了。
行：拉萨城里的三轮车起步价3元，稍远的地方5、6元，出租车市内不管远近都是10元，如果在拉萨市里，坐三轮车比自己开车出去方便，既好玩，又参观了市容市貌。
5楼2009-09-17 11:29IP属地：辽宁
高原反应：没去过西藏的人，对高原反应都有一种恐惧感，其实对身体正常的人来说，高原反应就是第一天的头疼，到晚上最为厉害，睡眠不好，这些都是正常反应，不用刻意去吃药，擦点万用止痛膏睡一晚，第二天一般都会恢复正常。再就是在纳木错和珠峰过夜会有点头疼胸闷，至于在海拔4000米左右的地方活动，只要不做剧烈运动就行。
进藏之前可以提前一个星期吃红景天胶囊或者用红景天泡水喝，据说可以增强抵抗力，对于高原反应严重的TX来说吃了可能有用，对于反应不严重的TX来说，吃与不吃好像差不多。抵达高原以后，第一天要休息好，不要洗澡，不能喝酒（喝酒会增加头痛）， 再者可以先安排去海拔低点的景区（林芝），再往高点的纳木措、日喀则珠峰，这样就有个适应过程。
常用药物：除了每个人自己平时需要的药物以外，万用止痛膏（或者风油精）、感冒消炎药、外伤药、去火药、肠胃药、润喉片等要备少许，因为西藏空气稀薄干燥，容易上火， 至于别的药，在拉萨有很多药店，需要的时候再买也不迟。
其他注意事项：
注意保暖，千万别感冒，如果进入高原前感冒了，最好推迟时间进藏，至于适应了高原气候以后感冒了，问题倒还没那么严重，吃点感冒药在车上昏昏睡几天也可以恢复，不过这样就会错过很多美景。
纸巾和消毒湿纸巾要带上，特别是湿纸巾，一路上唱山歌丢山堆以后，没有水洗手，消毒湿纸巾最方便。我们一车五人，带了一个大包的湿纸巾用了还少了，后来买了些小包的。
西藏气候干燥，嘴唇容易干裂，喉咙也会感觉不舒服，多喝水又没地方方便，特别是女士，上天然厕所可不那么好受，只有多吃润喉片，涂润唇膏；
带上墨镜和帽子，以及防晒霜，爱美的女士还可以带上润肤露；
去珠峰、樟木、阿里以及林芝的某些地方需要办理边防证，最好在户口所在地办理，来不及的话可以带上几张一寸的照片，到拉萨后委托旅行社办理，有护照的话可以不用办边防证，去尼泊尔的签证只有在樟木可以办理；
在拉萨取现金比较方便，农行和建行的网点比较多，不过好像没有除了四大商业银行之外的其他商业银行，在布达拉宫对面的农行有ATM机。
另外记住要多换点零钱，一毛的角票多换一些，在寺庙捐香火钱和给乞讨的老人小孩时都会需要，还有就是西藏人不接受硬币；
带些铅笔圆珠笔，可以送给小孩和喇嘛，他们很需要这些东西；
移动公司和联通公司的133手机用户在西藏的主要城市都没有什么问题，偏远地区就没有信号。
推荐书籍：《西藏行知书》《中国自助游》
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