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发表于 2025-07-14 10:49 IP属地：未知
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2025年7月14日晨练记录
核心力量不足，
夹板练习腰腹。
效果虽然明显，
却费大腿皮肤。
这几天天气太大，连运动手表都热得中暑了样，不然咋个会天天吃圈呢？难道这泳池有藿香正气液的功效么，能消暑正气？您看嘛，俺今晨第一阶段的额定运动量，依然是十四圈半1044米，但手表却显示只有十二圈864米，硬硬地吃了两圈半180米下来，简直找不到地方说理。
这一段时间一直在用A字板练***力量，今天早晨第二阶段的练习依然如此。只是五圈游下来，刚恢复好的大腿内侧皮肤，又被磨得有点疼了。这样天天被磨秃噜皮，又天天喷碘伏处理，一而再再而三地周而复始，难道俺除了要练习腰腹力量，还要练习坚强的意志力么？不容易啊！
昨天继续窝家一天没有出门，具体情况不细表。在午休了近两个小时的情况下，于晚上10点40分上床歇息，并很快入梦至今晨5点22分醒来。
6点5分起床，6点36分来到泳池，换装收了汗，先去更衣间冲了凉水澡，再回到池边与已晨练结束的汤姐闲聊了一会儿后，于6点57分一跃下水，以11自3.5蛙共十四圈半1044米完成了额定计划，接着又夹板以五圈自由泳练习了核 心力量，继而再练习了二十二个跳发，才很满意地结束了今日的晨练。
二0二五年七月十四日，农历六月二十，周一，晴但云层有点厚。上岸去更衣间洗了澡，然后踱步回家不表。
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