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北京论坛 >  营养早餐万能公式 | 减脂、增肌、稳定血糖全适配

来自 爱卡iPhone版 发表于 2025-06-11 12:44    IP属地:未知

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营养早餐万能公式 | 减脂、增肌、稳定血糖全适配
营养早餐万能公式 | 减脂、增肌、稳定血糖全适配
真正科学的早餐搭配,应该同时满足:
稳定血糖
提供饱腹感
保护肌肉不流失
为大脑补能量
每天 5 分钟搞定一顿好早餐,吃得对,状态才稳。

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来自 爱卡iPhone版 发表于 2025-06-11 13:22    IP属地:未知

如果不吃早餐  
優質午晚餐的營養更容易被全部吸收
從而減少拉大便的次數   
一週拉一次都是非常正常健康的

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发表于 2025-06-11 13:43    IP属地:未知

该说不说,麦记早餐其实是相对健康的

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发表于 2025-06-11 14:41    IP属地:未知


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发表于 2025-06-11 15:33    IP属地:未知

早上空腹游泳1500米
然后两个鸡蛋,一杯牛奶,两个包子,一碗小米粥,一个苹果或者其他水果
如果没有运动,就会减少一两样

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