我得熬夜心得~ 原创首发北分~-爱卡汽车网论坛

D墨墨

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发表于 2009-11-20 06:56 IP属地：未知

1楼

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我得熬夜心得~ 原创首发北分~

工作抑或学习

常常是时间紧任务重

熬夜便成了家常便饭

到今天为止本人已经连续四周工作日两点睡七点起周末十二点睡七点起了

下面说说我熬夜的经验
一. 熬夜的时候饮食很重要
1.早餐最好吃麦片+牛奶或酸奶+苹果或西柚粗粮和水果一起吃补充纤维素和维生素可以让一天都有好精神

2 午餐要有肉不过不能太多还要以清淡为主

3. 晚餐不要吃肉以绿叶蔬菜+糙米饭最为理想饭后最还再生吃两根西芹经常熬夜容易引起便秘芹菜绝对是最强力的肠道润滑剂

4.以绿茶为主要饮料清热去火提神醒脑其他茶也也不错但不推荐红茶喝多了上火咖啡我觉得能不喝就别喝太刺激

5. 备点枸杞子没事吃几粒滋阴补气

二.运动很重要
1.早晨起床后最好稍微运动一下走走路就好早晨运动一下一天精神都好

2.晚餐前也要运动慢跑最好出汗排毒

3.晚餐后不能立刻伏案工作也要运动一下可以刷刷碗盘擦擦桌子扫扫地

三.即使熬夜作息也要有规律平时几点起床周末就几点起床白天多睡无益

我现在就想起这么多了

欢迎大家批评指正发言补充~

[ 本帖最后由 D墨墨于 09-11-20 06:58 编辑 ]

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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 07:01 IP属地：未知 2楼消灭零回复
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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 17:56 IP属地：未知 4楼原帖由 fhlm0909 于 09-11-20 08:24 发表厉害&&&&
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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 18:43 IP属地：未知 5楼原帖由 sunflowerada 于 09-11-20 18:38 发表上次看了本儿书说人没必要睡那么久每天尽量12点以前睡，可以早上4、5点起... 昨天晚上才睡了两小时
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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 18:43 IP属地：未知 6楼原帖由瓷瓶酸奶于 09-11-20 18:34 发表用什么秘籍熬夜也不好，墨墨注意身体啊！等我回去就变人干儿了
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D墨墨胡萝卜蹲完白萝卜蹲 1.2W+ 爱卡币 11348 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-07-12 来自北京市\|北京市	发表于 2009-11-20 18:45 IP属地：未知 7楼原帖由 LEONPARTY 于 09-11-20 17:58 发表墨墨~~你说~十年前熬夜~ 现在这么进补~靠谱么~~ 十全大补汤+N鞭酒
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