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承蒙版主关照，入了P8。还没怎么骑行，主要平时没机会骑，只有专门找时间刷下街.....
长期不运动的人，大概也只能慢慢适应下。
今天天气不错，下午用了二小时骑了一下。只有31公里，平时速度18.9，毕竟是上了年纪了......

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还在适应期，上街没带相机的。路线：跑马场、暨南大学、华南师范大学、华南理工大学、华南农业大学、芩村、科学大学、大观路、车陂路、临江大道。
骑行时间：1：42：20

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11.17购的车，总共才骑了123公里，分5次：40+20+20+12+31

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[每日热点]:【休闲生活】丰宁坝上百里天路草原之巅...

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发表于 2012-12-10 02:23 IP属地：未知

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问题：长期缺少运动的人，突然开始运动，虽然负荷不大，但仍然有受伤的征兆。
右膝盖有点痛，休息几天就好点，情况不严重；
今天尝试用“抡圆”方式踩（除了蹬，再加上拉与推...不知这样说的准确不？），结果才不到10分钟，左腿十分巨痛......感觉受伤了。是不是腿部平时有的肌肉从来没有运动过，突然用到它，就极不适应？立刻下车休息，约20分钟重新骑行，感觉好了？后面把速度降下来后，居然没有受伤。
求指导。谢谢！

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[每日热点]:【旅行游记】禅国囊谦 1000多个佛寺...

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diape 老周 55.5W+ 爱卡币 45259 帖子加关注发私信版主注册 2004-10-13 来自广东\|广州	发表于 2012-12-10 21:51 IP属地：未知 6楼人老体弱啊，不敢跟他们一起，怕连累了原帖由一升阳光于 2012-12-10 21:03 发表我建议和老车友一起练习，骑单车不是靠蛮力的，也有一定的技巧的。
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diape 老周 55.5W+ 爱卡币 45259 帖子加关注发私信版主注册 2004-10-13 来自广东\|广州	发表于 2012-12-10 21:51 IP属地：未知 7楼谢谢光版鼓励。谢谢加米原帖由一升阳光于 2012-12-10 21:14 发表任重而道远，还要好好练习
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diape 老周 55.5W+ 爱卡币 45259 帖子加关注发私信版主注册 2004-10-13 来自广东\|广州	发表于 2012-12-12 02:22 IP属地：未知 8楼谢谢。当时也只休息了10来分钟，后来就没事了原帖由 kaka-c 于 2012-12-11 12:13 发表可以用热毛巾敷下痛并不是痛。而是肌肉里面的碳酸在作怪。你只要用热水敷下就没事了
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