别贪睡了！ 防中风宁可少睡别多睡

别贪睡了！ 防中风宁可少睡别多睡
　　觉是睡得越多越好吗?美国纽约大学医学院的一项最新研究显示，对预防中风而言，每天睡七八个钟头最为合适;每晚睡眠超过8小时，中风几率提高146%，睡眠少于7小时，中风风险提高22%。

　　研 究人员18日在美国中风协会会议上报告说，他们研究了2004至2013年间对近29万人的调查，分析引发中风的因素，综合考虑健康状况、生活方式、年 龄、种族等因素后得出上述结论。他们还发现，每晚睡七八个小时，外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟，预防中风效果最佳。
　　发表在《中风》杂志上的研究表明：中风患者每延误治疗一分钟，就会有190万个神经细胞死亡，导致140亿个突触和*** 英里的神经纤维损失。每耽搁一小时的救治时间，则将使大脑变老3.6年!因此，中风发生后，每分每秒都是急救的宝贵时间!
　　首都医科大学宣武医院吉训明副院长说，大脑是一个代谢非常旺盛的器官,但脑细胞几乎没有能源储备,需要不间断地供应氧和葡萄糖。因此大脑对于缺血、缺氧特别敏感。若脑血流完全被阻5分钟，即可产生不可逆的损伤。当缺血情况严重或持续时间较长时, 将产生局灶性或弥漫性缺血改变, 并进一步引起神经功能的损害。
　　我们经常看到的中风后遗症偏瘫、失语等，就是负责这部分功能的神经细胞死去了。吉训明副院长说，神经细胞死亡是不可逆的，对急性缺血性脑卒中的患者来说，时间就是大脑，脑卒中抢救要“精确到秒”。中风后的血管再通是最大限度恢复大脑功能的办法。
　　吉训明教授还告诫大家，每年春节前后，都是脑中风发病的高发期，天气寒冷加之家人团聚、情绪激动，以及假期间熬夜聚会等，都容易诱发中风发作。一旦有中风迹象，应立即拨打999或120急救电话，尽快将病人送往有溶栓资质的脑血管病专科医院。待患者病情稳定后，就应在24~48小时后开始早期康复性活动或训练，积极促进神经功能的恢复，提高生活质量，减低致残率。

（综合自京华时报、健康时报）

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