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本主题由 BG2BMI飞雪于 2019-09-04 20:53 加入精华

月中眠

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白金长老

来自爱卡iPhone版发表于 2019-09-04 20:48 IP属地：未知

1楼

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一直瑜

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瑜伽（英文：Yoga，印地语：）是一个汉语词汇，最早是从印度梵语“yug”或“yuj”而来，其含意为“一致”、“结合”或“和谐”。瑜伽源于古印度，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻“梵我合一”的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则主要是一系列的修身养心方法。

常年坚持瑜伽运动，不仅锻炼身体，改善体型，而且从内在调节内分泌，让自己的气色也更好了，坚持瑜伽运动所收获的结果让我们吃惊，因为瑜伽有神奇功能！

优美身姿
瑜伽能让我们从体态身姿上改变自己，挺拔身姿，改善不良站姿、坐姿，让我们的气质更出众。

很多人从小不善于在人前展示自己，甚至还会有一些不必要的自卑，导致从小就会有驼背的情况，长大以后也改不了，尤其是对女性来说，这样的体态真的很影响美感，明星中的刘诗诗也是身姿优美，大家看明星就能看出来，身姿优美的女明星会拥有自然而然的“天鹅颈”，看上去就高贵了不少，让整个人都透出一股仙气。

调整身体机能
瑜伽的体式繁多，并且每个体式都有独特的发力要点，比如说上犬式主要将力量集中在腰部、背部、臀部、胸部，这样能改善练习者腰背酸痛、脊椎不适等问题，还能增强脊椎的活力，但是弓式的力量却是集中在腰腹部、胸部，这样能改善腹部内器官的功能，增强内分泌系统的调节，虽然两个体式都是对身体好，但是达到的效果却不同。