完成了一个小目标，记我的首次马拉松比赛。-爱卡汽车网论坛

taika 7.7W+ 爱卡币 10396 帖子加关注发私信白银元老注册 2003-07-20 来自四川省\|成都市	发表于 2023-03-27 10:27 IP属地：未知 51楼
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黄沙漫漫 9.4W+ 爱卡币 55115 帖子加关注发私信白银元老注册 2004-10-15 来自四川省\|成都市	发表于 2023-03-27 10:28 IP属地：未知 52楼引用 colonel_xu 于 2023-3-27 10:20 发表的回复楼主厉害? 年龄45+了吧还这么能坚持你没有仔细看吧，已经快60了，我的成绩在55岁-59岁组中排40名。
	一间茅屋在深山，白云半间僧半间，白云有时行雨去，回头却羡老僧闲。 [每日热点]:【旅行游记】人说山西好风光之黄河篇... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

bigfire222 38.6W+ 爱卡币 22975 帖子加关注发私信白金元老注册 2008-09-11 来自广东省\|深圳市	发表于 2023-03-27 10:44 IP属地：未知 53楼
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歌迷认证卡友等级：爱车：暂无申请认证 1.3W+ 爱卡币 13506 帖子加关注发私信黄金元老注册 2012-03-06 来自四川省\|成都市	发表于 2023-03-27 10:45 IP属地：未知 54楼能跑下来的都厉害加油加油
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1878035 8366 爱卡币 5950 帖子加关注发私信白金长老注册 2009-08-12 来自四川省\|成都市	发表于 2023-03-27 10:48 IP属地：未知 55楼沙哥老倌，你这个年纪，5分+的配速我已经是膜拜了。我比你小几岁去年开始练习跑步，只能跑5公里还6、7分的配速，但期间心率比较高稍微快点就上150，膝关节也遭不住稍微提速和加量就痛。问下你的平均心率好多？咋个控制心率和伤痛？
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中置后驱 31.6W+ 爱卡币 46265 帖子加关注发私信钻石元老注册 2003-09-15 来自海外\|非洲	发表于 2023-03-27 10:51 IP属地：未知 56楼还是黄老师沙得细
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鱼忆柒秒 2027 爱卡币 592 帖子加关注发私信黄金长老注册 2008-04-16 来自四川省\|成都市	发表于 2023-03-27 10:56 IP属地：未知 57楼佩服
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栖霞桃村 18.1W+ 爱卡币 82037 帖子加关注发私信 2011年度先进工作者版主注册 2005-09-08 来自四川省\|成都市	发表于 2023-03-27 11:06 IP属地：未知 58楼你还是可以哦
	像云、像松、像流水,一日清闲一日福 [每日热点]:【自驾游记】神农架-白帝城-三峡-宜昌... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

空了吹D

保险服务顾问、心理咨询师

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注册 2008-06-10 来自四川省|成都市

发表于 2023-03-27 11:21 IP属地：未知

59楼

引用黄沙漫漫于 2023-03-26 21:15 发表的回复

今天参加了都江堰举办的双遗马拉松比赛，这是我第一次参加全程马拉松，2015年参加过半马，当时成绩是1小时47分20秒，虽然这些年一直在跑步，但跑量少，没有勇气去参加全马。大概一个月前得到双遗报名的消息，犹豫了几天，最后鼓起勇气报了名，然后开始加量训练，每天跑16公里半，跑两天休息一天，然后周末争取跑个半马，其实只完整的跑了两次半马，成绩是154和157，可能是年纪大了的原因，远不如几年前。所以这次...

利害哦，我都莫得挑战的勇气。

独立保险经纪人、国家二级心理咨询师。一个是职业，一个是爱好。

[每日热点]:【旅行游记】巴马世界之乡长寿村...

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熊德启 1.6W+ 爱卡币 7340 帖子加关注发私信本站元老注册 2013-09-21 来自四川省\|成都市	发表于 2023-03-27 11:27 IP属地：未知 60楼黄老师砂得细
	吃透上面的摸清下面的借鉴别人的干好自己的 [每日热点]:【旅行游记】夏天的乌兰察布... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

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