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北京论坛 >  运动达人来说说:这样跑步对不对

发表于 2024-09-19 16:53    IP属地:未知

引用 伏天 于 2024-9-18 19:36 发表的回复
我当课代表吧,这位老师的建议是:
小步幅
低心率
高步幅
跑步时间起码60分钟以上,120分钟之内(根据自己体力)
少碳水
控水果(
以前练拳击时就要求这样跑,小步、高频、长距离。

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