2020年12月5日晨练记录之昨晚火锅FB-爱卡汽车网论坛

qq555 江夏太守 75.2W+ 爱卡币 350241 帖子加关注发私信钻石元老注册 2006-12-02 来自湖北省\|武汉市	来自爱卡Android版发表于 2020-12-05 18:04 IP属地：未知 31楼冬季进补首选火锅
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发表于 2020-12-05 18:12 IP属地：未知

32楼

2020年12月5日晨练记录之昨晚火锅FB
下水以六圈432米全程自由泳，耗时10分14秒完成了今日的晨练。

美好的东西一如美好的瞬间，对往事的眷恋，对人生的无悔，淡淡山，那麽唯美，静静水，那么深邃。带着对生活的向往，对自己的眷恋，静静的走过人生的渡口，闲月清风静如水，繁星野鹤淡如山，山水的和谐，生活的纯美。

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xuser12377491 91.1W+ 爱卡币 200271 帖子加关注发私信钻石元老注册 2017-09-29 来自江苏省\|镇江市	发表于 2020-12-05 18:14 IP属地：未知 33楼看牛版主 2020年12月5日晨练记录之昨晚火锅FB 下水以六圈432米全程自由泳，跑步加快走1.7公里耗时10分14秒完成了今日的晨练。
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肥燕圆我梦 yiban 72.6W+ 爱卡币 73391 帖子加关注发私信钻石元老注册 2012-01-30 来自四川省\|眉山市	来自爱卡Android版发表于 2020-12-05 18:19 IP属地：未知 34楼周六愉快
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宾得小胡 367W+ 爱卡币 384829 帖子加关注发私信实习版主注册 2008-09-19 来自海外\|大洋洲	来自爱卡iPhone版发表于 2020-12-05 18:34 IP属地：未知 35楼来了……
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宾得小胡 367W+ 爱卡币 384829 帖子加关注发私信实习版主注册 2008-09-19 来自海外\|大洋洲	来自爱卡iPhone版发表于 2020-12-05 18:35 IP属地：未知 36楼火锅聚会好巴适
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黄黄的郁金香 141.1W+ 爱卡币 152875 帖子加关注发私信钻石元老注册 2008-11-26 来自广东省\|珠海市	来自爱卡Android版发表于 2020-12-05 18:38 IP属地：未知 37楼隔三岔五的要聚聚啊，喝几两
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雁南菲 122.6W+ 爱卡币 143288 帖子加关注发私信钻石元老注册 2009-01-06 来自台湾\|台北	来自爱卡Android版发表于 2020-12-05 18:39 IP属地：未知 38楼牛版今天晨泳432米
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chenyuanshi

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发表于 2020-12-05 18:44 IP属地：未知

39楼

引用钻牛角777 于 2020-12-05 17:41 发表的回复

水温持续下降，
今晨再次减量，
不跟自己较劲，
寅时休吃卯粮。
今晨水温已经降到10.6℃了，于是按照科学冬泳的基本原则，俺毫不迟疑的又减了一圈的量，把时间稳稳地控制在了10分半钟以内。那么俺说的原则是什么呢？当然就是水温降到15℃以下、正式进入冬泳之后，一定要把时间控制在相对的水温质以内（如15℃时就控制在15分钟以内，11℃时就控制在11分钟以内），不然不仅达不到锻炼的目

...

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一加 831.9W+ 爱卡币 1040642 帖子加关注发私信钻石元老注册 2007-08-16 来自河北省\|石家庄市	发表于 2020-12-05 18:48 IP属地：未知 40楼吃的舒服。
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