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青铜元老

发表于 2011-07-13 17:18 IP属地：未知

原帖由 ===== 于 2011-7-13 16:52 发表

楼猪，嫩确定是3块而不是一整块儿？。。。不能够啊

最上面两块
下面六块变一块儿了…
PS：昨晚做了腹肌撕裂者X339个动作里面的200个，部分不太标准，今天感觉到疲劳的竟然是股四头肌

俺可是每天15km的自行车啊

[ 本帖最后由 bannerfly 于 2011-7-13 17:19 编辑 ]

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水火妖刀坏人 2.9W+ 爱卡币 12576 帖子加关注发私信青铜元老注册 2008-04-16 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2011-07-14 08:43 IP属地：未知 32楼看了开头。。。俺直接关掉了视频窗口。。。。
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bannerfly 4W+ 爱卡币 11242 帖子加关注发私信青铜元老注册 2007-04-08	发表于 2011-07-14 09:05 IP属地：未知 33楼原帖由水火妖刀于 2011-7-14 08:43 发表看了开头。。。俺直接关掉了视频窗口。。。。为啥关了这个视频多给力啊前天晚上做的时候那叫一个汗如雨下… 话说今天腹直肌和股四头肌还在疼…
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mars_qian 13.6W+ 爱卡币 26292 帖子加关注发私信黄金元老注册 2005-01-18 来自上海市\|上海市	发表于 2011-07-17 11:41 IP属地：未知 34楼俺已经淡定了，目前身高和体重数字一样的人低调飘过
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zhangjunnt 1.2W+ 爱卡币 2961 帖子加关注发私信本站元老注册 2007-09-03 来自江苏省\|南通市	发表于 2011-07-17 13:45 IP属地：未知 35楼贵在坚持。
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战略忽悠局 2.7W+ 爱卡币 33379 帖子加关注发私信白银元老注册 2009-12-13 来自海外\|俄罗斯	发表于 2017-03-31 01:38 IP属地：未知 36楼一般人建议还是8-10分钟的腹肌组合纯无氧动作然后再40分钟有氧训练吧效果也是不错的
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