买了一箱子电解质水，后四分之一左右补上，感觉效果不错。

能跑6公里就证明是有实力的。再多取决于两个方面，一个是自己有没有锻炼需求，一个是坚持下去的毅力。我是先有锻炼心肺功能的需求，然后是克服困难坚持下去并且养成习惯。

没有，不知道，我也没参加过任何活动。
这就了解一下，如果可能争取参加一次。