运动达人来说说：这样跑步对不对-爱卡汽车网论坛

纨绔 4.6W+ 爱卡币 10831 帖子加关注发私信青铜元老注册 2004-01-20 来自海南省\|东方市	来自爱卡Android版发表于 2024-09-19 08:21 IP属地：未知 11楼她说的是超慢跑，步频正常，步幅小，速度慢。就在家里都可以跑，减肥效果还是可以的。
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换个正经马甲 2.4W+ 爱卡币 11265 帖子加关注发私信青铜元老注册 2014-07-16 来自天津市\|天津市	发表于 2024-09-19 08:38 IP属地：未知 12楼卖跑鞋的
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三十不浪

中啊！！！

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黄金元老

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发表于 2024-09-19 08:53 IP属地：未知

13楼

引用伏天于 2024-09-18 19:30 发表的回复

首先啊，我和这位大叔遇到的问题一个样。说实话，6公里我还跑不进50分钟呢。也就勉强跑进55分钟。
然后一个貌似教练？领队？的大姐，谆谆教诲一番。。。
问题来了，她说的对么。

每个人情况不一样，教练说的对，但是也分情况，要想减肥，像这位大兄弟，不能只靠那点量的跑步，还要在吃的方面注意，这里面有很多的内容，要综合训练，一句话，管住嘴，迈开腿。

BH1TWH

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山石云雾松

我是吃瓜群众

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黄金元老

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发表于 2024-09-19 08:59 IP属地：未知

14楼

引用伏天于 2024-9-18 19:30 发表的回复

首先啊，我和这位大叔遇到的问题一个样。说实话，6公里我还跑不进50分钟呢。也就勉强跑进55分钟。
然后一个貌似教练？领队？的大姐，谆谆教诲一番。。。
问题来了，她说的对么。

你这速度比三千磅快，他5公里得跑一个多小时

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山石云雾松我是吃瓜群众 16.7W+ 爱卡币 87446 帖子加关注发私信黄金元老注册 2011-05-26 来自北京市\|北京市	发表于 2024-09-19 09:01 IP属地：未知 15楼引用伏天于 2024-9-18 19:36 发表的回复我当课代表吧，这位老师的建议是：小步幅低心率高步幅跑步时间起码60分钟以上，120分钟之内（根据自己体力）少碳水控水果（超过30分钟就开始烧肌肉了
	[url=//tuan.xcar.com.cn/][/url] [每日热点]:【旅行游记】禅国囊谦 1000多个佛寺... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

山石云雾松我是吃瓜群众 16.7W+ 爱卡币 87446 帖子加关注发私信黄金元老注册 2011-05-26 来自北京市\|北京市	发表于 2024-09-19 09:01 IP属地：未知 16楼引用伏天于 2024-9-18 19:36 发表的回复我当课代表吧，这位老师的建议是：小步幅低心率高步幅跑步时间起码60分钟以上，120分钟之内（根据自己体力）少碳水控水果（超过30分钟就开始烧肌肉了
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营子有数

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发表于 2024-09-19 09:12 IP属地：未知

17楼

引用伏天于 2024-09-18 19:30 发表的回复

首先啊，我和这位大叔遇到的问题一个样。说实话，6公里我还跑不进50分钟呢。也就勉强跑进55分钟。
然后一个貌似教练？领队？的大姐，谆谆教诲一番。。。
问题来了，她说的对么。

这帖子人养都得来阴阳几句。。
卧槽真特么敬业

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王豆腐先生倒车请注意！ 11W+ 爱卡币 9195 帖子加关注发私信白银元老注册 2010-05-19 来自海外\|非洲	发表于 2024-09-19 09:18 IP属地：未知 18楼跑步的部分认同，但吃的部分还是要因人而异。
	Let life be beautiful like summer flowers. [每日热点]:【自驾游记】神农架-白帝城-三峡-宜昌... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

thematrix 5504 爱卡币 6036 帖子加关注发私信白金长老注册 2006-03-02 来自北京市\|北京市	发表于 2024-09-19 09:19 IP属地：未知 19楼看跑步的目的是什么想减重跑步的作用不大，关键是控制食量，尤其是碳水的摄入量，光跑不控制嘴减不下来如果只是提高心肺功能，改善体质，减不减重无所谓，那就养生跑，吃喝正常
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大可土一 3.5W+ 爱卡币 28616 帖子加关注发私信用户被禁止发言注册 2005-10-28 来自河南省\|郑州市	发表于 2024-09-19 09:20 IP属地：未知 20楼更多精彩尽在爱卡黑板报， Enjoy xcar! * 该用户太调皮了，已被禁言 * 更多精彩尽在社区首页， Enjoy xcar! http://club.xcar.com.cn/
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