发表于 2024-04-16 08:34 IP属地:未知
跑步容易伤膝盖,前几天黄沙漫漫才发了贴,说以后都不能再跑步了。。。详见:
网页链接 老大,你这个链接里面黄沙漫漫说的也不是膝盖出问题而是脚掌的问题。
另外,我个人的经历,跑步伤膝盖也是不科学的说法。我之前是喜欢打羽毛球,每周可能有2-3次,然后膝盖就开始痛,严重是打完球第二天早上上下楼梯都得小心翼翼的踮起脚走。后来差不多每周跑一次10公里(很慢,配速6分多那种,步幅小,不腾空的那种),感觉腿部的肌肉力量好了,打球时膝关节压力没那么大,反而现在打球后膝盖不痛了。当然,如果本身体重比较大,跑步还是要特别小心,另外一双减震好的跑鞋也特别重要。所以,单纯说跑步就伤膝盖,感觉还是不科学的。