手机爱卡
其他帐号
微信 新浪微博 腾讯QQ 百度
注册
栏目
选 车 新 车 试 驾 报 价 用 车 社 区 应 用
Myxcar
我的首页 我的帖子 我的论坛 我的收藏 我的车库 我的订阅 积分商城
热帖
积分商城 试用中心 优惠购

爱卡汽车 汽车论坛大全瑜伽生活正文

切换新版>>
＜上一页123下一页＞页跳转 楼跳转
发表新帖
回复

瑜伽生活 >  锻炼腰腹核心的体式

加关注 发私信

Rank: 20Rank: 20

版主

注册 2009-12-29 来自 黑龙江省|大庆市

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:00    IP属地：未知

11楼
8、桌式-加强髂腰肌力量
坐立在垫面上，屈双膝靠近臀部，双手放在身体的后侧，保持双小腿垂直垫面，双手臂垂直垫面，呼气抬髋部向上，身体呈桌子的形状，髋部向上打开，保持5-8个呼吸
[fly]爱卡论坛瑜伽生活板块：//www.xcar.com.cn/bbs/for

[每日热点]:【酷车实拍】家里又添新车了 提哪吒L...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 20Rank: 20

版主

注册 2009-12-29 来自 黑龙江省|大庆市

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:01    IP属地：未知

12楼
9、斜板式-加强核心力量
双手臂支撑垫面，核心收紧，身体一条直线，大腿向后推，呼气时，肚脐贴近脊柱，保持至少15-30秒
[fly]爱卡论坛瑜伽生活板块：//www.xcar.com.cn/bbs/for

[每日热点]:【旅行游记】人说山西好风光之黄河篇...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 20Rank: 20

版主

注册 2009-12-29 来自 黑龙江省|大庆市

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:01    IP属地：未知

13楼
10、侧板式-加强核心力量
从斜板式开始，身体向右侧打开，同样保持核心收紧，尤其是下侧腰腹部，保持至少15-30秒
[fly]爱卡论坛瑜伽生活板块：//www.xcar.com.cn/bbs/for

[每日热点]:【保养维护】逍客烧机油难题被PNF技术完美解决...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

钻石元老

注册 2005-08-29 来自 北京市|北京市

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:03    IP属地：未知

14楼
爱卡币+20
共获得爱卡币
观摩学习

[每日热点]:【休闲生活】丰宁坝上百里天路草原之巅...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 20Rank: 20

版主

注册 2005-02-23 来自 湖北省|武汉市

发表于 2021-04-26 21:07    IP属地：未知

15楼
爱卡币+20
共获得爱卡币
周一愉快
欢迎关注爱卡汽车湖北分会俱乐部微信公众号

爱卡是你的，爱卡是万能的！

[每日热点]:【旅行游记】禅国囊谦 1000多个佛寺...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

钻石元老

注册 2006-01-17 来自 山东省|泰安市

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:12    IP属地：未知

16楼
爱卡币+20
共获得爱卡币
学习一下
常想一二不思八九

[每日热点]:【旅行游记】打卡妈屿岛...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 20Rank: 20

实习版主

注册 2007-09-28 来自 江苏省|南京市

发表于 2021-04-26 21:26    IP属地：未知

17楼
爱卡币+20
共获得爱卡币
  够专业，学习了。。。
踏遍青山人未老 。。。

[每日热点]:【自驾游记】中原游之须弥福寿之庙...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

钻石元老

注册 2006-12-02 来自 湖北省|武汉市

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:31    IP属地：未知

18楼
爱卡币+20
共获得爱卡币
核心竞争力
!!!!!!!!!永远开着雾灯的北欧老叶车!!!!!!!!!!!

[每日热点]:【自驾游记】神农架-白帝城-三峡-宜昌...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 12Rank: 12Rank: 12

黄金元老

注册 2007-10-25 来自 湖北省|武汉市

来自 爱卡iPhone版 发表于 2021-04-26 21:51    IP属地：未知

19楼
爱卡币+20
共获得爱卡币
周一愉快
[url=//tuan.xcar.com.cn/][/url]

[每日热点]:【旅行游记】巴马世界之乡长寿村...

回复本楼 | 评分 | 举报
加关注 发私信

Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14Rank: 14

钻石元老

注册 2010-08-12 来自 广西省|南宁市

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:53    IP属地：未知

20楼
爱卡币+20
共获得爱卡币
学习

[每日热点]:【旅行游记】夏天的乌兰察布...

回复本楼 | 评分 | 举报
＜上一页123下一页＞页跳转 楼跳转
发表新帖
回复

爱卡汽车 汽车论坛大全瑜伽生活正文

推荐车系
移动业务
热门信息

关于爱卡|招贤纳士|联系我们|友情链接|选车中心|汽车图片|汽车论坛|站点地图|意见反馈|手机爱卡
©2002-2021 www.xcar.com.cn All rights reserved. 北京智德典康电子商务有限公司（爱卡汽车） 版权所有.  电话：021-56776072
京公网安备 11010102004670号用户服务协议隐私权声明
互联网违法和不良信息举报方式：电话：021-56776072 邮箱：auto@xcar.com