提高柔韧性靠是这些好习惯-爱卡汽车网论坛

飛雪瑜伽

11.7W+
爱卡币
5252
帖子

加关注 发私信

版主

注册 2009-12-29 来自黑龙江省|大庆市

来自爱卡Android版发表于 2017-06-05 23:49 IP属地：未知

第九件：呼吸
瑜伽人经常讲呼吸的重要性，呼吸是身体的语言。呼吸教会我们关于觉知和内在的放松。有的时候呼吸变的短促，或者快急，有的时候呼吸停顿，这些时候就是身体在向我们说话，我们需要退后，调整，再重新进入。在练习中我们需要始终保持完整深长的呼吸。我们越是强调呼吸，就越容易创造身体内部的空间。呼吸帮助我们平静大脑和放松身体紧张，从而更好地臣服在练习之中。

[fly]爱卡论坛瑜伽生活板块：//www.xcar.com.cn/bbs/for

[每日热点]:【酷车实拍】家里又添新车了提哪吒L...

回复本楼 | 评分 | 举报

BG2BMI飞雪

飛雪瑜伽

11.7W+
爱卡币
5252
帖子

加关注 发私信

版主

注册 2009-12-29 来自黑龙江省|大庆市

来自爱卡Android版发表于 2017-06-05 23:49 IP属地：未知

12楼

第十件: 安静
安静是耐心的孪生姐妹。当我们耐心地等待花开的时候，我们的心是安静的。当我给身体时间让他发生变化的时候，我们同时也可以进入内部找到内在的安静。拉伸有的时候非常不舒服，特别是刚刚开始的时候。这个不舒服会立刻让我们的脑子开始喧哗起来，于是鼓噪的脑子说我不喜欢停在这个姿势，这里疼，那里痒。练习的过程就是接受这些身体层面的“不舒适”，把关注放在呼吸上。练习就是在不舒适中寻找舒适。

[fly]爱卡论坛瑜伽生活板块：//www.xcar.com.cn/bbs/for

[每日热点]:【旅行游记】人说山西好风光之黄河篇...

回复本楼 | 评分 | 举报

BG2BMI飞雪

飛雪瑜伽

11.7W+
爱卡币
5252
帖子

加关注 发私信

版主

注册 2009-12-29 来自黑龙江省|大庆市

来自爱卡Android版发表于 2017-06-05 23:50 IP属地：未知

13楼

第十一件：感恩
你可以埋怨你的身体做不了这个那个高难体式，你也可以赞美你的身体能够做的很多体式。想想你的身体可以做瑜伽已经很美妙，感谢自己的身体就是一种在自己身体中散播的正能量，这种感激带来满足感和富足的心态。感恩带来你练习的加速。感恩打开你的大脑接受好的正面的东西，接受正能量，感恩让练习不同。

[fly]爱卡论坛瑜伽生活板块：//www.xcar.com.cn/bbs/for

[每日热点]:【保养维护】逍客烧机油难题被PNF技术完美解决...

回复本楼 | 评分 | 举报

BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	来自爱卡Android版发表于 2017-06-05 23:53 IP属地：未知 14楼内容转自阿斯汤加瑜伽之路
	[fly]爱卡论坛瑜伽生活板块：//www.xcar.com.cn/bbs/for [每日热点]:【休闲生活】丰宁坝上百里天路草原之巅... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

毛毛蟲蟲 217.1W+ 爱卡币 166755 帖子加关注发私信钻石元老注册 2010-08-12 来自广西省\|南宁市	发表于 2017-06-05 23:53 IP属地：未知 15楼学习
	[每日热点]:【旅行游记】禅国囊谦 1000多个佛寺... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

江南汉 77W+ 爱卡币 380367 帖子加关注发私信钻石元老注册 2010-09-22 来自浙江省\|温州市	来自爱卡Android版发表于 2017-06-05 23:55 IP属地：未知 16楼高难度，学习了。
	淡淡定定，安全驾驶。 [每日热点]:【旅行游记】打卡妈屿岛... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

雷鸣 197.5W+ 爱卡币 572702 帖子加关注发私信钻石元老注册 2014-02-10 来自辽宁省\|沈阳市	来自爱卡iPhone版发表于 2017-06-06 00:03 IP属地：未知 17楼难度系数太高了
	[每日热点]:【自驾游记】中原游之须弥福寿之庙... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

弓长^_^ 537W+ 爱卡币 1768 帖子加关注发私信钻石元老注册 2005-11-16 来自上海市\|上海市	发表于 2017-06-06 02:50 IP属地：未知 18楼好好学习
	技在手，能在身，思在脑，从容过生活。三千年读史，不外功名利禄；九万里悟道，终归诗酒田园。 ——南怀瑾 [每日热点]:【自驾游记】神农架-白帝城-三峡-宜昌... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

闲云白桦 170.9W+ 爱卡币 212871 帖子加关注发私信钻石元老注册 2012-09-24 来自北京市\|北京市	来自爱卡Android版发表于 2017-06-06 05:47 IP属地：未知 19楼学习
	[每日热点]:【旅行游记】巴马世界之乡长寿村... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

天津老达 106.8W+ 爱卡币 131112 帖子加关注发私信版主注册 2005-03-24 来自天津市\|天津市	来自爱卡iPhone版发表于 2017-06-06 05:49 IP属地：未知 20楼学习
	[每日热点]:【旅行游记】夏天的乌兰察布... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

爱卡汽车 汽车论坛大全 瑜伽生活正文

瑜伽生活 > 提高柔韧性靠是这些好习惯

爱卡汽车 汽车论坛大全 瑜伽生活正文

瑜伽生活 > 提高柔韧性靠是这些好习惯

爱卡汽车 汽车论坛大全瑜伽生活正文

瑜伽生活 > 提高柔韧性靠是这些好习惯

爱卡汽车 汽车论坛大全瑜伽生活正文

瑜伽生活 > 提高柔韧性靠是这些好习惯

爱卡汽车汽车论坛大全瑜伽生活正文

爱卡汽车汽车论坛大全瑜伽生活正文