练瑜伽后的那一百个意外惊喜-爱卡汽车网论坛

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发表于 2016-12-28 14:28 IP属地：未知

11楼

51、计算能力会提高。
52、你的情绪会更高涨起来。研究表明，对于抑郁症患者，无论年老还是年少，无论男性还是女性，瑜伽练习可以帮助他们医治抑郁症。纵览这80项此类研究，人们发现，坚持定期瑜伽练习4周后，患者的抑郁情绪似乎就有所减弱，不过还是到了第17周后，患者的抑郁情绪改善幅度最大。
53、在任何激烈的比赛中，你受伤的可能性不大。结实而有弹性的肌肉可以使你避免受伤。
54、你会感觉自己更加年轻。有一项研究表明，坚持一年每周2次瑜伽力量练习的更年期妇女，她们的力量和骨质密度与比她们年轻15~20岁的妇女的力量和骨质密度相差无几。
55、你看上去会更加年轻。

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发表于 2016-12-28 14:28 IP属地：未知

12楼

56、不容易患腕骨穴道综合症。这种症状在那些从事重复性动作，如打字等工作的人群中极为常见。
57、在家里可以做更多的事情。力所能及的事情会增加。
58、发生应力性骨折的可能性会更小。
59、与朋友更多地保持联系。健康、乐观的人朋友会越来越多。
60、对事物的认识会进一步加深。有心情去感受你身边所有美好的事物。

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发表于 2016-12-28 14:28 IP属地：未知

13楼

61、找到一种良好的发泄方式。你不会再对任何人叫嚷，你的怨气可以在瑜伽课上释放出来，同时瑜伽练习还消耗了你体内的热量，促进了身体健康。
62、不会再受失眠的困扰。经过12周的瑜伽练习和力量训练，受试者报告说，他们比以前入睡快且睡眠时间长。这可能是荷尔蒙产生了变化。
63、如遇意外事故，你的身体可能恢复得较快。
64、充分享受瑜伽带给你的乐趣。
65、成为同学聚会时备受关注的人物。

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BG2BMI飞雪飛雪瑜伽 11.7W+ 爱卡币 5252 帖子加关注发私信版主注册 2009-12-29 来自黑龙江省\|大庆市	发表于 2016-12-28 14:29 IP属地：未知 14楼 66、提高性功能。 67、不会再浪费那么多时间观看无聊的电视节目。 68、提升家庭关系。 69、保持身手灵活敏捷。每天抽出时间去做伸展练习，这有助于放松肌肉和身手敏捷。 70、做起事来会更有成效。
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发表于 2016-12-28 14:29 IP属地：未知

15楼

71、穿上无袖衫会显得更加漂亮。
72、拥有使余生都受益的自信。练完一小时瑜伽带来的成就感会使你信心十足地会见最重要的客户，或与一位漂亮的姑娘约会。
73、摆脱体重下降和免疫功能减弱所带来的影响。研究表明，仅节食就能造成抗菌细胞的减少，而瑜伽训练可弥补这方面的不足。
74、身居闹市而心绪平和。瑜伽伸展练习能很好地帮你调节心绪。练习深呼吸也能帮助你控制和调节紧张、郁闷的情绪。
75、体会到团结合作的力量。

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发表于 2016-12-28 14:30 IP属地：未知

16楼

76、成为孩子们学习的榜样。健壮的你会成为孩子们的楷模。
77、关节受伤的可能性会减少。结实的肌肉能有力地支撑你的骨骼和关节。
78、从静脉曲张的疼痛中解脱出来。静脉曲张的血管壁得到伸展后，血液可流进腿部。瑜伽练习有助于缓解肿胀和疼痛，因为腿部肌肉收缩可以使血液上涌。
79、观看电视转播或直播的体育比赛时，你会更加佩服那些运动员，或更多地是为比赛加油。一旦你开始了瑜伽练习，你就会以一种全新的视角来观看各种体育比赛。
80、更有希望把烟戒掉。戒烟期间积极参加瑜伽练习的人，他们把烟戒掉的可能性比那些戒烟而不参加瑜伽练习的人大两倍。前者在戒烟期间增加的体重是后者的一半。

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17楼

81、瑜伽练习可以增加骨密度，为你的晚年生活奠定健康基础。年轻时从事练习可累计骨骼里矿物质的储备，减少令祖辈们痛苦不堪的骨质疏松的患病几率。
82、减轻关节炎带来的疼痛。
83、和孩子们一起进行亲子瑜伽。
84、学到很多关于自己身体的知识。
85、宠物也同样会获得健康。

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18楼

86、有助于培养儿童的适应能力。爱练瑜伽的孩子比不好瑜伽的孩子更容易从失望和逆境中自拔出来，而且身体好的孩子不太感到压力大。
87、血液容量会增加。坚持瑜伽练习可增加血液中的液体成分，从而使血液得以稀释，减少出现导致生命危险的血管堵塞的可能性。
88、有更多的时间阅读报刊、杂志。你可以坐在瑜伽房读书、看报，这样岂不一举两得。
89、扩大社交范围。你会遇到不同年龄、不同职业的人，他们给你带来的乐趣可能是其他方式所办不到的。
90、平稳地度过更年期。

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发表于 2016-12-28 14:31 IP属地：未知

19楼

91、在科学领域里获得成功。居里夫人可能没跑过马拉松，也没有扣过球。但是研究表明，在中学里，参加球队的女孩子，她们的理科成绩好于其他女同学。
92、缩短分娩时间。坚持瑜伽练习的妇女，其分娩时间比其他孕妇短三分之一。不过，这个证据不是结论性的。健壮的孕妇早产的几率较小，她们的宝宝也不会过轻，而且她们很少在产后出现情绪低落。
93、发现自己早已拥有的一些潜能。
94、多吃点儿你的体重也不会增加。
95、吸烟的可能性会更小。12~16岁的青少年男女中，闲暇时间大多用来瑜伽练习的孩子吸烟的倾向性明显低于那些瑜伽运动少的孩子。

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发表于 2016-12-28 14:31 IP属地：未知

20楼

96、好胜心可以得到满足。瑜伽练习可以带给你成就感。
97、做胆囊手术的可能性会减小。新的研究表明，坚持瑜伽练习的妇女需要做胆囊手术的可能性减少了三分之一。这一结果证实了此前对男性进行过的同样的研究的结果。医生早已知道肥胖会出现增加胆结石的危险，而如今人们久坐不起的生活方式也可能成为导致胆结石的一个因素。
98、在比赛中表现得更加出色。坚持瑜伽练习能够增强你的耐力和灵活性，使你能在比赛场上战胜对手。
99、避免背部手术。在一项研究中，医生建议做骨髓手术的背疾患者通过完成一项强度较大的瑜伽力量训练计划大多避免做手术的痛苦。完成瑜伽训练16周后，38位患者中只有3人需要进行手术。
100、你能更好地享受人生。说得够多了，马上开始行动吧！

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