十五。做完家务用醋泡泡手
做家务时，双手免不了会接触到各种碱性化学制剂，经受反复的摩擦、挤压，而且双手湿了又干，干了又湿，最容易导致表皮水分丧失，引起皮肤干燥、脱水，破坏皮肤表面油脂层，使它们看上去干燥粗糙。
不过，双手要保护，家务也不能不做。在洗洗涮涮的时候戴上手套，是对双手最基本的保护。除此以外，做完家务后再用醋水泡手，也能达到有效护肤的目的。
泡手的方法很简单：在半脸盆温水中加入一茶匙食醋，混合均匀后，将双手浸入其中，交替进行按摩。一般可从一只手的手背按摩到指尖，再从指尖按摩到手背，大约10分钟。擦干双手前，别忘了仔细清洗指甲缝隙中的污物，最后抹上护手霜。另外，用柠檬水泡手同样可以达到理想的效果。
十六。指南：正确选用洗手液
经历过SARS以后，人们已经认识到，洗手并不是小事，它关系到我们的身体健康，在预防疾病中有着极其重要的作用。所以，要把“洗手”作为一种良好的卫生习惯坚持下来。然而，有关专家告诫：目前市售的洗手液其质量良莠不齐，消费者在选购洗手液时，一定要看清楚是否具有除菌标志。
洗手液共分两大类，一类是普通洗手液，另一类属消毒产品。前者起到清洁去污的作用，后者才含有抗菌、抑菌或杀菌的有效成分。两类洗手液在外包装上有分别，普通洗手液一般为“准字号”，消毒洗手液则多为“消字号”。洗手液一般无磷、铝、碱、烷基苯磺酸钠等成分，采用温和去污的原理，容易被皮肤接受。
用洗手液洗手要讲究方法。先用清水充分湿润双手，取适量的洗手液于掌心双手充分揉搓至少30秒钟以上，在此过程中要注意揉搓到指尖、指缝，并让泡沫能覆盖到整个手的各个部分。揉搓完后用流水冲洗干净。最后，注意要用清洁的干毛巾或纸巾擦干，最好不要烘干，因为表面水的快速挥发会导致皮肤部分失水，造成皮肤发干，变得粗糙。
如今，很多餐厅、商场、厕所等公用场所的洗手间里提供了免费洗手液，方便之余也让人产生疑问：这些免费洗手液会伤害皮肤吗?事实上，即使是家里购买的小瓶装洗手液也可能出现细菌超标、乳化效果不佳等质量问题，目前，我国并没有颁布关于洗手液产品生产和检验的国家标准或行业标准。在正式标准尚未出台之前，洗手液的标准都是由各生产企业制订企业标准，并经当地标准化行政主管部门备案后，再作为生产和销售的依据。由于这种企业标准不具备强制性和普遍性，洗手液的质量状况完全取决于生产企业“自我要求”的严格与否。作为消费者，选购洗手液时要注意以下几点：

1.要到正规商场购买，正规商场进货渠道比较稳定，有较为严格的进货把关制度。
2.观察包装是否完好，包装瓶上字迹印刷是否清晰，泵头是否结实。一般洗手液是通过挤压泵头出液，如果包装质量差的话会在使用过程中不出液或者漏液，造成不便和浪费。
3.看标志是否齐全，如有无厂名、厂址等，特别要注意是否有标准号。尽管目前洗手液尚无统一的国家标准，但国家不允许无标生产，因此各生产企业要制订企业标准，并在包装上注明企业标准号以保证产品质量。
4.注意内容物即洗手液本身，闻一闻有无发臭、刺鼻等异味。如有则可能是过了保质期限或者是使用了禁用原料，最好不要购买和使用。还要观察有无分层或油水分离现象，如有则表明生产过程中乳化工艺没有控制好，会影响洗涤效果。
十七。悉心呵护铂金首饰
渴望了很久，当一款优雅美丽的铂金饰品为你带来一份美好感受时，你是否能想到应该如何悉心呵护你心爱的铂金首饰，让它一直光亮如新地陪伴你呢？这里教你一些简单的方法。
　　当你做家务时，不要让佩戴的铂金饰品染上油污或漂白水，油污会影响饰品的光泽；漂白水可能会使首饰产生斑点。
　　虽然年轻的你希望引人注目，但一定不要将铂金首饰和黄金首饰同时佩戴，因为黄金质地较软，如果互相摩擦，黄金粉末会吸附在铂金上，使铂金变黄，影响铂金特有的纯净光泽。
　　如果频繁佩戴，铂金饰品应该尽量每月清洗一次，以保持闪亮的光泽。可用专用首饰清洁剂清洗，也可自行清洁。正确的方法是：将牙膏挤在毛巾上揉开，用手拿着铂金首饰在其上来回摩擦，去除表面的细纹和尘垢，然后用稀释过的家用洗洁精清洗，再用清水冲洗干净，光泽即可恢复如新。
　　如果你的铂金饰品上镶有钻石，建议你每年将铂金饰品送到珠宝店去检验一下，及时进行专业清洁和整修，令铂金钻石首饰常戴常新。
　　就像美丽的花草需要精心照料，你的铂金首饰需要你用心呵护才能与你共同度过美好的时光。

十八。两星期特效治疗黑头
黑头是硬化油脂阻塞物，通常出现在脸的额头和鼻子部位，当油脂腺受到过分刺激，毛孔充满多余的油脂而造成阻塞时，在鼻子部位，通常会有油腻的感觉，而这些油脂最终会硬化，经氧化后成为黑色的小点，这些小点也就是人们称作黑头的油脂阻塞物。
　　许多人爱用肥皂和热水洗脸，
肥皂含有强烈的碱性成分，还有一些人爱时常蒸脸，或爱用含有酒精成份的强烈收敛水，他们认为这样可以减少脸部油质；更有一些人已养成用手指甲或挤压器来挤黑头的习惯，这些都是非常错误的治疗方法，因为过分的刺激皮肤只能使油脂腺分泌更多的油脂。你可以想像一个油棕果，当我们挤后放松，它会流出更多油脂，而且挤压也会使年轻细嫩的皮肤留下粗毛孔和疤痕。
　　下面我们将向您介绍一种使用软化、溶化平衡及收缩精毛孔的方法即“两星期特效治疗黑头法。”
　　一、美容院给予黑头治疗：
　　1、植物眼部卸妆乳 卸除眼部化妆。
　　2、植物油性洁肤乳 适当洗脸部或卸除脸部化妆。
　　3、植物PH洁肤剂 双重清洁。
　　4、植物黑头软化乳 轻轻抹在黑头处，然后蒸脸10分钟、用真空吸啜仪器，啜取已受软化的黑头。
　　5、植物粗毛孔研磨膜 与黑头效能调节水混合均匀，敷在黑头处10分钟。用手指轻轻揉动，然后洗净。
　　6、植物黑头阻塞精华素 擦在黑头部位用离子电6分钟。
　　7、在黑头部位擦上植物黑头化解霜。
二、家庭护理
　　1、植物黑头软化乳：改良性植物配方，使皮肤更易清洁，帮助软化黑头，敷于黑头处10-15分钟，洗净，一般患者一周2-3次，重症天天用。
　　2、植物黑头溶化水：溶化油脂阻塞极为有效，帮助软化及溶化多余油脂，将此溶化水倒在棉片上，然后贴在鼻子或下巴处10-15分钟后用水洗净，重症每周3次，轻者1次，必须多用水轻轻洗净。
　　3、粗毛孔调节水：特别的植物精华，适合油性、混合性和问题皮肤，洁肤后使用。
　　4、植物黑头阻塞精华：化解黑头、粉刺、使用调节水后适量擦在黑头处。
　　5、植物黑头化解霜：对黑头、粉刺、暗疮皮肤特别有效，能软化并消毒皮肤，对丘疹有消除作用，用化解的方法不会破坏皮肤胶原，不会造成粗毛孔及疤痕。
　　一般来说，经过以上治疗，黑头问题自会得到解决
十九。清除蔬菜残药绝招之碱洗
先在水中放上一小勺碱粉(无水碳酸钠)或冰碱(结晶碳酸钠)搅匀后再放入蔬菜。浸泡5-6分钟，把碱水倒出去，接着用清水漂洗干净。如没有碱粉或冰碱，可用小苏打代替，但适当延长浸泡时间，一般需15分钟左右。
二十。小窍门解决粗大毛孔
这七个小窍门在家就可DIY。
　　1.冰敷——把冰过的化妆水用化妆棉沾湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方，可以起到不错的收敛效果。
　　2.毛巾冷敷——把干净的专用小毛巾放在冰箱里，洗完脸后，把冰毛巾轻敷在脸上几秒钟。　　

　3.用水果敷脸——西瓜皮、柠檬皮等都可以用来敷脸，它们有很好的收敛柔软毛细孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。
　　4.柠檬汁洗脸——油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，除了可收敛毛孔外，也能减少粉刺和面疱的产生。(但注意浓度不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上)
　　5.化妆棉+化妆水——事先准备1小瓶无油化妆水再装上化妆棉，一小时后，以化妆棉喷上化妆水轻拭出油的部位，对于毛孔粗大的你来说是清爽又有效的。
　　6.鸡蛋橄榄油紧肤——将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬汁及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，一周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。
二十一。如何控制季节性情绪
当白天变短、黑夜更长的时候，人的情绪就容易变得低落！来学学怎么把快乐和乐观的情绪保持到春天吧！
　　近观季节性忧郁
　　这种轻微的情绪低落被称为TAS，即季节性情绪紊乱，许多人在没有生气的季节中都会 有这种症状，一般表现为郁郁寡欢，情绪低落，工作效率低下，甚至连完成日常活动都有困难。某些研究表明TAS甚至会导致神经递质紊乱――这种大脑化学媒介能够帮助调整睡眠和胃口。这种病症已有大约150年的历史。
　　
为什么人们会突然难以应付坏天气的来临？一种可能的解释是因为数千年来，人类的生活都是围绕白天和黑夜安排的。人类也总是在阳光充足的时候活动，在黑暗的时候沉睡。电的出现让人们白天的活动可以延续。结果：人类不再根据他的“自然”规律生活，这就需要费一番力气来适应。

最大限度地利用光线
　　克服季节性忧郁症的最好办法之一，就是利用光线。光线可以刺激视网膜，并由视网膜把这个刺激信息传递给神经系统，进而传递到大脑中对光线敏感的那部分，这部分在调整身体生理节奏方面起着极为重要的作用。正因为如此光线能够影响情绪。因此，需要调动所有的办法，最充分的利用光线。
　　-避免天亮很久以后才起床。为此，养成早睡的习惯，以便有充足的睡眠。
　　-最好步行或者坐公共汽车，不要乘坐地铁。
　　-午餐时刻，出去透透气，不要一整天都呆在屋里。
　　-加强工作和生活空间的光线。比如，剪掉挡住窗户的树枝，白天把窗帘拉开。
　　-重新摆放家具，把扶手椅放到窗户旁边。
　　-多安几盏灯，并安装一些采光设施，比如房顶上的天窗。
　　最后，如果以上措施还不够，可以采取几年前发明的TAS疗法：光线疗法。这种疗法是接受比普通光线强5-10倍的灯光的照射，这种光线已经去除了紫外线，不会伤害皮肤。该治疗可以去诊所或者在家里进行。建议咨询医生的意见。
　　大量补充维生素C
　　吃东西也是抵抗抑郁的一种方法。不过，虽然甜食可以使人充满活力――它可以使大脑释放出一种抵抗抑郁的物质，5-羟基色胺――但是我们并不建议每次郁闷的时候就吃甜食，因为这样的话，冬季结束的时候会非常肥胖。消除对甜食的渴望，可以在每餐，包括下午茶时食用慢吸收糖类食品，它们还可以充饥：面包，谷物，饼干，通心粉，米饭，豆类。尤其要注意多食用时令水果和蔬菜：葡萄，苹果，橙子，大南瓜，蘑菇，花椰菜…….它们含有的维生素C不仅有兴奋功效，也可以补充纤维素。
锻炼肌肉
　　体育锻炼可以排除压力，保持活力，促进身心健康。运动过程中，大脑会释放出内啡呔，这是一种名副其实的兴奋荷尔蒙。因此，在TAS(季节性情绪紊乱)出现之前，在您的生活安排中再加入一项体育锻炼。比如，养成在午餐时间步行20分钟的习惯。这项运动以及沐浴在自然光下产生的效果会让你精神抖擞。如果天气太冷不想出门，而你又对游泳和体操不感兴趣，可以试着参加集体性体育活动，比如排球，篮球……这种活动还可以让你加强和社会以及朋友的联系。
　　尤其不要“冬眠”！
　　白天时间短不能成为“茧居”和与世隔绝的理由。约会和讨论对于保持心情愉快是非常必要的。因此，一定要经常邀请亲友，和同事们组织晚会。报名参加一项新活动，英语课、绘画课、合唱团等等。您会结识到和自己趣味相投的人。
　　如果经济状况和时间允许，让自己到阳光充足的海边度假一周，到那里接受太阳浴。并且，这种短暂的旅行可以让你的生活重新充满活力。
二十二。生活常识：肥皂水急救
如误吃了有毒食物，或药物中毒，或小孩误吞了金属物品等，可在就医之前喝些肥皂水急救，这样可把毒物呕出或便出，减轻中毒程度。
二十三。生活中的六种最佳姿势
①进食的最佳姿势———站立。站立时人的腹部不会受压，血液通畅无阻，有利于胃肠的消化和吸收。
②睡眠的最佳姿势———右侧卧位。右侧卧位有利于血液回流入肝赃，减轻肺和纵脯对心脏的压迫，有利于血液的流动。
③思维的最佳姿势———平卧。乎卧时人体肌肉和神经最为放松，情绪最稳定，心搏最为缓慢，因此脑细胞极易调整至最佳思维状态。
④行走的最佳姿势———小快步。小挟步行走可以增加肌肉活动次数，使腿部肌肉强健发达，还可以增加腿部血液循环，预防“腿先老”。
⑤骑车的最佳姿势———身体前倾２０－３０度左右为最佳。这样可预防和减轻颈部和下肢的疲劳。
⑥服药的最佳姿势———站立。坐着或躺着服药，药物容易粘附于食道壁上，这不仅使药物不能达到最佳的吸收部位，而且粘附对食道壁是一种有害刺激。站立时食道呈垂直状态，有利于药物下行到胃里，充分发挥其疗效。

二十四。这些“卫生”习惯不科学
用酒消毒碗筷
　　一些人常用白酒来擦拭碗筷，以为这样可以达到消毒的目的。殊不知，医学上用于消毒的酒精度数为75%，而一般白酒的酒精含量在56%以下。所以，用白酒擦拭碗筷，根本达不到消毒的目的。
将变质食物煮沸后再吃
　　一些家庭主妇就将这些变质的食物高温高压煮过再吃，以为这样就可以彻底消灭细菌。而医学证明，细菌在进入人体之前分泌的毒素，非常耐高温，不易被破坏分解。因此，这种用加热加压来处理剩余食物的方法是不值得提倡的。
用白纸或报纸包食物
　　一些人，甚至一些食品店，爱使用白纸来包食品。一张白纸，以为是干干净净的，而事实上，白纸在生产过程中，会加用许多漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，仍含有不少的化学成分，会污染食物。至于用报纸来包食品，则更不可取，因为印刷报纸时，会用许多油墨或其他有毒物质，对人体危害极大。
用卫生纸擦拭餐具与水果
　　化验证明，许多卫生纸(尤其是街头巷尾所卖的非正规厂家生产的卫生纸)消毒并不好，即使消毒较好，也在摆放过程中被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而在用卫生纸擦拭的过程中，给食品带来更多的细菌。
用抹布擦桌子
　　实验显示，在家庭使用一周后的全新抹布，滋生的细菌会让你大吃一惊，如果在餐馆、大排档，情况会更差。因此，用抹布擦桌子，应当先洗透再用，抹布每隔三四天应该用水煮沸消毒一下。当然，如果使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。
长期使用同一种药物牙膏
　　药物牙膏对某些细菌有一定的抑制作用。但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢地适应，产生耐药性，这就等于药物牙膏起不到作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。
二十五。家居失火该如何应对？
1.及时报警。火灾报警电话是119，报警时应把自己的姓名、发生火灾的地址讲清，如有可能，要派人到附近路口接车引路。
2.如火势开始不大，应该迅速采取措施，尽快设法扑灭初起之火，火设法延缓火势的发展，以利于自救。
3.发生火灾时，应大声呼喊四邻人员扑救，还可就近取用能发出大音量的脸盆之类物品猛击，以示险情。
4.要牢记“先救人，后救物”的原则，千方百计把困在火场里的人先球出来，同时老弱病残和小孩应先撤离，以免延误时间，造成大灾。
5.如家中门窗被烟火包围，没有其他通道，千万不要直立行走，最好是爬行，直到安全地带。
6. 当你身上的衣服被烧着时，赶快在地上翻滚，直到火焰完全扑灭 。
7. 楼房起火、人员被困时，可将被单、窗帘或绳物结成绳索，系牢后，抓住绳索往下滑到安全地带。
8.在被困人员逃生过程中，要竭力保持疏散通道畅通，防止出现拥堵、聚堵现象，最大限度减少人员伤亡。
9.在无路逃生的情况下，应积极寻找暂时的避难处所，保护自己，择机再逃，或等待消防人员前来抢救。
10.当邻居家发生火灾时，应关好自家门窗，并用水喷洒冷却，防止火势蔓延

二十六。防治打嗝有八妙招
几乎人人都有打嗝的经历，那种感觉不太好受，什么原因引起打嗝呢？
解释众说纷纭，但大部分专家认为，吃得太快，以致于咽下过多空气是主因。有什么办法能预防打嗝吗？俄罗斯科学家列出了引起打嗝的几种情况，并提供了一些建议，不知道是否对你有帮助呢？
情况一，进餐时，你还会喝矿泉水、果汁或其他饮料么？如果你喝了很多饮料，把胃塞得满满的，就冲淡了消化液，消化液浓度越低，打嗝就会越重。
建议：吃饭时最好不要喝水或者其他饮料。
情况二，头痛时，你是否服用过治头痛的“冒泡”药片？有些药片，例如阿司匹林，溶解在水里会冒出碳酸气。这种碳酸气会引起打嗝。
建议：在服用阿司匹林等易冒泡的药物的同时服用凝胶，它能击碎大的碳酸气泡使其变成小泡，容易被血液吸收，并迅速在胃里破灭
情况三，喜欢充气饮料吗？从香槟酒瓶或者可乐罐里冲出来的压缩气体以同样的力量从消化系统冒出来。
建议：忘掉这类饮料吧，不要喝用吸管的饮料，不嚼口香糖。这些东西让消化系统充满过量空气，从而引起打嗝。
情况四，有什么事让你焦虑不安吗？当你处于精神压力大的状态，身体对氧气的需求就会增加。结果，就会像鱼那样机械地用嘴吸进很多空气，引起打嗝。
建议：来一杯含氧鸡尾酒或充氧矿泉水补充氧。
情况五，刚刚喝过热咖啡或热茶吗？
美国盐湖城大学的科学家证明：热汤热饮料的蒸汽会随大量空气一起吸入体内，并且为了让热的东西很快冷却，你就吹气，这样也会把大量空气吸入体内。
建议：等热汤热饮料稍凉再喝。
情况六，吃饭吃得太快了？在快餐店用餐后常会打嗝。匆匆忙忙进食的时候，会吸入很多空气。
建议：不要一下子就把盘里的食物消灭了———小块小块地吃，细嚼慢咽。保证足够的用餐时间，不要急于赶路。
情况七，吃饭时是不是说话太多？这种情况也会引起打嗝。
建议：吃饭时，最好安静地吃。如果已出现打嗝，可以尽量地憋气，在你觉得下一个嗝来临时，把食物吞下。如此2—3次，然后，深呼吸一下，接着再重复前述动作。
情况八，打嗝时发出异味？伴随打嗝，胃里发出咕噜咕噜声。如果异味是酸味，表明胃酸过强；如果是苦味，表明胆汁剧增；如果是腐烂（臭鸡蛋）味，则和硫化氢有关，食物糊状物长时间阻留在胃里形成硫化氢。
建议：找医生求治。这样的嗝和胃病、肠病、肝病、胆囊等疾病有关。
此外，还有一些方法，或许可帮你尽早结束打嗝。比如，吃一茶匙糖，干吞(不配水)，是有效方法。可以在数分钟后止住打嗝。因为糖在口腔里会改变了原来的神经冲动，以阻挠横膈膜的肌肉作间歇性地收缩。再有，打嗝时可用拇指按压中指第二个关节处约10秒钟，对治打嗝也很有帮助。

二十七。如何用微波炉加热牛奶
现代生活的快节奏越来越离不开微波炉，尤其是早餐的时候，更加追求速度和便捷，而牛奶加热就成为最常见的现象。
关于用微波炉热牛奶是否会破坏牛奶的营养成分问题，关键在于加热时间的长短。因为微波炉的加热速度极快，而保存牛奶营养成分的温度不能太高。
据有关资料显示，微波炉的杀菌能力主要来自于热力效应和生物效应。热力效应能使细菌的细胞蛋白质受热变性凝固，导致细菌死亡。如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其中维生素C流失得最厉害，其次是乳糖。
饮用一杯约250毫升的牛奶，用煤气灶加热的话，通常是70℃的高温煮3分钟，60℃煮6分钟即可。那么用微波炉，1分钟左右就行了。但要注意使用微波炉加热会有温度不平均的现象，所以喝之前搅拌一下才不会被烫着。
专业人士还明确表示：直接把袋装奶放进微波炉加热，对人体健康会产生不利影响。如果包装材料上没有注明“可用微波炉加热”的字样，就不适宜直接放入微波炉中加热。必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内，再用微波炉加热。在100℃以下，一般的塑料不会产生问题，建议用100℃以下的开水烫温奶袋，使牛奶温热。
不过，专家指出，如果能避免加热饮用就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。特别对于孩子而言，完好的牛奶营养更有利于成长和发育。像商场或超市中销售的纯牛奶，一般卫生保障都比较可靠，在饮用时不需要加热。
二十八。美眉巧用牛奶九大策略
香浓美味的牛奶还是爱美人士的“必备秘密武器”！众所周知，喝牛奶、牛奶浴都是通往“肤如凝脂”这一最高境界的捷径，而适当地利用牛奶自制面膜，也未尝不是居家美眉的法宝。冻牛奶舒缓晒伤皮肤不讲不知，原来牛奶不单能给肌肤营养，而且基于酵素的作用，亦有消炎、消肿及缓和皮肤紧张的功效。因此当享受完日光浴后，若发觉面部因日晒而灼伤出现红肿，可利用牛奶来护理。
　　首先，以冻牛奶来洗脸，然后整张面敷上浸过牛奶的化妆棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在发烫的患处。假使全身都有疼痛感觉，不妨浸一浸牛奶浴，这样，便能使受日光所损伤的皮肤得以舒缓，减少痛楚及防止炎症的产生。
　　牛奶面膜去皱兼美白牛奶含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具天然保湿效果，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥，并可修补干纹，美容效果极佳，崇尚天然美容的你不妨试试。
　　滋润防皱面膜
　　1．牛奶＋面粉方法：将3匙牛奶和3匙面粉拌匀，调至呈糊状，涂满脸部，待面膜干后，以温水按照洗脸步骤仔细清洗。
　　此面膜一星期最多只能敷两次，太过频繁对肌肤反而不好。
　　2．牛奶＋橄榄油＋面粉方法：取1汤匙牛奶，加数滴橄榄油和少量面粉拌匀，敷在清洁的面上，干后以温水清洗。
　　此敷面剂具有减少皱纹、增加皮肤弹性功效。
　　3．牛奶＋草莓方法：将50克草莓捣碎，以双层纱布过滤，取汁液调入1杯鲜牛奶中，拌匀后取草莓奶液涂于面部及颈部加以按摩，保留奶液于面颈约15分钟后清洗。据记载此美容奶液为瑞士护肤古秘方之一，能滋润、清洁皮肤，具有温和的收敛作用，同样有防皱功效。
　　漂白祛斑面膜
　　1．牛奶＋双氧水＋面粉＋水方法：将一匙牛奶，两匙双氧水，3匙面粉及少许水仔细搅拌均匀，然后用软刷子涂匀面部，待面膜完全干后，再以温水清洗掉。
　　加入制面膜的水以不含杂质的蒸馏水为佳；敷用时应避免触及眉毛和眼睛。
　　2．牛奶敷面可添光泽面膜的好处是具有深层清洁作用，不过，要是无暇自制面膜，日常单以牛奶敷面的话，只要持之以恒，一星期敷1－2次，亦可使肌肤光泽滑溜。
　　方法：将牛奶倒进洁净的洗面盆内，然后以薄毛巾敷在脸上；待面上的牛奶完全干涸，再等数分钟后以水清洗便可。
　　消眼浮肿牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
　　想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗便可。
　　牛奶浸浴治失眠喝牛奶能促进睡眠安稳，浸牛奶浴也可以治失眠。由于浸牛奶浴可使身心得到松弛，加上牛奶香味能安定自律神经，从而发挥促进熟睡之效果，除此之外，据载常浸牛奶浴对于改善多汗症亦具良好的功效。
　　方法：将注入浴槽的水温调至35至40度，然后倒入2至3公升牛奶(以一般浴缸为准)，搅拌均匀至半透明，浸泡20至30分钟左右。真是至高无上的享受！
　　入浴完毕后宜及时把水冲掉，清洗浴槽，这样一来，浴槽内便不会留下并非人人喜欢的牛奶味。
　　除蒜臭味：含牛奶可除去吃大蒜后引起的口臭，方法是含牛奶于口腔中片刻，然后用温水漱口，蒜臭味即可祛除。
　　除手油腻做完厨房工作之后双手又油又腻时，可利用喝剩的牛奶洗手，这样，不但可除去油腻，手部肌肤亦得以保养。
　　身体美白换肤护理具体步骤如下：
　　1．沐浴清洁肌肤。
　　2．将鲜牛奶匀以杏蜜粉的糊浆涂满全身。
　　3．按摩身体软化肌肤，务求令牛奶杏蜜发挥滋润功效，使肌肤柔软嫩滑。
　　4．经1个小时按摩后，蒸气，使毛孔扩张发挥深层洁肤作用，同时软化肌肤及增加血液循环。

二十九。消防常识：火灾逃生自救方法
火魔无情，当你被困在火场内生命受到威胁时，在等待消防员救助的时间里，如果你能够利用地形和身边的物体采取积极有效的自救措施，就可以让自己命运由“被动”转化为“主动”，为生命赢得更多的“生机”。火场逃生不能寄希望于“急中生智”，只有靠平时对消防常识的学习、掌握和储备，危难关头才能应对自如，从容逃离险境。
　　一、绳索自救法：家中有绳索的，可直接将其一端拴在门、窗档或重物上沿另一端爬下。过程中，脚要成绞状夹紧绳子，双手交替往下爬，并尽量采用手套、毛巾将手保护好。
　　二、匍匐前进法：由于火灾发生时烟气大多聚集在上部空间，因此在逃生过程中应尽量将身体贴近地面匍匐或弯腰前进。
　　三、毛巾捂鼻法：火灾烟气具有温度高、毒性大的特点，一旦吸入后很容易引起呼吸系统烫伤或中毒，因此疏散中应用湿毛巾捂住口鼻，以起到降温及过滤的作用。
　　四、棉被护身法：用浸泡过的棉被或毛毯、棉大衣盖在身上，确定逃生路线后用最快的速度钻过火场并冲到安全区域。
　　五、毛毯隔火法：将毛毯等织物钉或夹在门上，并不断往上浇水冷却，以防止外部火焰及烟气侵入，从而达到抑制火势蔓延速度、增加逃生时间的目的。
　　六、被单拧结法：把床单、被罩或窗帘等撕成条或拧成麻花状，按绳索逃生的方式沿外墙爬下。
　　七、跳楼求生法：火场切勿轻易跳楼！在万不得已的情况下，住在低楼层的居民可采取跳楼的方法进行逃生。但要选择较低的地面作为落脚点，并将席梦思床垫、沙发垫、厚棉被等抛下做缓冲物。
　　八、管线下滑法：当建筑物外墙或阳台边上有落水管、电线杆、避雷针引线等竖直管线时，可借助其下滑至地面，同时应注意一次下滑时人数不宜过多，以防止逃生途中因管线损坏而致人坠落。
　　九、竹竿插地法：将结实的晾衣杆直接从阳台或窗台斜插到室外地面或下一层平台，两头固定好以后顺杆滑下。
　　十、攀爬避火法：通过攀爬阳台、窗口的外沿及建筑周围的脚手架、雨棚等突出物以躲避火势。
　　十一、楼梯转移法：当火势自下而上迅速蔓延而将楼梯封死时，住在上部楼层的居民可通过老虎窗、天窗等迅速爬到屋顶，转移到另一家或另一单元的楼梯进行疏散。
　　十二、卫生间避难法：当实在无路可逃时，可利用卫生间进行避难，用毛巾紧塞门缝，把水泼在地上降温，也可躺在放满水的浴缸里躲避。但千万不要钻到床底、阁楼、大橱等处避难，因为这些地方可燃物多，且容易聚集烟气。
　　十三、火场求救法：发生火灾时，可在窗口、阳台或屋顶处向外大声呼叫、敲击金属物品或投掷软物品，白天应挥动鲜艳布条发出求救信号，晚上可挥动手电筒或白布条引起救援人员的注意。
　　十四、逆风疏散法：应根据火灾发生时的风向来确定疏散方向，迅速逃到火场上风处躲避火焰和烟气。
　　十五、“搭桥”逃生法：可在阳台、窗台、屋顶平台处用木板、竹竿等较坚固的物体搭在相邻建筑，以此作为跳板过渡到相对安全的区域。
三十。消防常识：高层建筑如何逃生及自救
高高耸立的大楼一旦发生火灾或是突发事件，如何逃生自救呢？市民一般常见的方法除用电话向部门报告火情和自己所处的位置外，还有以下几点自救方法要予以充分注意：
　　贴地爬行
　　要注意防止烟雾中毒，预防窒息。一般做法是用湿毛巾、口罩蒙鼻。在烟雾浓烈时，应该尽量贴近地面爬行撤离。
　　先离房间
　　开房间门时，先用手背接触房门，看是否发热。如果门已经热了，则不能打开，否则烟和火会冲进房间；如果门不热，火势可能不大，离开房间以后，一定要随手关门。
　　走下楼梯
　　一般建筑物都会有两条以上的逃生楼梯，高层着火时，要尽量往下面跑。即使楼梯被火焰封住，也要用湿棉被等物作掩护迅速冲出去。
　　不乘电梯
　　千万不要乘普通的电梯逃生。高层建筑的供电系统在火灾时随时会断电，乘普通的电梯就会被关在里面，直接威胁到人的生命。
　　尽量暴露
　　暂时无法逃避时，不要藏到顶楼或者壁橱等地方。应该尽量呆在阳台、窗口等易被人发现的地方。
　　扑灭火苗
　　身上一旦着火，而手边又没有水或灭火器时，千万不要跑或用手拍打，必须立即设法脱掉衣服，或者就地打滚，压灭火苗。
靠墙躲避
　　消防人员进入室内时，都是沿墙壁摸索进行的，所以当被烟气窒息失去自救能力时，应努力滚向墙边或者门口。
　　消防部门提醒广大市民，发生火灾被困高楼，切勿轻易跳楼逃生。要大声呼救和发出明显的求救信号，等待消防救援。若下层火势大，可向上层逃生。若你住在低楼，可利用绳索或将床单、被条撕成条状连成结实绳索，拴在窗户的牢靠处，沿另一端慢慢向下移动，直至安全地带。过程中，脚要成绞状夹紧绳子，双手交替往下爬，并尽量采用手套、毛巾将手保护好。

[黑青要如何處理]
黑青是血管破裂造成,所以再24-48小時內要用冰敷20-30分鐘
使血管收縮,48小時過後就要用熱敷。
[治療痘子]
到超市買決明子,在每天晚餐後泡來喝隔日痘子消失,小腹平
平,體重也減輕嘍!
[讓小腿瘦瘦]
在每晚睡覺前,將腿靠在牆壁30分鐘,與身體成90度角,長期下
來,保證您擁有一雙美美的腿喔!
[如何瘦瘦！]
去中藥店，抓仙渣．烏梅＋決明子來熬，六碗水熬成三碗水
的份量，一天喝完，一陣子就會瘦瘦了哦！（要天天喝！）
[烏青不見了]
跌倒烏青”一大塊又難看又丟臉怎麼辦？把雞蛋煮熟，撥殼
後在烏青上滾一滾，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了 -
原因不詳...
[原子筆還原法]
原子筆存放太久未使用，書寫時容易斷墨書寫不出來，不要因此而
丟掉。可以把整支筆，浸泡在熱水擦乾，又可恢復昔日的流利順暢。
[熬骨頭湯要加醋]
熬骨頭湯加適當的醋，不影響湯味，但是可幫助骨中的鈣質游離出
來，增加湯中的鈣含量，喝了更可預防骨質疏鬆症。
[浴室霉斑怎麼辦?]
稀釋一般洗衣用的漂白劑(與水比例約1:4~1:3),塗拭在磁磚間隙縫,即
可輕易的消除掉惱人的霉斑!
[減肥妙招]
先將一茶匙的綠茶粉用溫水調勻,再倒入養樂多或優酪乳混合食用,
養顏美容助消化,還可達到減肥的效果喔!(三餐飯後食用效果更佳)
[如何使魚不沾鍋]
在鍋到入油再加上少許的鹽巴,加熱使油到達高溫,就可把魚丟入
[統一布丁塑膠杯可用於接排油煙機之油煙]
吃過的布丁塑膠杯可用於接排油煙機之滴油,效果應較紙良好
AB菌其實優絡乳的杯子也可以
[吐司去除污垢]
外套只要是每天穿,就容易在衣領與袖口堆積頑垢,可利用切得較
厚的吐司麵包用力摩擦,即可去除。
[除濕秘方]
家裡衣櫥常常覺得很濕嗎?
妳可以用報紙把木炭包起來放在衣櫥裡就可以除濕囉.試試看吧
[用過的茶包]
將用過的茶包熱敷在眼上,可消除黑眼圈喔.
[海帶如何可口好吃]
海帶營養豐富,不論煮湯.炒食或是涼拌都很好吃,但是海帶不容易煮
爛,只要在煮的時候加幾滴醋就能很快的把海帶煮的柔軟可口了
[飯吃起來更香]
在你煮飯時,將洗好的米,加入一小茶匙的鹽和沙拉油,再浸泡個十
分鐘,吃起來的飯特別好吃
[吃蝦子時避免手上有腥味]
煮蝦子時放入少許的醋即可
[如何保存橘子?]
將每個橘子套上塑膠帶,放在室內可保存一個月以上
[如何延長鮮花的壽命?]
將買來的鮮花裡頭加入酒精或漂白水與水1:2稀釋,不耐放的
花延長一個星期,耐放 的花可放半個月至一個月
[電話聽筒有異味?]
將未使用過的茶包(隨您喜愛的口味),拔去吊線,置於電話放聽筒
的凹槽處,即可保持話筒的清新氣味!
[隔夜茶的妙用]
將喝剩的茶水晾涼，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾濕眼睫毛，
可達到增長睫毛的功效，趕快試試吧！保證是最廉價又經濟的
睫毛增長液噢！
[回鍋油清清如水]
烹調油炸食物時，通常需用大量的沙拉油來高溫油炸才能炸出又香
又脆的成品，但是回鍋油重複使用時會有異味，倒掉又可惜；這時
您可將剩飯倒入回鍋油中油炸，如此處理可使回鍋油恢復清清如水，
您不妨試試！
[不流淚的秘方]
切洋蔥前將洋蔥浸入熱水中3分鐘後,再切即可不流眼淚.