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瑜伽生活 >  锻炼腰腹核心的体式

来自 爱卡Android版 发表于 2021-04-26 21:01    IP属地:未知

10、侧板式-加强核心力量
从斜板式开始,身体向右侧打开,同样保持核心收紧,尤其是下侧腰腹部,保持至少15-30秒

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