进藏指南


  

进藏费用  
兵马未动，粮草先行。  
进藏并非向江湖传说中的那样，没有万元的开支就走不下西藏的。  
如果你是一个户外运动的爱好者或者一个自助旅行的发烧友，那么你完全拿一千元就可以轻松的走完滇藏线。  
在拉萨节省点，来回两千元就绝对可以完成一次两周左右的简单进藏旅程。  
初步的走过川藏，走过林芝，走过山南，走过珠峰，走过阿里，加上返回拉萨和回家的费用，如果你是自己在走，多搭车，少包车的话，一万元的开支足以支持你在西藏的高原上自由游荡两个月。  
当然这个预算对许多包车或跟团旅游族来说也许就是支持两三周的开支。  
带信用卡除非你只会呆在拉萨等大城市，否则建议还是办理一个邮政储蓄的存折吧，只要是有邮政储蓄的大小城市，你都可以方便的取出自己异地存入的钞票。  
需要说明的是珠峰，樟木一线，就只有 日喀则 可以取钱，阿里则是狮泉河了。  
除去邮政，网点最多的银行就是农行了，建行不久前在西藏也终于实现了全国联网。  
随身分开带一些足够的现金，也许这样在路上才是最安全的措施。  
进藏路线  
青藏，川藏，滇藏，新藏，还有从 尼泊尔 入境都可以是我们的选择。  
但按照维族的说法，最美丽地方都是藏在最难到达的地方。  
个人看法是传统的青藏线最是便宜也容易。  
滇藏和川藏南线的组合最是震撼和美丽。  
三千里的新藏线最是困难和危险，3天的行程中，从海拔800多米的新疆翻过6000多米的界山再停留到4500多米的阿里，加上缺氧和多变的气候，已经超过了许多人正常的承受极限。  
当然坐飞机进藏到拉萨对于没有时间和惧怕高原反映的都市人都是最好的选择。  
西藏交通  
从“彩云之南”的云南香格里拉出发，到与西藏交界的德钦县城就有发往西藏昌都的班车，而从昌都也有那开往拉萨的卧铺车。  
两条班车线路就交会在那荒凉的高原兵站—邦达了。  
从昌都也有了开往中印边境小城察隅的班车，同样可以在邦达转乘，那里你就可以看到西藏江南的原始林场。  
川藏线102塌方群的天险经过一年的封路治理现在应该已经完工。从波密你就可以找到直接开往八一的班车。  
八一到拉萨的四百公里已经变成了通途，一百元的费用你就可以随意选择大小的班车。  
从首府的拉萨到山南，到 日喀则 ，到八一，到阿里都已经有了不算少的班车。  
通往西藏各处的路经过不懈的修整，许多曾经的天堑已经变成了通途。  
拉萨走南线到阿里的神山，圣湖，已经不必向曾经传说中两部越野车加一部卡车的必要条件。  
据说路上已经多了许多可以过水的桥。  
西藏最难到达的路除去双湖的无人区，车辆原因就剩下了珠峰和阿里。  
从定日到 日喀则 也已经有了隔日的双向班车，50元你就可以完成过去必须搭货车的路了。  
到珠峰就要看你的运气了，老外车队的行李车和游客的旅游车你是否能搭上了。  
到阿里的路线已经有了竞争，藏羚羊旅运和阿里客运公里都开通了隔日的卧铺班车。850的高价位已经可以砍到了500元。  
当然如果从 日喀则 找邮车或者到拉孜的检查站搭货车，二三百元的车费你就可以走到近三千里外的阿里了。  
从阿里到神山，到圣湖，到普兰，到扎达，想从狮泉河包车的代价绝对高过了拉萨。  
还是选择单程百元左右的货车和邮车吧，到有那失落的古格王国扎达的班车每周六可只有一班的。  
从阿里走新藏到叶城，现在只需150大元就可以乘货车驾驶室踏上新疆的土地。  
可到了上下山的春秋旺季，你可就要作好多付一倍费用的心理准备。  
搭车肯定是要比包车省钱的。短途搭车自然也会碰上不要钱的好司机。  
最烂的路也没有超过20-30元/百公里的行价。  
如果你要去看天葬，如果你要去那木措，那么建议还是在拉萨和周围的人一起包车吧。  
耐心点，八百元两天的费用就可以用一部丰田六二载上你们六个人到那最美丽的那木措。  
天葬每人一百多的车费也能把你拉到墨竹工卡的直供梯，不过早上三点你就要起床了。  
拉萨包车的价格差异还是很大的，知道有深圳两位一万八的往阿里包车价，知道的还有八千元的丰田62十八天最低价。  
拉萨每天500元左右的均价还是比较合理。  
跑在西藏土地上最多的还是丰田车。  
几乎没有见到有旅游的老外坐4500的，只有国内的游客更钟爱于更昂贵的丰田4500。  
但并非只有最贵的才是最好，除非你有更多的钞票。  
为了安全和投诉的便利，选车一定要有西藏旅游的标志，否则也就有了压价的对象。  
短途的包车合同就没有必要签了，但要提前同司机讲好要走的路线。  
长途可就要就线路，就修车，就司机的食宿提前签好意向。  
一般在路上许多地方拉客人来的司机可都是免费食宿的。  
西藏宗教和历史  
如果你对西藏的宗教没有一丝的兴趣，如果你对藏传佛教中的红，黄，白，花，黑教以及它们的过去没有一点探索的好奇。  
那么我对你的忠告还是不要去那西藏，不要去那个几乎全民信佛的地方。  
只因为你不会理解那些磕长头，那些转神山，甚至那些施舍的人群。  
哪怕曾是一个无神论者，在博大精深的古老宗教面前你应有的还是那份必要的虔诚。  
为此你可以在出发前的书店中，网络上，甚至可以在拉萨的酒吧中去了解去认知西藏的宗教，西藏的神灵。  
西藏的宗教和历史是紧密联系在一起的。  
当你知道了释迦牟尼，当你知道了寂护，莲花生，阿底峡大师，当你知道了达赖喇嘛，班禅大师，当你知道了轮回和六字箴言的时候。  
你才有可能知道西藏的历史，你才有可能在走进寺庙，接触藏民的时候对他们多一份了解和认知。  
你才有可能被那历史的遗迹和精美的壁画，以至古老的唐卡和擦擦所震撼。  
进藏最基本的装备
如果你是初次进藏，如果你对西藏的地理和历史已经有了初步的理解。  
那么可以根据行程的长短和目的地的情况准备自身的装备。  
我不是一个装备论者，自己和朋友的实践都证明了许多文章推荐的许多东西都是昂贵和无用的，只是徒添了背包的重量。  
首先最重要的是走路所需要的鞋。  
如果你喜欢登山徒步和爬雪山，如果你准备在野外露营，如果你想在西藏呆上一段时间。  
那么专业的硬地防水登山鞋是必不可少的，最好的自然就是进口的gore-tex登山鞋了，它的防水透气和保暖性自然是其它无法比拟的。  
如果你只是会到常规的景点走走，看看，一双普通但结实些的旅游鞋就完全可以胜任了。  
一双拖鞋或凉鞋也是必不可少的，当你需要长时间坐车的时候，当你有条件冲凉的时候，或者需要见水的时候，你才会发现它的重要性。  
其次就是户外所需要背的包了。  
根本无须为塑造自己高大的自助游形象而背上一个硕大的背包。这可是高原而非表演场。  
50升左右的背包和30多斤的重量就足够放下你所谓的必需品了。  
当然一个随身10升左右的小包或冲锋包也会是用处巨大的，当把你的大包当行李绑上了车，或者把背包放到宿营地。  
当天的行程中最常用的物品和食品就要靠它来容纳了。  
最后就是进藏的服装了。  
西藏的日照时间是最长的，但哪怕在最热的七八月份它的昼夜温差也是巨大的。  
为了预防最危险的感冒。  
防风暖和的衣物，防雨的衣服都是很必要的。  
当你经济允许的时候，专业的防水透气冲锋衣在下雨甚至在爬雪山时都会是你最好的伴侣的。  
不行的话，结实的军用雨衣也可以达到其效果，只是有不透气和重些的缺点。  
百来块的冲锋裤也行了，虽然透气性不好，但拉开两旁的拉链也能透一下的风。  
抓绒衣和排汗内衣这些所谓专业的东西个人认为根本没有必要，除非你要爬雪山过草地。  
羽绒衣可能你会用的着，如果你要想到珠峰大本营住宿或者在纳木错看日出的时候。羽绒衣的温暖可以带给你特别的勇气。  
备用的衬衫，内衣和袜子，有时候你可能在几天都不会有条件换洗衣服，多带上几件，有条件攒到一起洗吧。  
结实的腰带也是必要的，路上我就见到有小姐腰带断了的情况。  
用带搭扣的软性尼龙背包带做腰带也是不错的选择。  
除了可以挂腰包，挂刀子，挂相机等，在某些危急的时刻说不定它还会起到起到意想不到的重要作用。  
头上的帽子，在强烈的阳光下，头上戴顶有沿的帽子可以防太阳，可以防风防灰尘，甚至可以防止一定的雨水模糊你的视线。

一副墨镜。  
必不可少的它可不是为了装酷，过雪地的时候它可以防止强烈的反光和雪盲的发生。  
不爬雪山，在藏地高原炙热的阳光下它可以让你有可能走出更长的路，看到车窗外更多的风景。  
本来就戴眼镜的到店里做一副可以翻起的墨镜夹片就可以了。  
运动手表。  
也无须太专业的带海拔带温度的千元以上的手表。  
只要是防水防尘防震性能过关的石英表或电子表都行。  
虽然藏民没有太多的时间观念，但你自己还得要有。  
甚至指针式的它还可以对着太阳还能起到指南针的作用。  
进藏必要的若干装备  
除去身上的上下行头。  
如果进藏，还有如下一些可以考虑带上。  
药品了，我不是专家，但专家们的建议还是要听的，西藏城市外的许多地方可真是缺医少药的。  
云南白药喷剂（当在徒步登山中腿脚抽筋，起泡，划伤的时候就特别有用了）  
大小块的创可贴。  
感冒发烧类药，肠胃不适类药，过敏感染类药，高原反应急救类药（如心痛定等），还有复合维生素（如每日一粒的金施尔康）。  
其它就是根据个人身体情况和路线情况而准备的药品。  
虽然不一定会用上，但有备无患还是会增加安全的机会。  
相机，胶卷，防潮袋和备用电池  
在西藏不拍照就会太遗憾了，那里有着最美丽的景色。  
但除非你是专业的“色友”或者准备一路包车前行。否则建议就是不要带太专业的摄影装备了。  
否则除非你雇用背夫以及牦牛，要不许多精彩但不通车的地方你就很难到达了。  
胶卷和锂电池除了拉萨等大城市，路上可不好买的，为了防止假货而浪费了感情，建议还是从家里，或者从昆明等处买足便宜的备用胶卷和电池。要不你可能会后悔不及的。  
路上的风尘很大，把相机放到放潮袋中，加上清洁用的擦镜纸和吹气球，它应该可以胜任路上的工作了。  
毛巾，牙刷和湿纸巾，口香糖  
毛巾，牙刷自不待说。  
川藏，阿里等路上的许多地方可都是没有自来水的。  
如果你想有一个清爽的心情，除了在路边经过的溪流中洗漱外，  
你路上的形象可都要靠自带的湿纸巾和口香糖。  
现在拉萨北京路上的大超市中已经有了湿纸巾卖了。  
女士的卫生用品，男士的剃须洗发品也要靠自己准备或者在城市买了。  
高倍的防晒霜，润唇膏在高原也是应该会有用的。  
但也要看个人了，在炎热季节的几个月，我可是一点都没有用上。  
用酥油茶应该也能作为替代品抗过去的。  
头灯或手电筒在西藏的许多地方都是相当之有用。随身带着，在许多没有电的地方或晚上的车上离了它你可是寸步难走的。  
记得还要带上它的备用电池呢。  
笔记本和电话卡  
用笔记下相关的资料，记下路上萍水相逢朋友的联系方式，记下路上的回忆。 所以它和圆珠笔都是必不可少的。  
手机在城市外的许多地方都会没有信号，但在西藏许多地方的小镇都会装有IC卡电话机，带上或买上一张通用的电话卡，多给家人，多给朋友报一次平安也是我们在路上应该作的。  
需要注意的是 只能用当地所售的IC卡。  
只有17908的IP卡可以在拉萨街头的IC卡机上使用，但到了狮泉河的街头可就不行了，出了西藏它可就作废了。  
水壶或水袋  
在高原人体消耗的水分会很大，虽然你并没有感觉到出了多少的汗水。  
多喝水就需要随时把自己的水壶或水袋装满。  
否则有时路边浑浊的开水可能会让你无法喝下，路边零售的饮料价格可不低的。  
多用途的小刀  
瑞士军刀或仿制的小刀都行，用来开瓶子，开罐头，用来——，总之许多想不到的时候它可能会帮到你许多的忙。  
不锈钢饭盒了。  
如果你喜欢吃方便面的话，可以用它来泡面。  
如果你不爱吃的话，可以用它来装胶卷或者其它怕压的物品。  
路边小店的碗还没有脏到我需要动用自己碗筷的地步。  
在藏民热情的为你倒酥油茶，倒青稞酒的时候你会拿出自己的饭盒吗？  
手机和充电器  
如果你还割舍不下外面的世界，那还是带上你的手机和充电器吧。  
西藏的电信发展的很快，许多偏僻的县城都还有手机的信号。  
滇藏线到了邦达手机就可以收到短信了。  
许多县城小旅馆都可以为手机充电的。  
至于指南针和GPS我不知道会有多大的用，用了两个指南针我可同样有了迷失在古格下的经历。  
介绍西藏的书籍和地图。  
现在最流行的就是《藏地牛皮书》，个人感觉还是藏羚羊手册，西藏旅游杂志相对更有针对性些。  
相关的书籍我都曾认真的看完。一句忠告就是：西藏发展的太快，而且许多东西都不能只看一家之言，书上的错误和疏漏还是很多。  
只能是出发前后的一种背景和介绍参考，尽信书不如无书嘛。  
真正的西藏还是要靠自己去慢慢的体验。  
网络上的最新资料  
只有网络是没有时间和区域的限制的，出行前看一下新浪旅游论坛还有其它自己常去的一些相关论坛。  
去看一下前人所写精华的游记，或者按照自己的目的地按主题搜索一下，相信你会得到比旅游书籍上更精彩更及时有效的参考。  
如果你不想作天涯流浪式的旅游，不妨自己先设计编排好大致的行程，用电脑和最小号字体打印出参考的数据资料，相信带起来一定会比书籍轻松如意。  
进藏的证件和保险  
西藏的许多地方现在都还是要办理边境通行证的。  
如去墨脱，去察隅，去樟木，去珠峰，去普兰，去叶城等。要说的  
现在在理拉萨办边境证已经变的非常烦琐和困难。如果不是有特别硬的关系，还是建议大家还是在自己的户口所在地办边境证为好。  
当然在八一凭自己的身份证办理去米林，去墨脱的边境证。  
在狮泉河办理去普兰（神山，圣湖了）的边境证倒没有什么限制。  
在 日喀则也可以办理到珠峰（定日县）和樟木的边防证。  
手续都是先到地区公安处开介绍信，然后到当地的边防局开具边境证，押金一律三十大元的，注意的是周末可都不办公的。  
港澳的朋友五一后就可以直接凭回乡证到这些我们需要边境证的地方，反正也不怕他们从这里往印度外逃。  
外国人除了签证，入藏纸，还一定要有在公安处办理的外国人专用的往来边境地区通行证。无证除了要罚款还比较麻烦。  
大家可要有敌情意识的，外国人当中可有敌对分子混入旅游者的当中的。  
到西藏自己的人身保险可一定也要买的，年险最好。  
毕竟在乘车时，在爬山时，在徒步甚至休息中都有可能在高原出现人身的意外。  
对家庭，也是对社会负责，提前为自己买一份人身意外保险。  
毕竟这才是一种成熟和负责任的态度。  
关于帐篷，睡袋和防潮垫  
仿佛只是带全了这些，你才是一个可以傲视旁人的自助旅行者。  
从去年骑单车到江西时就感受到了防潮垫是最没用的东西，帐篷嘛自不用言了。  
如果你有洁癖，你可以带上睡袋，自然是要羽绒的最好。650克就行了。

往返路费]
飞机票：拉萨 --> 北京   全额经济舱 2430，，一般会打85折，2070，，
火车票：沈阳 --> 北京 K96（硬卧99，9小时），
            北京 --> 西宁 T27（硬卧419，20小时）、T151（硬卧430，24小时）
            西宁 --> 拉萨 T27（硬卧395，25小时）、N917（硬卧523，25小时）、。。
====================往返火车票及飞机票：￥3482=========================
[设备]
相机：￥2500
手表：SUUNTO松拓--穿越运动表“VECTOR” ￥1867
[用品]
睡袋：中空棉木乃伊睡袋(5℃-20℃)
水壶：78式水壶、laken的一般0.75-1升就行了
药品：创可贴、清凉油、云南白药气雾喷剂、黄连素、人丹，镇痛药，抗生素，绷带，救心丹等。
手电 ：GP的手电。想解放双手的可以带头灯。备用电池按需携带。
背包：[40L背包一个装衣物（冲锋衣各一件，短袖T恤各二件，外裤一条，内衣若干），20L背包一个装日用品（洗嗽用品，药品）][50-80升，腰带要厚实，肩带应有衬垫并可调，背包防雨罩，￥700]选一种方式
帐篷：建议能背的同学用防水双层帐篷(好重啊)
雨具：冲锋衣，防水透气面料的冲锋衣最好
鞋：户外鞋，有水路时可以加带双解放鞋或沙滩鞋，高腰登山鞋[哥伦比亚￥700]
餐具：勺子、塑料或不锈钢的饭盒
刀：一般的带反锁的刀就可
冲锋衣：
冲锋裤：哥伦比亚￥1200。
防晒霜：SPF30，还需要其他面霜等
润唇膏：Neutrogena 露得清护肤润唇膏spf15 4g，￥39
太阳镜：[配有太阳镜功能的近视眼镜￥550][普通近视眼镜加装太阳镜挂片]选一种方式
电池：多个高容量电池10节，还需要快速充电器，2400MA，50两节，[SONY快充+4节2500MA=￥250]
护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册，笔记本，手机，随身听，旅行闹钟，刮胡刀，计算器，指甲刀，开罐器，小型电热杯，小型衣架，针线包，吹风机，纸笔，备换服装，备换鞋，睡衣，领带围巾，帽子，手套，泳衣，短裤，生理用品（眼睛等），毛巾，，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏，毛巾，拖鞋，火柴或打火机、指南针、哨子、手套、针线，帽子，杯子，牙膏牙刷，垃圾袋，望远镜，绳子，保险袋几包，换洗的衣服，棉袜。
[景点]
景点　　　　　　　级别　　　　所在地　　　票价（人民币）
布达拉宫　　　　　国家级　　　拉萨　　　　100
罗布林卡　　　　　国家级　　　拉萨　　　　60（公园门票每张10元、大门3元、各殿堂共7元）
大昭寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　60
色拉寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　45
甘丹寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　40
哲蚌寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　45
小昭寺　　　　　　国家级　　　拉萨　　　　20
扎什伦布寺　　　　国家级　　　日喀则　　　55
萨迦寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　45
夏鲁寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　40
白居寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　40
宗山抗英遗址　　　国家级　　　日喀则　　　30
卓玛拉康　　　　　国家级　　　日喀则　　　20
曲德寺　　　　　　国家级　　　日喀则　　　20
大唐天竺使出铭　　国家级　　　日喀则　　　15
珠峰                     国家级         日喀则         180
桑耶寺　　　　　　国家级　　　山南　　　　40
昌珠寺　　　　　　国家级　　　山南　　　　35
藏王墓　　　　　　国家级　　　山南　　　　30
扎唐寺　　　　　　国家级　　　山南　　　　25
朗赛林庄园　　　　国家级　　　山南　　　　20
拉加里王宫　　　　国家级　　　山南　　　　20
吉如拉康　　　　　国家级　　　山南　　　　20
吉堆吐蕃墓群　　　国家级　　　山南　　　　20
列山墓地　　　　　国家级　　　林芝　　　　20
古格王国遗址　　　国家级　　　阿里　　　　50
托林寺　　　　　　国家级　　　阿里　　　　35
科迦寺　　　　　　国家级　　　阿里　　　　30
卡若遗址　　　　　国家级　　　昌都　　　　25
=============￥1200+=========================                                                   
[景点间路费]
[住宿费]
[拉萨]星云酒店：四人间，八月份的房价是40元一人
[八一]交通宾馆：标准间120元一间
[然乌]平安旅馆：150元一间
[日喀则]富亚达宾馆：标准间70元一间
[饮食费]
[拉萨]阿罗仓：[逛完大昭寺]藏餐厅。羊头20元；羊排25元；牛舌25元；青菜8元；糌粑6元；酥油茶6元；酸奶3元；生耗牛肉酱---夏不清！
彭彭羊头火锅：羊头火锅45元一斤，青菜，米饭免费，锅底10元，共计花费55元，
[拉萨]星云早餐：不值得推荐的，馒头，稀饭，榨菜，每人一个煮鸡蛋要十块钱一个人，性价比实在不高
[八一]川菜馆子：普普通通，花费117元
[鲁朗牧场] --鲁朗石锅鸡，240元，盘松茸40元
[然乌]平安旅馆伙食不便宜，肉菜50块以上一份，只要是肉全是藏香的，藏香猪，藏香鸡
[然乌]平安早餐性：价比还可以，也是粥，馒头，煮蛋，小菜。6元钱一位
[日喀则]富亚达宾馆晚餐：菜量很大，味道还可以，共花费100元
[需要从西藏带回来的东西]
喇嘛送的红绳子
大昭寺请绿度母的护身符
[参考网友的行程]
8.6：到拉萨
8.7：拉萨一日游（布宫外，药王山石刻，小昭寺，大昭寺）
8.8：拉萨到八一（甘丹寺，米拉山口，巴松措）
8.9：八一到然乌（色季拉山口，尼洋风光，南迦巴瓦，鲁朗，然乌）
8.10：然乌到八一（米堆）
8.11：八一返拉萨
8.12：拉萨雪顿节（哲蚌寺，罗布林卡）
8.13：拉萨到日喀则（羊湖，宗山抗英城堡，白居寺）
8.14：日喀则到拉萨（扎什伦布寺）
8.15：拉萨（色拉寺）
8.16：那木措
8.17：拉萨（购物）
8.18：离开西藏
[备注]
要比预算的经费起码多带30%!!!!

走进西藏的53个最基本常识


  

        1、什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压低、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应不是以人的身体好坏来确的，而主要的是人对高原环境的适应过程确定的。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
　　2、如何避免或减轻高原反应？
　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，怎样避免或减轻高原反应呢？
    第一是最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
　　第二是去高原旅游最好采用逐步升高海拔的旅游方式，如：从陆路进藏（川藏线、滇藏线、青藏线）
    第三是建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了(依赖性非常强)。
　　第四是可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、高原安(到达西藏后服用)、西洋参含片、诺迪康胶囊(对缓解极度疲劳很有用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
　　3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
　　西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
　　严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
　　4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
　　进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、(支)气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
　　感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
　　在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
　　6、西藏洗澡方便吗？
　　西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
　　7、听说乘飞机进藏比从陆路进藏高原反应更厉害？
　　确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到3000多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上5000米的山口，而路上并没有什么医院或应急治疗设施，而滇藏、川藏路况极差，雨季塌方、泥石流频繁，容易发生危险。如果您不是自助旅游者，也没有户外旅行经验，建议您乘飞机进藏好些；如果您热爱自助旅行，却没有户外旅行的经验，建议您第一次还是从青藏线进藏，相对较为安全。
　　8、时间非常紧，我如何选择西藏旅游路线？
　　对于时间较紧张的，飞机往返比较适合您，您可选择拉萨一地四日或选择西藏的黄金旅游线路拉萨-江孜-日喀则六日游。如果您不是背包一族，您可以事先联系旅行社，让旅行社来安排您的西藏之行。如果您热爱自助旅行，又有一定的旅行经验，您可以参考《自助游西藏》《藏地牛皮书》之类的书籍，制定旅行计划，并提前把您的计划发到网上的户外论坛，如天涯旅游版*****)、绿野仙踪(*****)、西藏背包客(*****)等等。让有经验的网友给您提建议。
　　9、走川藏线进藏好还是走青藏线进藏好？
　　川藏线是陆路进藏风景最美的路线，但这条线也是最危险的一条线路，路况基本以砂石或石子路面为主，危险主要来自自然条件，此线路横穿横断山脉，雨季多泥石流，冬季多大雪封山，途中四季变幻无常，住宿和餐饮条件很简陋，比较适合旅游探险者或深度旅游爱好者，建议初次进藏的游客不要选择这条线路。青藏线为进藏路况最好的线路，虽然每年都在不停的修路中，但大部分的路段为柏油路面，基本上没有危险，住宿和餐饮条件也比其它进藏路线齐备，只是风景较平淡、单调，比不上川藏、滇藏的秀丽天险风光，并且沿途要翻越几座海拨5000米左右的山口(昆仑山口、唐古拉山口)，可能会有一定的高原反应，适合初次进藏又不想乘飞机的旅游者。
　　10、青藏线的沿途住宿、餐饮条件如何？
　　住宿已经都可以保证，条件较差的像西大滩、五道梁、沱沱河也有招待所和兵站可以住宿，基本上，随到随住，很少有住满的时候。而过了唐古拉山口，到了安多一带，还有宾馆，有宾馆的地方就有热水、可以洗澡，当然，招待所就无法保证热水了。餐饮也绝对没问题，沿途川菜馆和回民开的餐馆很多，只要不是特荒凉的路段，基本上由村庄或部队的地方，十几分钟您就可吃到热饭或面，而且沿途小买铺也很多，您可买到方便面或饼干。
　　11、走青藏线，有哪些需要注意的问题？
　　如果您想从青藏线进藏，建议您不要在西宁直接坐车，而是坐火车或汽车到格尔木，从格尔木再搭车进藏，您可以事先在西宁或格尔木购买葡萄糖液(一盒五支的那种，售价多为一盒2元)，在路上出现高原反应可及时服用，有不错的效果。在格尔木搭车，您可以坐长途卧铺班车(出火车站对面即有)。也可以找到去拉萨的便车，搭便车的地点多在武警第二招待所门口(到了后需要询问一下)，从火车站下车打的7元即到。车辆大多是丰田、金杯或桑塔纳，车况一般不错，但价格多少就看您侃价的本事了。运气好的话，司机愿意免费送你进藏也不一定。
　　如果您是深度自助旅行者，您也可以一路搭货车进来，搭货车的地点在出格尔木火车站的左边，那里停泊很多进藏的货车，您可以边走边玩，沿途的索南达杰保护站、楚玛河大桥(能看到藏羚羊)、沱沱河大桥(长江源第一桥)都值得停留。
　　如果您是骑车或徒步走青藏线，错过食宿点，您可以向就近的保护站(青藏线沿途有五个保护站，到沱沱河为止。最出名的是索南达杰保护站，第一个民间保护站)、道班(每隔一百公里左右就有一个道班，负责道路的修建。维护)寻求帮助，一般都会得到热情招待，但在道班，请小心看门的家狗，一不小心被咬伤就不值得了。另外在告别时，勿忘向保护站、道班表示应有的感谢。
　　12、机场到拉萨的交通工具如何解决？
　　民航公司有民航班车往返于拉萨和贡嘎机场之间，车次基本上于当天的进出的航班相衔接的，基本上是人差不多坐满就走，或一个航班人走完就走，从拉萨的发车时间较稳定，班车的价格现为27元。像其他机场一样，拉萨贡嘎机场也有许多出租车可以租，可以几个人合租或个人包租，司机会按人头收费或按车收费，一般每车是200元左右，记住一定要和司机侃价，侃多少要看您的口才了。
　　13、拉萨在哪租车？租车安全吗？价格如何？
　　拉萨短途，若租出租车(桑塔纳)，在街边招手直接和出租车司机谈即可。一般市内都是10元。若想包车跑长途(一般用越野车，如丰田62、丰田4500)，您可以到八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧(*****)，他们能够提供司机车辆的信息，车况一般都能够得到保证，价格也比较合理。如果您没有旅行经验的话，他们还可以帮您制定旅行计划和包车合同。当然，像驴友比较集中的，亚旅馆、八朗学旅馆、吉日旅馆，也都能够找到一些车辆出租的信息，但车况、价格就要看您的眼力和侃价的本事了。需要注意的是，旅游车辆都必须要有西藏旅游局颁发的专门证件，同时，在西藏租车，淡季(11月-次年3月)和旺季(4月-10月)价格会有很大的变化。建议您在车费上不要过分渴求低价，一分价格一分货，价格过低，不仅车况得不到保证，司机还有可能会临时涨价或征收额外的费用。最好在出发前，能够和司机谈妥计划，并签定包车合同。
　　14、西藏的住宿条件如何？需带帐篷和睡袋吗？能租到吗？
　　目前，随着旅游资源的进一步开发和游客的增加，西藏的住宿条件已经得到了很大的改善，比较大的几个城市，各等级的星级宾馆都已经具备，各县城也都至少有招待所可供住宿，但整体宾馆和招待所的水平要比内地同一水平低一个档次。像拉萨有从普通的招待所到四星级的各类住宿房间，日喀则、江孜、泽当、林芝有从普通的招待所到三星级的各类住宿房间，定日、樟木、那曲有从普通的招待所到二星级的各类住宿房间，其他比较偏僻或较小的地方主要以招待所为主。到西藏旅游，是否需要带帐篷和睡袋，主要是看以什么方式旅游和到什么地方旅游，若参加旅行社的常规旅游线路，就没有必要带这些设备，因为旅行社的常规线路都是住宿设施比较完备的城市，沿途都住星级宾馆。若到比较偏僻的地方，可能要住招待所时，建议带上睡袋比较好，主要是为了卫生和防寒；若是徒步、骑自行车、探险旅游基本上是露营，那帐篷和睡袋是必不可少的，一定要考虑到自身的身体条件，因为那毕竟在高原，搭帐篷、野外烹调都是比较辛苦的工作。
　　帐篷和睡袋在拉萨很方便可以租到，费用按天计算，按质论价。拉萨有不少户外用品店，都有出租业务。
　　15、如果我要露营，该选择什么样的睡袋和帐篷？
　　在睡袋和帐篷的选择上面，建议您带上能抗零下15度的羽绒睡袋和双层防风雨的高山帐。高原露营，通常风较大，特别是青藏线、藏北草原、阿里等地方，冬季晚上室外温度零下20度以下。室内如果没有火炉，也要到零下5-10度左右，像这种情况普通的睡袋和帐篷根本起不到任何作用。
　　16、西藏的星级宾馆多吗？紧张吗？价格贵不贵？
　　西藏，像拉萨、日喀则这种主要旅游地，星级宾馆较多，拉萨有四五十家星级宾馆，日喀则一二十家，除了五一、十一和八月“雪顿节”三个黄金周住宿非常紧张外，其它时间住宿都没问题。其他地方的星级宾馆比较少，但相对来说去旅游的游客也不多，所以，住房很少出现“紧张”的局面。由于西藏地处高原，旅游淡旺季很明显，淡季基本处于歇业状态，故旺季房费比内地的房费相对较高，贵30%左右，部分或某个时段房费也可能翻倍。

　17、拉萨有哪些背包客旅馆，价格如何？住宿紧张吗？
　　在拉萨，背包客旅馆主要八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域旅馆等等。多是集中在北京东路，其中八朗学旅馆、吉日旅馆都能提供免费洗衣、免费寄存的服务。价格也不高，一般淡季每个床位15元左右，旺季每个床位30元左右。价格较高的为亚旅馆和雪域旅馆，多为国外自助游者入住。旺季的时候，八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆等住宿较为紧张，可以另览其它旅馆入住。
　　18、在拉萨哪里能找到同伴一起旅行？
　　如果您是自助旅行者，又只有一个人，来到拉萨，您不用担心找不到同伴一起同行包车，在八朗学旅馆、吉日旅馆、亚旅馆、龙达觉萨旅馆、雪域宾馆都有留言板，仔细看看，您可以找到不少志同道合的伙伴。此外，八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧，吉日旅馆对面的边塞远景，也都提供留言板的服务，去那些地方的旅行者，多是热爱自助旅行的驴友，每每您能见到三五成群的在讨论旅行计划，您可以参与讨论，也可以把您的旅行计划贴上去，再附上您的联系方式，运气好的话，说不定半小时不到就有消息了。
　　19、西藏有哪些特色食品？在哪里可以品尝到？
　　糌粑、酥油茶、牦牛肉、藏面、甜茶、青稞酒都可以说是藏区的特色，做为深度自助旅行者，遍布西藏各地的甜茶馆，是不可不去的地方。在那里，可以尝到正宗的藏面、甜茶，还能感受藏民们热烈的气氛，这在内地无论哪个地方都是比不上的。如果您还想进一步品尝藏餐，您可以到大昭寺旁边的阿罗仓餐厅，有多种地道藏餐供您选择，但价格较高，而且大部分人都吃不习惯，如风干牛肉、糌粑。
　　20、西藏气温怎么样，夏天热吗？冬天很冷吗？
　　就气温来说，除了藏北和阿里无人区，西藏的气温非常适合人类活动，特别是旅游。夏天，白天温度基本上都在二十五度以下，晚上在十度左右；冬季白天在十几度左右，晚上在零下几度，而我们的旅游活动都集中在白天，所以，夏天感觉不热，冬天也不会太冷。
　　21、西藏冬季景色如何？
　　因西藏的地表主要以山为主，且基本都是各种矿物质颜色的石头山，除藏东地区外，基本上都没有树，所以，西藏景色冬季和夏季相差不大，而且冬季可以看到更多的雪山和大面积的冰川。冬季为西藏旅游淡季，住宿、旅游车等费用都很便宜，且旅游的客人少，你可更尽兴的游玩。
　　22、雨季路况怎么样？要带雨具吗？
　　西藏的雨季主要集中在6、7、8月份，一到雨季路况非常糟糕，不可预见性特高，第一天好好的路面，晚上一场暴雨，路可能就被冲断，这二天可能就无路可走，或绕道而行，但也不必担心，西藏的养路工非常多，而且都还有当地的驻军部队帮助(有些部队就是保护当地路段而设的)，一般情况，几个小时就可解决，只要你有心理准备就可以啦。至于雨具，如果您是徒步、登山、骑自行车、探险之类的自助旅游，建议您出发前带上冲锋衣、防雨裤、防雨鞋。如果您是参加旅行社旅游团队，一般不需带雨具，因西藏的雨，大多都是夜雨，夜里下雨，白天基本是晴空万里，而且你还有旅游车全程跟着，在这方面无需太担心。
　　23、什么时候到西藏旅游合适？
　　西藏的旅游旺季，集中在4月份-10月份，这段时间，无论是在西藏食宿或是购物，价格都比较高，但这段时间也是西藏各景色最漂亮的时候，几个重要的节日(如雪顿节)也多是在这段时间。冬天的西藏，游客较少，食宿购物都相对便宜。如果您喜欢热闹的话，可以在7、8月份进藏，如果您喜欢安静独处，12月份进藏也是一个不错的选择。不会有多少的游客，偶尔见到的，也多是熟面孔，长驻西藏，在拉萨猫冬的：)
　　24、西藏的班车情况？
　　西藏的主要城市之间和主要交通线路都有定时和不定时的班车来往，但时间变化大，根据当时的路况和旅客多寡而论，都会临时改变。拉萨-日喀则：定时班车，每天都有；拉萨-江孜：定时班车，每天都有；拉萨-林芝：定时班车，每天都有；拉萨-那曲：定时班车，每天都有；江孜-日喀则：定时班车，每天都有；日喀则-定日：不定时；日喀则-樟木：不定时、日喀则-狮泉河，不定时，约十天一班；拉萨-西宁：定时班车，每天都有；拉萨-成都；拉萨-昌都：不定时，约十天一班。
　　25、外宾进藏有无限制？华侨？台胞？港澳同胞？如何办理？多久时间？
　　外宾进藏旅游必须是有组织的旅游，即必须有接待单位，已经确定的旅**程，并且必须在西藏旅游局办事处办理“入藏确认函”，凭此确认函方可到航空公司购买进藏机票，办理登机手续。华侨、台胞与外宾一样需要办理“入藏确认函”，港澳同胞凭有效的回乡证，可以与内宾一样在西藏旅游，不需办理“入藏确认函”。外宾、华侨、台胞可以凭有效的护照(复印件)、签证(复印件)及个人工作职务证明到西藏旅游局办事处或委托旅行社即可办理，一般一周内即可办理，加急2-3天即可。
　　26、哪些人进藏需办边境证？哪些人可以免办？如何办理？西藏可以办吗？
　　因西藏有许多旅游地区属于我国边境或非完全开放区域，故我国公民(包括港澳同胞)进入此地区旅游参观必须办理边境证，否则不需进入。对于持有有效护照，且此护照办理过出境签证(即走活的护照)，可以免办边境证。西藏的边境证的办理与深圳的边境证办理一样，凭个人的身份证到户籍所在地的派出所即可办理，比较简单，可能部分派出所没有办过而不予办理，可先到西藏旅游局联络处开具旅游证明，这样可以省掉一些麻烦。具体办理方法是：在单位写一个证明，说明你因旅游的原因到某某(需要多少写多少)边境地方，证明你是该单位的人并盖章，然后到户口所在地派出所办理即可。在西藏可以办理但非常麻烦，手续复杂，而且费用相当高，由于是政策规定须在原籍办理，所以在西藏有可能无法办理的情况发生，建议还是在原籍办理妥当。
　　27、到西藏旅游那些地方需开边境证？
　　到西藏旅游需要办理边境证的旅游点：日喀则地区：仲巴县、萨嘎县、聂拉木县(樟木)、定日县、康马县、亚东县、岗巴县、定结县、吉隆县；山南地区：错那县、隆子县、洛扎县、浪卡子县；林芝地区：米林县、朗县、察隅县、墨脱县；阿里地区：普兰县、扎达县、日土县、噶尔县。
　　28、西藏各旅游景点的最新价格？
　　从2003年开始，西藏各旅游景点价格全面上调。
　　部分景点调整后的门票价格为：布达拉宫100元、罗布林卡60元、大昭寺60元、色拉寺45元、甘丹寺40元、哲蚌寺45元、小昭寺20元、扎什伦布寺55元、萨迦寺45元、宗山抗英遗址30元、桑耶寺40元、昌珠寺35元、古格王国遗址50元、卡若遗址25元、列山墓地20元。
　　29、从西藏到尼泊尔在拉萨可以办尼泊尔的签证吗？快不快？会遭遇拒签吗？
　　尼泊尔在中国设有2个大使馆，一个在北京，一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单，只要手续符合当场即可办理，很少会拒签，但签证官上班不固定，所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间，且一到拉萨就先办好签证，比较保险。
　　30、西藏安全吗？
　　西藏同样具有和其他少数民族一样的天性，且全民兴教的原因，藏民都非常忠厚、老实、热情好客，在西藏旅游是非常安全的，途中藏民都会向你挥手、微笑；在藏民家你会感受到像高贵的客人一样受到款待，你可品尝“无穷尽”的青稞酒和酥油茶，感觉到真正的热情好客；经常会发现7、8辆车都停下来，为一辆并不认识的师傅修车。在西藏的不安全主要来自天灾：比如塌方、暴风雪、雪崩、大水、翻车等。
　　31、听说送些小礼品便于与他们打交道，那我带什么礼品较合适？
　　送些文具，比如：铅笔、本子、圆珠笔等比较好，西藏物资匮乏，这些在内地不值钱的东西，到了西藏的边远地区都是很稀贵的物品，特别对于那些上学孩子；还有一些糖果、饼干之类的也比较好，建议不要直接给钱，以免让他们养成一些不好的陋习。
　　32、在西藏，见到很多讨钱的人们，该不该给他们？
　　对于在市区讨钱的小孩子，建议您不要给他们，否则给了一个可能会引来一大群孩子围住你，让您脱不开身，特别是大昭寺门前、布达拉宫广场门口，更是如此。很多孩子从小并不读书，一直以讨钱为生，这样也相当于纵容他们。对于一些自称是萨迦寺的喇嘛，也建议您不要施舍，真正的萨迦寺喇嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、磕长头的人们，建议您适当的施舍一些，虽然您可能不理解他们的想法，但他们值得您去尊重。
　　33、在西藏，手机可以用吗？信号怎么样？
　　在西藏的拉萨和一些主要的地区首府、青藏线、川藏线、中尼国道沿线城镇基本上都通手机，信号受天气影响较大，有时不是很好；目前，中国移动(全球通、神州行)，中国联通(包括CDMA)，在主要的城市，都能够正常使用。可以打通手机的主要热点旅游城市：拉萨、江孜、日喀则、狮泉河、拉孜、定日、樟木、泽当、墨竹贡卡、工布江达、林芝、波密、八宿、邦达、昌都、羊八井、当雄、那曲、葛尔。
　　另外，中国联通的CDMA，在青藏线上也已经有了信号。

34、带现金安全吗？ATM卡是否可取到钱？方便吗？邮政储蓄卡(绿卡)好用吗？
　　其实在西藏带现金还是比较方便的，很少出现安全问题，强烈建议备足现金；西藏的中行、农行、建行网点都很多，长城卡、金穗卡、龙卡都能用，中行的长城卡和建行龙卡，比较好用，几个大城市通常直接可以在柜台提现，但农行的金穗卡不是太方便，建议不要使用。工行的牡丹卡暂时在西藏无法使用。邮政储蓄的绿卡在所有联网的储蓄点都能使用，建议您再带上存折，这样以防万一。但西藏由于电信网络不是太好，有时会出现无法与内地的网联上，特别是银行的网，最好能常备一些现金较为方便。
　　35、西藏有哪些银行？信用卡是否容易取钱？
　　西藏有中国银行、农业银行和建设银行，信用卡使用没有问题，各银行和几个比较好的宾馆都能使用，当然在银行取钱也没问题。但银行周六和周日休息不上班，周一至周五上班时间为：9：00-12：30，15：30-18：00。
　　36、美金可以用吗？如何兑换？
　　美金在西藏不能直接使用，必须兑换成人民币才能使用。拉萨的中行和拉萨饭店兑换。
　　37、哪些城市到拉萨有直航航班？具体航班情况和机票价格？可以打折扣吗？
　　目前与西藏拉萨开通直航航班的城市有：北京、上海、广州、香港、重庆、成都、西安、西宁、昌都、昆明、香格里拉、加德满都。具体航班情况见“航班时刻表”。目前所有进出拉萨航班的折扣控制得很严，只能10人以上的团队同时进出才能拿到折扣，并且折扣不多，一般为7-9.5折不等，单程票没有折扣。
　　38、凭教师证、学生证购买机票可以打折吗？
　　西藏的所有进出航班对教师都没有优惠价，对于学生，在寒暑假期间，只要您能够出具您本人的学生证，可以打6折。
　　39、进藏需带些什么药品？
　　常规旅游准备一些感冒药品、胃肠类药品和一些去热止痛的药品就可以了，如：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、抗生素，若对高原反应没有信心，可以准备一些抗高原反应的药品：高原红景天(至少提前10天服用)、百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵西藏后服用)、西洋参含片。
　　对于完全背包客、徒步、探险之类的自助旅游，建议还要备一些一下药品：
　　常备药物：牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁、息斯敏、乘晕宁；抗高原反应药：诺迪康胶囊、西洋参(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸；外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。
　　40、进藏需带哪些食品？
　　为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，
　　最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干。
　　如果您是自助旅行，有可能会去到无人区，建议您再带上压缩饼干，有时还能起到救命的作用。
　　41、进藏必备日用品？
　　进藏旅游必备用品：太阳镜、太阳帽、防晒霜、护肤霜、润唇膏、长袖上衣、毛衣；对于自助旅游或去阿里、藏北、川藏线旅游，建议带：睡袋、羽绒服、登山鞋、拖鞋、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、刀具、绳子。
　　42、进藏需要带什么样的衣服？鞋？
　　由于西藏紫外线特别强，最好不要穿短袖上衣和短裤，必须备毛衣，春秋冬季建议带上羽绒服、保暖内衣，到珠峰、阿里地区、藏北地区一年四季都必须带羽绒服；鞋子最好是旅游鞋或登山鞋。如果您是背包自助游的话，冲锋衣、防雨衣裤、速干内衣、登山鞋，都是必不可少的。
　　43、西藏购物情况如何？假东西多吗？如何侃价？
　　拉萨的购物，工艺品主要集中在八角街，日喀则主要集中在自由市场，里面的商品良莠不齐，主要靠个人的眼力，用心淘可以淘到自己满意的好东西，有各类藏饰、尼泊尔式的首饰、挂件、小工艺品、法器、地毯、挂毯、唐卡等。像其他旅游城市一样，自然有很多假的或制作粗糙的东西，不需特殊的鉴别，一看就能分辨出来。八角街的东西一般三分之一的价格都可成交，但建议您到八角街旁边的民族旅游工艺品商场，价格较低，东西也大多有保证。但藏药、虫草、藏红花一般不要在八角街购买，那里基本都是假的，需在西藏藏药厂、拉萨藏药厂或其门市部买，但不还价。如果您是想购买水果、蔬菜，可以到布达拉宫旁边的宗角碌康市场，那是拉萨最大的菜市场。
　　44、西藏有哪些东西值得买？藏药好吗？藏刀？
　　像各类首饰、挂件、小工艺品，基本是个人爱好而定，像牦牛骨手链、项链，绿松石手镯之类，价格不高，又有西藏特色，可以用来馈赠亲朋好友。比较有价值的有：地毯、挂毯、唐卡、虫草、藏红花、各种特种功效的藏药等，还有像墨脱的石锅、江孜的手工地毯、拉孜的藏刀、普兰的木碗等也非常值得购买。藏药中有些像治疗胃病、风湿特效非常好，如藏红花、雪莲、虫草，都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品，购买和携带都不是很方便，买到后需要陆路带或邮寄，乘飞机不可带。
　　45、天葬能看到吗？
　　虽然在墨竹工卡县的直贡梯寺，仍然能看到天葬，但为了尊重当地的民族习惯，建议您还是不要观看天葬，更不要未经允许私自摄影和拍照。不然可能会给您带来很大的麻烦。
　　46、藏民可以听懂普通话吗？交流是否有问题？
　　像西藏的几个大城市：拉萨、日喀则、林芝、泽当城市的藏民由于受教育程度和外来人员的影响，一般可以听懂普通话，交流也没问题，特别是比较年轻的藏民；但在其他的路上或比较偏僻的地方，能听懂普通话的藏民就不是太多了，有时沟通起来比较困难。
　　47、有哪些藏语可能会经常用到？
　　学会以下这几个单词和词组，相信对您的旅行有一定的帮助。
　　吉祥如意：扎西德勒(通常用于见面，双手合十，点头致意)
　　谢谢：吐吉其
　　没有：敏度
　　没有零钱：毛兹敏度
　　对不起：冠达
　　求求你：咕叽咕叽
　　辛苦了：嘎地
　　我不舒服：阿代彼敏度
　　帮我找个医生：安木期才热囊
　　可以在你这里借宿吗：切让叠呢捏呢永古度枚？
　　48、可以住在藏民家吗？
　　藏民家都可以住宿，像在其他少数民族地区旅游一样，当地的人家都很欢迎客人的到来，他们有时会像招待贵宾一样招待您。在藏民家食宿，请尊重藏族的风俗习惯，建议您在离开的时候，留下一点小礼物，以示对主人的感谢。
　　49、胶卷在西藏容易买到吗？
　　胶卷建议还是在进藏前备足，西藏很难买到好的胶卷，经常会买到都是过期的胶卷或假的胶卷，而且价格比较高，还可能会让您白辛苦半天，什么都冲洗不出来。
　　50、西藏上网地方多吗？价格如何？拉萨哪里可以提供打印、扫描、刻录光盘的服务？
　　西藏的大多市县，都能上网，在拉萨、日喀则、八一等主要城市，网吧随处可见，多是DDN专线上网，其它县市多是ISDN，价格在3-5元之间。拉萨市八朗学旅馆斜对面的背包客餐吧，能够提供打印、扫描、刻录光盘的服务，并备有读卡器，如果您带有数码相机的话，是您比较好的选择。
　　51、如何到墨脱？怎么走法？
　　墨脱是目前全国唯一不通车的县，所以进出墨脱都必须徒步，而且途中要翻越几座大山、穿越原始森林、趟过无数的小溪和河流，还要经过蚂蟥区，途中非常艰险和辛苦。并且，由于当地资源极其有限，基本的物资供应都是靠人力背运过来的，所以食品相当有限而且非常昂贵，旅游住宿条件几乎没有。如果您想进入，请确认检查您的身体情况，并且要有相当的户外自助旅行经验。
　　52、西藏自驾车如何？
　　内地的司机在高原上驾车是以辛苦而且比较危险的事，因为人一到高原都需要一个适应过程，一旦没有适应好就直接上路，人的反应能力和协调能力都慢很多，况且西藏绝大部分的路都是砂石路面和盘旋路，没有经验的司机是很难适应的。比较适合的路线是青藏线，虽然长年修路，但大部分的路面仍是较好。川藏线和滇藏线建议没有经验的司机朋友不要蓦然前行，特别是雨季，很容易发生危险。
　　53、在西藏骑车如何？
　　您可以骑车进藏，或是骑车在西藏各地旅游，但前提是您有足够的骑行经验。在高原骑单车旅行是件具有挑战性的事情，不仅是体力，更重要的是毅力和耐力，翻山越岭、狂风、暴雨、暴雪、冰雹、野外生存能力、扎营能力、饮水、食品、取暖、野狗等您不得不应对的实际问题。建议您在骑车进藏前，对您的身体及您的爱车做一次全面的检查，各种修车工具也都要准备好，一旦在没有人烟的地方，车坏了却缺少工具修车，那是喊天不灵哭地不应了。

携手同行——深圳-拉萨自驾游记！（原创）
//zone.it.sohu.com/forums/thread-681907-1-1.html

2008藏历新年西藏开放景区及海拔大全
NO1拉萨地区：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、色拉寺、哲蚌寺、罗布林卡、楚布寺、八廓街、甘丹寺、聂当大佛、西藏博物馆、直贡梯寺、药王山、龙王潭、关帝庙、扎基寺等。
NO2山南地区：羊卓雍湖、桑耶寺、青朴修行地、昌珠寺、雍布拉康、藏王墓、敏珠林寺、拉加里王宫遗址、拉姆拉措、沃卡温泉、普莫雍措、桑顶寺、错那中印边境生态景区、勒布沟门巴风情等。
NO3日喀则地区：扎什伦布寺、夏鲁寺；珠峰：定日－协格尔、嘉措拉雪山、珠峰自然保护区、绒布寺、萨迦寺、绒布冰川、珠峰大本营；江孜：白居寺、帕拉庄园、宗山抗英城堡；亚东：卓木拉日雪山、多情措湖、康布温泉、英军建筑群、帕里；樟木：聂拉木、古措盆地、拉龙拉山、聂汝雄拉山、贸易市场、友谊桥等。
NO4林芝地区：尼洋河、邦杰塘草原、中流砥柱、米拉山、米林、巴松措湖、巨柏树、鲁郎林海、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、喇嘛林寺、色季拉山、通麦天险、帕隆藏布江、古乡湖、嘎朗王宫遗址、嘎朗湖、波密、然乌湖、米堆冰川、来古冰川、墨脱入口处等。
西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝304

2008藏历新年西藏开放景区及海拔大全
NO1拉萨地区：布达拉宫、大昭寺、小昭寺、色拉寺、哲蚌寺、罗布林卡、楚布寺、八廓街、甘丹寺、聂当大佛、西藏博物馆、直贡梯寺、药王山、龙王潭、关帝庙、扎基寺等。
NO2山南地区：羊卓雍湖、桑耶寺、青朴修行地、昌珠寺、雍布拉康、藏王墓、敏珠林寺、拉加里王宫遗址、拉姆拉措、沃卡温泉、普莫雍措、桑顶寺、错那中印边境生态景区、勒布沟门巴风情等。
NO3日喀则地区：扎什伦布寺、夏鲁寺；珠峰：定日－协格尔、嘉措拉雪山、珠峰自然保护区、绒布寺、萨迦寺、绒布冰川、珠峰大本营；江孜：白居寺、帕拉庄园、宗山抗英城堡；亚东：卓木拉日雪山、多情措湖、康布温泉、英军建筑群、帕里；樟木：聂拉木、古措盆地、拉龙拉山、聂汝雄拉山、贸易市场、友谊桥等。
NO4林芝地区：尼洋河、邦杰塘草原、中流砥柱、米拉山、米林、巴松措湖、巨柏树、鲁郎林海、南迦巴瓦峰、雅鲁藏布江大峡谷、喇嘛林寺、色季拉山、通麦天险、帕隆藏布江、古乡湖、嘎朗王宫遗址、嘎朗湖、波密、然乌湖、米堆冰川、来古冰川、墨脱入口处等。
西藏主要地区海拔：拉萨3650米、纳木措湖4770米；林芝3040米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米，日喀则3860米、江孜3977米、亚东2300米、定日4410米、绒布寺5100米、樟木210 0米；山南（泽当）3580米、朗县3100米；萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。

西藏旅游经典线路

　西藏的旅游格局，是从拉萨向外辐射到日喀则、山南 、那曲、阿里、林芝和昌都六个地区，并形成了六条主要的线路：　　　　　 　
　　1.拉萨—日喀则—拉孜—樟木线，是传统的黄金线。在这条旅游线上，你会看到西藏的第二大城市日喀则和这个城市里扎什伦布寺辉煌耀目的金顶与班禅新宫；看到雅鲁藏布江与年楚河交汇的河谷风光；看到古朴庄重的萨迦寺中的精美壁画、唐卡和密如蜂房的藏书阁；看到世界屋脊上珠穆朗玛峰和希夏邦马峰等连绵不断的雪山。 　
　　2.拉萨—日喀则—拉孜—措勤—改则—革吉—狮泉河(噶尔)—普兰线，线路虽然漫长，但却充满魅力。它要经过被称为“世界屋脊的屋子脊”的阿里高原。沿途，桑 木巴提山圆锥形的金黄色山峰，扎日南木错辽阔清碧的湖面，达瓦错丰美的水草，巴林冈日群峰上的皑皑白雪，札达一带神秘的古格遗址和荒漠而奇特的土林地貌，以及普兰境内被多种教派誉为圣地的神山岗仁波钦和圣湖玛旁雍错，都会倾倒前来游览的旅人。 　
　　3.拉萨—江孜—日喀则—拉萨线，是一条旅游环线。 走在这条线，要跨越雅鲁藏布江上的曲水大桥，登上冈巴拉山口，面对碧波映天的羊卓雍湖。抵达古城江孜时，可 以观瞻抗英遗址——宗山炮台和白居寺内被誉为西藏独一无二的“万佛塔”。从江孜向北，在日喀则游览古老的夏鲁 寺后，再经仁布、尼木县返回拉萨。　　 　
　　4.拉萨—山南(泽当)线。山南，是藏民族的发祥地，曾拥有古老的雅砻河谷文明。现在已被辟为国家级风景 名胜区。沿途有西藏的第一座寺庙——桑耶寺、第一座佛堂——昌珠寺、第一块农田——索当、第一座宫殿——雍布拉康，加上扎塘寺、藏王墓、拉姆纳错圣湖和哲古草原等，处处向游人诉说着藏民族的兴起和沧桑。 　
　　5.拉萨—那曲—格尔木线，是一条沿青藏公路、以草原雪域风光为主的线路。出拉萨向西北，首先途经藏于深山之内的楚布寺。再向西北抵达著名的地热区羊八井时，在很远的地方，你就可以看到地面上升起一缕缕蒸气。一过羊八井折向东北，连绵的雪峰和无际的草原将一直伴你而行。如果想目睹西藏第一大湖——纳木错，则要在当雄向北，穿越草原和念青唐古拉山。那曲是藏北的重镇，每年八月的羌塘赛马节远近闻名。　
　　6.拉萨—林芝—山南(泽当)—拉萨线。在这条环线上的林芝被称为“西藏的江南”。这里有墨脱国家级自然保护区、巴松湖民族度假村，还有被称为世界第一大峡谷的雅鲁藏布江南迦巴瓦大峡谷，它虽然很难进入，但却闻名遐迩，是探险旅游、科学考察的好去处。

2007年和2008年西藏大型藏族传统节日的日期如下：
藏历新年---
2007年 藏历1月1日 公历2月29日
2008年 藏历1月1日 公历2月7日
激昂确巴（酥油灯节）---
2007年 藏历1月15日 公历3月4日
2008年 藏历1月15日 公历3月26日
萨嘎达娃节---
2007年 藏历4月15日 公历5月31日
2008年 藏历4月15日 公历6月18日
楚巴次西（转山节）---
2007年 藏历6月4日 公历7月18日
2008年 藏历6月4日 公历8月5日
雪顿节---
2007年 藏历6月30日～７月６日  公历8月12日～8月18日
2008年 藏历6月30日～７月６日  公历8月30日～9月5日
沐浴节---
2007年 藏历7月下旬 公历9月下旬
2008年 藏历7月下旬 公历9月下旬
咕嘟节---
藏历2007年12月29日 公历2008年2月5日
藏历2008年12月29日 公历2009年2月23日