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新冠阳康三个月整开始的抗阻力力量训练，发觉力量和耐力退步一大半！ 比如，得新冠前俯卧撑一口气可做40，现在力竭才20。 比如哑铃卧推 哑铃飞鸟，得新冠前，总重20公斤，30×4组，间隔30秒，分别轻松完成，正准备加重量时阳了……3个月后恢复训练，总重才16公…[查看本楼]
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灵山大佛佛
2025-06-10 17:09
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2025-06-10 17:06
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2025-06-10 16:55
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carteman
2025-06-02 21:53
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