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1、保证充足睡眠，11点上床睡觉； 2、合理控制饮食，最好做到主食，油严格按照二选一！早餐主食为主，午餐肉和主食各占一半；午餐红肉，晚餐白肉，下午可以少量吃一点水果！瓜类的最好！每一餐饭最好吃到7成饱！ 3、面食各种比较高，最好少吃！稀饭也可以最好…[查看本楼]
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紫玾游侠
2025-05-29 17:34
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卢沟瞧
2025-05-29 17:11
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卢沟瞧
2025-05-29 17:04
243浏览 北京论坛 -
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