而且更有意义，因为其完全遵循了循证医学的自然规律，逻辑严密可随时复现重复印证，并且从病理学的方向给出了原因和答案，而不是像中医的玄乎胡扯甚至因为没有疗效而摆出什么“医缘”“药缘”的玄而又玄的虚无缥缈的东西。
卡利什方法：治疗肾上腺疲劳的有效方法
作者：Mercola 医生
您的每个肾上腺仅相当于胡桃大小，重量比一颗葡萄还轻，但它们却要负责您的身体内最重要的功能之一：管理您的压力。
当您的肾上腺不堪重负时，就会出现一种被称为肾上腺疲劳或肾上腺衰竭的症状，这反过来又会引发一连串的疾病过程。肾上腺疲劳的一个明显的迹象就是长期疲劳。
据估计，在美国，高达 80% 的成年人都会在其一生中经历肾上腺疲劳，但它依然是最难进行诊断的疾病之一。
卡利什方法 (Kalish Method) 由丹尼尔·卡利什 (Daniel Kalish) 医生设计，它将科学检测与天然健康解决方案相结合，可以帮助您治疗肾上腺，并恢复肾上腺的正常功能。
我第一次见到卡利什医生大约是在 17 年前，当时，他才开始使用并完善这个由已故医生 Timmins 设计的治疗方案。
遗憾的是，虽然很多传统健康从业人员已经开始检测肾上腺功能，但很多人仍然对解决肾上腺功能障碍的方案一无所知。卡利什医生热衷于传播这样的信息，即这种治疗方案确实存在，而且非常有效——能够在短短 6 到 12 个月内帮助大多数人恢复健康。
肾上腺疲劳或倦怠的根源在于压力，随着时间的推移，压力会让您的肾上腺不堪重负，导致其他健康问题，比如：
睡眠障碍
体重增加
疲劳
沮丧
对大多数人来说，造成肾上腺疲劳的突发事件是一个情绪紧绷的阶段。卡利什医生表示，他的病人中，大约有 95% 的人都曾在健康开始衰退的时期经历过重大的情绪压力。
如何检测您的肾上腺功能
一般而言，您需要问诊内分泌医生，他们会对您的肾上腺进行评估，或者，您也可以求助于内科医生。遗憾的是，他们进行的主要检测都是针对爱迪生氏病或库兴氏病等特定疾病，而这两种疾病都相对罕见。
卡利什医生指出：
“在常规医疗背景下，当医生想到肾上腺的时候，他们实际上只会联想到一些极端的疾病，而这些疾病都是非常罕见的。他们会通过常规的医学检测来确定你是否患有这些罕见的内分泌紊乱。
在传统的医学世界里，他们真的不知道还有一种名为‘功能性肾上腺压力分布图’的实验室检测。这意味着，我们并不会像内分泌医生一样，担心疾病的疾病过程，我们真正关注的是功能问题。
这些问题不会导致你住院治疗，更多的是扰乱你的日常生活。这些问题可能是疲劳、抑郁、体重增长问题，以及睡眠问题。
这种类型的问题，也就是肾上腺功能问题，都不是严重的疾病，通过唾液化验即可很好地确定，一些医生也会用到尿液样本。”
卡利什方法需要在一天内采集四个唾液（或尿液）样本，来检测您的肾上腺功能。通过这项检测，他们可以了解您的昼夜节律，展示您的皮质醇水平在一天中如何起起落落。唾液大约每隔四小时收集一次：早上起床后、中午、傍晚、晚上睡觉前。
卡利什方法如何让肾上腺功能失调恢复正常
卡利什方法 (Kalish Method) 旨在让功能失调的肾上腺恢复正常，并让肾上腺恢复正常功能。这是一种经过临床验证的方法，并且也已经使用了很长时间，但大多数医生对这种方法依然一无所知。
“我们发现，如果我们能够帮助一个人在 6 个月或者最多 12 个月的时间内恢复所缺失的东西，肾上腺和肾上腺激素在体内的生成就可以回归正常状态，”卡利什医生解释道，“所以，我们实际上是在恢复体内这些激素的正常生产，治疗的时间也相对较短，一般只需六个月到一年。要完成这个真正的修复过程，我们发现的唯一方法就是在一段时间内使用低剂量的 DHEA 和孕烯醇。”
另一种可供选择的有效检测就是头发分析。多年来，我的一位营养师朋友一直在通过一家名为 Trace Elements 的公司进行这种分析。根据毛发分析的相关理论，某些矿物质的比例也可能是肾上腺功能的强烈征兆，特别是钠镁比例。它类似于糖化血红蛋白检测，检测时间超过三个月。
卡利什医生认为这种方法有一定的道理，因为您的肾上腺控制着方方面面的身体机能，其中一部分机能就涉及到矿物质。例如，钙和镁可能给您的肾上腺功能带来一定影响，因为压力会让您的身体以更快的速度消耗这些矿物质。钠和钾同样如此。
“这就像用来确定一个人所承受的压力等级的一般指标，它是非常理想的筛选工具，”卡利什医生说到。“随后，你可以通过每天四次的检测获得更具体的结果，从而准确地了解某一天发生了什么。”
肾上腺疲劳的三个阶段
在 Kalish 方法中，肾上腺疾病被分为三个一般类别：第一阶段、第二阶段和第三阶段。在第一阶段模式中，您的皮质醇水平很高，您面临着很大的压力。但这通常是一种令人愉悦的压力。也许您是一名学生，或者是最近刚有宝宝，您感觉到压力，但您也很享受现在的状态，您觉得自己更有生气，更有活力。您需要这种兴奋感，您身体也不例外。这在某种程度上就像锻炼一样。但关键就是，您要有适应能力以及回弹能力，来吸收压力，享受压力，从中受益，然后驱散压力。
如果您未能充分休息并恢复精力，您的肾上腺就会超负荷运转，导致皮质醇水平下降，此时，大部分人都会开始注意到自己存在问题。卡利什医生解释说：
“如果您在相当长的一段时间内一直处于第一阶段的高皮质醇状态，您最终会进入第二阶段。第二阶段意味着皮质醇水平会开始下降。此时，人们的体重会开始增长，睡眠质量开始下降，性欲逐渐开始消失，此时，他们也会意识到，自己出现了某些健康问题。”
如果您长时间处于第二阶段，并且未能调整生活方式解决肾上腺功能故障，比如未能采用合理的饮食，未能保证充足的睡眠，没有锻炼等等，您最终会进入第三阶段。在这一阶段，您的肾上腺实际上已经衰竭，皮质醇始终处于低水平，导致您感到长期疲劳，即使休息也无法恢复精力。
卡利什医生建议，您应将皮质醇视为能量单位。在每天早晨，您起床时应该拥有大约 20 个能量单位。入睡时，它应该下降到 2 左右。皮质醇的正常下降，会让人产生一种平静结束一天正货的“平常”的感觉。但很多人醒来时皮质醇水平下降，这意味着尽管刚刚睡过觉，但他们仍会感觉疲惫不堪。许多人在睡觉时皮质醇水平处于显著升高的状态，这会导致无法停止大脑活动，安稳入睡。
“这种与生俱来的自然节奏，是基于您与光的接触以及白天的活动。太阳升起时，皮质醇水平上升；太阳下山时，皮质醇水平降低······如果要保持健康，您就必须乎遵循这种规律······现在，我们可以通过实验室检测，分析你目前处于哪一状态，然后帮助您恢复到这种正常的节律。这也正是检测的意义所在，”卡利什医生表示。
肾上腺疲劳的四大原因
造成肾上腺疲劳和功能障碍的主要原因主要有三个：
1.情绪压力，通常与悲痛或遭受损失有关
2.不良饮食 — 卡利什医生警告说，摄食过多碳水化合物会破坏皮质醇以及某些皮质类固醇（一种稳定血压的激素），而美国人的标准饮食可以称得上是“破坏肾上腺的完美食谱”。
皮质醇的最重要的功能之一，就是调节肠道内 IgA 的分泌。这意味着，肠道内的免疫反应也会受到皮质醇的控制。如果您感到压力，肠道内的免疫反应就会遭到破坏，肠道组织就会受损，有益细菌就会被有害细菌所侵占，导致肠道内外的免疫失调。
要解决这个问题，其中两种最重要的方法就是 1) 定期食用发酵食品，这将显著增加您体内的有益细菌的数量（致病菌也会自动减少），以及 2) 采用低糖分和碳水化合物的饮食，有益于促进健康的肠道菌群。
3.身体内的慢性炎症 — 炎症几乎是您可以想到的任何一种疾病的标志，比如糖尿病到癌症，慢性炎症会给您的身体系统带来压力，包括肾上腺。
要对抗炎症，其中一种鲜为人知的方法就是接地，只需脱下鞋子，光脚在户外行走，最好是带露水的草地或沙滩上。将您的脚底与地面相连，会大量增加进入体内的游离电子，从而有助于驱散炎症，因为它们具有强大的抗炎作用。
另一种造成肾上腺疲劳的常见激素原因就是甲状腺功能减退或甲状腺机能低下。甲状腺功能可通过血液检测进行诊断，但目前对于正常和不正常的甲状腺功能还存在一些争议。很多医生认为传统的参考范围太过宽泛，因而选择治疗拥有亚临床甲状腺症状的患者。
“甲状腺和肾上腺的有趣之处在于，当皮质醇水平上升时，身体的正常机制之一就是降低甲状腺激素水平，”卡利什医生表示，“所以，大多数皮质醇水平偏高的人，其甲状腺激素都会低于理想水平。此时，你可能就面临着一个抉择：到底是治疗肾上腺，甲状腺，还是两个一起治疗······
在超过 90% 的情况下，肾上腺治疗方案都足以恢复甲状腺功能。先治疗肾上腺的最主要原因，是当您开始服用甲状腺激素时，体内甲状腺激素的产量就会下降。而对于肾上腺，情况却恰恰相反。当您服用这些支持肾上腺功能的产品时，您身体内部的肾上腺激素生成会回归正常。如果可以恢复肾上腺功能，就可以让患者避免终生服用甲状腺药物的可能。”
肾上腺疲劳患者严禁采用间歇性禁食
要控制体重并优化瘦素水平，我所了解的最强大的干预方法就是通过不吃早餐来进行间歇性禁食。但卡利什医生对这种方法提出了一项重要的警告······间歇性禁食之所以如此有效，是因为：人体中有两种用于生成能量的基本燃料：糖和脂肪。您在肌肉和肝脏中储存了 6 到 8 个小时的糖分（以糖原的形式）。
一旦您将糖原消耗完，在很大程度上燃料就已经消耗殆尽，除非您的酶能适应燃烧脂肪。大部分人体内都有充足的脂肪来提供能量。问题就在于，如果您每六到八个小时进食一次，保持糖原储存的持续补给，适应燃烧脂肪的酶就会受损，阻止您的身体燃烧脂肪。
因此，您就会陷入一个恶性循环，我认为吃早餐会加剧这个恶性循环，因为您的身体将无法进入燃烧脂肪作为燃料的状态。您需要在 12 小时（或更长时间）内，不进食任何食物，这将可以刺激燃烧脂肪的酶，抑制燃烧碳水化合物的酶，从而将您的身体转变为燃烧脂肪作为主要能量来源的模式。间歇性禁食有三大益处：
您对垃圾食品和糖分的渴望会消失。这是我所见过的几乎能够产生魔法效应的饮食方式。
您将能够恢复正常的体脂，以及
您的体重会下降，除非您肌肉很发达（因为这种饮食不会减少您的肌肉量）
综上所述，卡利什医生提出了一个非常重要的观点，那就是在您适应间歇性禁食计划之前，您的身体应该处于良好的健康状态。他解释说：
“我看诊过的很多病人都存在血糖不稳定的情况。他们都需要采用[间歇性禁食]。这实际上也是我每天采用的饮食方式。但有时候，如果在患者生病期间过早开始采用这种方法，结果可能适得其反。但你的身体越健康，采用这种方法时就会越轻松。
关于这个话题的另一个棘手的问题就是，很多人习惯将不吃早餐作为减肥的方式。但在一天中的其他时间，他们的饮食非常不健康。我们在卡利什方法中尝试做的，就是坚持健康的饮食，坚持有规律的饮食，然后在患者健康状况有所改善之后，再采用[间歇性禁食]······
当一个人的新陈代谢基本处于崩溃状态时，他很难生成正常的能量或者消耗脂肪。在某种意义上，皮质醇功能失调越严重，新陈代谢遭受的破坏也越多······通过这些肾上腺检测和 6-12 个月的治疗方案，我们可以重新恢复这些激素的正常分泌。”
所以，总结一下，如果您出现了肾上腺疲劳，此时采用间歇性禁食可能不是一个好主意。您的身体必须相对健康，您的肾上腺必须正常运转，以便让激素变化成为可能，让您从消耗糖分转变为消耗脂肪。
当今年轻一代面临肾上腺疲劳的危机
令人震惊的是，卡利什医生看到越来越多的“少年”、青少年和年轻人也出现了肾上腺疲劳。在最近一个月，他至少发现有 12 位 20 岁出头的女性体内的性激素水平，与八九十岁的女性几乎相同！
“我们接待了一个 12 岁以及一个 15 岁患有第三阶段肾上腺疲劳的儿童。我确实看到了这种趋势，这着实令人担忧，”他说到，“我想要让人们意识到，儿童面临的压力也很大。15 岁的男孩或女孩出现肾上腺衰竭，这是不正常的。18-22 岁的女性出现肾上腺疲劳，并且性激素和她祖母处于同一水平，这也是不正常的。我觉得这是需要我们警惕的问题。
年轻一代面临着很大的压力，我们需要为他们提供一点支持。虽然无法得知造成这些现象的所有原因，但我肯定，其中部分因素就是环境中的毒素、（不良）饮食，（以及）情绪压力。他们显然没有足够的休息和恢复时间。”
找到经过卡利什方法训练的临床医生
卡利什方法培训计划是为期六个月的导师制课程，它主要面向医生、理疗师、脊椎按摩师和针灸师。
“我迫不及待地想让人们知道这个消息，并让更多医生接受培训，这样公众就能接触到这些安全、低剂量的治疗方案。它们真的很有效，并且经过了数十年的检验。我只想将这些信息传播出去，这样人们就可以了解这种治疗方案。”他表示。
截至去年，大约有 500 名临床医生接受了卡利什方法的培训，他们来自世界各地，包括巴林、埃及、新加坡、澳大利亚、新西兰和美国各地。幸运的是，其中很多医生接受远程医疗，通过电话提供咨询。无论您是医疗保健从业者还是潜在患者，都可以在 Kalish 医生的网站上了解更多信息：//kalishinstitute.com。
再次重申一下，卡利什方法只需要进行一项基本的肾上腺检测，在一天中的不同时间在试管中吐口水四次。如果确定您的皮质醇水平过低，医生就会向您提供各种维生素、矿物质和低剂量肾上腺激素，帮助您的身体生成更多的皮质醇。医生也可能对其他激素（如睾酮和孕烯醇等）的水平进行检查，如果有必要的话，也会通过补充剂解决发现的问题。
“这项检测最重要的地方就是，它还可以显示您目前承受的压力等级，以及您需要在多大程度上做出生活方式方面的调整。肾上腺衰竭越严重，你就越要对睡眠、锻炼、饮食和压力管理做出小心、谨慎的调整，”卡利什医生表示。

你在警察、军队、消防或医疗部门工作吗？如果是这样的话，轮班工作是你工作的一部分。你得尽你所能处理好这件事。你没有一个理想的时间表，但是当你睡眠的时候，它需要有质量。暗室，持续时间很长，这很困难，但很关键。在这种情况下，小睡对人们有所帮助，但它不能取代充分、宁静的睡眠。对不起。
我们来谈谈\"活动\"。我本可以用\"锻炼\"这个词，但活动听起来更具包容性。我只是简单地说一下，因为我们以后会有一整章的内容让你们感到厌烦。现在，我只想抛出一些一般的概念。
\"旧石器（原始）方法\"要做各种各样的锻炼：有时做一点，有时做很多，有时根本不做。就像我们狩猎采集的祖先一样。你们中的一些人已经给自己打了一颗\"金星\"，因为在过去的五年里每天锻炼两次。你是如此的专注，甚至在生病的时候也会锻炼！好啊！！好吧，不给你金星！你处于另一个极端，需要冷静下来。我们试图减少压力和皮质醇。在我们的健身房，我们看到一些人，通常是耐力型的人，他们严重地过度训练。尽管你做了\"大量的有氧运动\"，你的腹部还是有多余的脂肪吗？所有的有氧运动和早起训练释放的皮质醇超过了你的正常水平。它让你变胖了。
知道多少睡眠是足够的可能很重要：对大多数人来说，大多数时间是每晚8到9个半小时。对你们中的一些人来说，这实在是太过分了﹣﹣你只需要清醒地醒来，不需要闹钟。如果你以前只睡六到七个小时，你看起来还不错，那就太好了，但你需要对这个公式做一个小小的调整：睡觉时你的卧室必须是一片漆黑。这似乎不言自明，但我要说清楚：没有光源！没有电视、电脑和闹钟。火警警报器的灯要盖上。戴个睡眠面具可不行。如果你想知道\"为什么\"的所有细节，简短的故事是这样的：组成你的血红细胞的卟咻蛋白记录光，并将光暴露到你的大脑的信息。这些信息阻止了一种非常重要的抗氧化激素／神经递质一一褪黑素。这个过程是皮质醇问题的核心。所以，带上遮光窗帘，遮住光源，确保你睡个安稳的深觉。好吗？
这对每个人都适用，但我知道你们中的一些人会对此表示怀疑。我曾与许多发誓每晚只需要睡六、七个小时的人共事。同样是这些人，当他们在完全黑暗的环境中睡觉时，突然增加一两个小时的睡眠，奇迹般地，他们看起来、感觉和表现都更好了！
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正骨是中医唯一可以从手术价值来抗衡西医的类目了，他们的技艺精湛高超无法文字形容，只能说神奇惊艳！但是现在的民间正骨师都在失传已久，不知道为什么啊？

是的呢，好多民间大师的神奇技艺都是苦于没有传承人了，究其原因就是祖师爷一代代相传这些技艺都只能业务助人，不能为主开馆坐堂收费营生，好像还有很多这方面的限制甚至于技艺可能因此不灵光了！记得小时候生活中的大师们都有另外一份营生的，帮着乡邻治病救人都只能收取几个鸡蛋，三块三，后来物价上涨才能多点，但肯定是比目前医院便宜百倍，所以才会传承困难，越来越少了。