饭后小动作轻松瘦腹效果好-爱卡汽车网论坛

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发表于 2009-01-29 00:17 IP属地：山东

1楼

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饭后小动作轻松瘦腹效果好

　一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。
　　第一式：丹田小腹神阙穴
　　方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。

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@薇薇@ 1.5W+ 爱卡币 13937 帖子加关注发私信本站元老注册 2008-12-30 来自山东省\|济南市	发表于 2009-01-29 00:18 IP属地：山东 2楼　第二式：手掌划圈轻摩腹　　方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。点击查看原图 (29.41 KB) 2009-01-29 00:18
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@薇薇@ 1.5W+ 爱卡币 13937 帖子加关注发私信本站元老注册 2008-12-30 来自山东省\|济南市	发表于 2009-01-29 00:19 IP属地：山东 3楼帮助肠胃蠕动　　稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。点击查看原图 (19.38 KB) 2009-01-29 00:19
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@薇薇@ 1.5W+ 爱卡币 13937 帖子加关注发私信本站元老注册 2008-12-30 来自山东省\|济南市	发表于 2009-01-29 00:20 IP属地：山东 4楼第三式：龙爪初探去油脂　　方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。点击查看原图 (37.95 KB) 2009-01-29 00:20
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@薇薇@ 1.5W+ 爱卡币 13937 帖子加关注发私信本站元老注册 2008-12-30 来自山东省\|济南市	发表于 2009-01-29 00:21 IP属地：山东 5楼揉捏动作比拍打更加细致　　根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。点击查看原图 (25.87 KB) 2009-01-29 00:21
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发表于 2009-01-29 00:22 IP属地：山东

6楼

　第四式：玉蟾吸真瘦小腹
　　方法：双手抱住自己小腹最肥胖的地方。先快速地用力吸气，同时双手向上提，然后吐气放松。以拍打功配合吐纳气法是最激烈的一式，就像突然要跑百米，脑部一下子吸入太多氧气会感到眩晕。

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@薇薇@ 1.5W+ 爱卡币 13937 帖子加关注发私信本站元老注册 2008-12-30 来自山东省\|济南市	发表于 2009-01-29 00:22 IP属地：山东 7楼次数因人而异　　有些人做不到36次就头晕，所以特别强调因人而异，不要勉强。如果做五六次就头晕表示体力很差，不要再继续做，休息一阵子。点击查看原图 (28.36 KB) 2009-01-29 00:22
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B5B6 4988 爱卡币 4512 帖子加关注发私信白金长老注册 2008-09-20 来自北京市\|北京市	发表于 2009-01-29 19:51 IP属地：北京 8楼学会了，上班饭后边散步边揉腹
	闻说双溪春尚好，也拟泛轻舟。只恐双溪舴艋舟，载不动、许多愁。 [每日热点]:【保养维护】MINI维修发动机异响+烧机油分享... 回复本楼 \| 评分 \| 举报

雷诺迪娅 1.8W+ 爱卡币 9186 帖子加关注发私信本站元老注册 2008-02-15	发表于 2009-01-31 14:53 IP属地：湖北 9楼学习了。。。
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我们都一样 143 爱卡币 560 帖子加关注发私信三星会员注册 2009-02-01 来自贵州省\|安顺市	发表于 2009-02-18 17:34 IP属地：未知 10楼有些以前做过，不过没经常做
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