比较长，想参加的TX耐心点看吧，呵呵。
验证码：5151
具体日期没定，不过最好是6月10号左右出发，今天看新闻说预计7月火车开通后拉萨日旅游游客可能增加3000人左右。另外7月8月是雨季，不适宜开车走川藏。
成都进入川藏线：成都147→雅安217→康定149→雅江308→巴塘104→芒康158→左贡107→邦达94→八宿217→波密233→林芝127→工布江达206→墨工卡73→拉萨。
D1：北京－石家庄－太原－运城（919KM）太原没啥住的，还是直接赶路到运城吧。
D2：运城－风凌渡－潼关－西安－汉中（608KM）
既然路过西安，原装泡馍一定不放过了，呵呵！
D3：汉中－广源－绵阳－成都（523KM）
到达成都后开始休息。
D4：成都休整 俺还真没去过成都，不过有几个网友可以拜访下，顺便游玩游玩：）
D5：成都－康定－新都桥( 宿：新都桥)
成都出发经147公里成雅高速公路抵达雅安，曾是西康省省会的雨城雅安，以“雅雨、雅女、雅鱼”三绝而闻名于世，自古以来就是川藏、滇藏的咽喉，也是古南方丝绸之路和茶马古道的门户和必经之路。 沿秀美青衣江直至巍巍二郎山，穿越国内最长的公路隧道二郎山隧道（ 4.1公里），阴阳两重天后到达大渡河(川西最大最深峡谷)，远观泸定铁索桥,抵达甘孜洲首府——康定古城。征服塞外屏障折多山(海拔4750米), 抵摄影天堂-新都桥，感受浓郁高原臧家风情
D6：新都桥－110KM－稻城　宿：稻城
早上欣赏晨晖中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居风光，感受浓郁高原藏家风情。餐后先后翻越高尔寺山（海拔 4412米，这里还是拍摄贡嘎山全景最好的地方，行驶在上山路一半的时候，可注意前进方向的左边），经雅砻江畔，观康巴小山城――雅江县城，感受浓郁高原藏族风情，翻越剪子弯山（海拔4659米）卡子拉山（海拔4718米），经世界高城，高原明珠--理塘县（海拔4000米，每年的8月初这里都会举行规模盛大的“赛马节”），观理塘毛垭草原风光，经无量河，翻越传说中龟兔赛跑--兔子山，途经青藏高原最大的古冰川遗址、稻城古冰帽--海子山自然保护区(海拔4500米)，抵达最后的香巴拉--稻城（3780米）.
D7：稻城－75KM－亚丁 宿：亚丁
早餐后从稻城出发乘车前往亚丁，沿途欣赏赤土河谷迷人风光、世外桃源般藏式村寨，观万亩杨树林公园，朝拜贡嘎郎吉岭寺，稻城到日瓦约 110公里，全程碎石路，但路基很平整，行驶时间约三个半小时抵达亚丁景区龙龙坝。游客可选择在亚丁新旅程营地做高原适应休息或可根据个人的高原反应情况选择是否在导游的带领下游览亚丁景点。
D8：亚丁－稻城 宿：稻城
早餐后骑马（马费 140元/人）上山直接抵达冲古寺，观赏冲古寺风光及神山仙乃日风光，然后继续骑马前往洛绒牛场，朝拜卓玛拉错神湖（珍珠海），朝观仙乃日神山（意为观世音菩萨，海拔6023米），远观夏诺多吉神山（意为金刚手菩萨，海拔5958米），央迈勇神山（意为金文殊菩萨，海拔5958米），观赏野生动物、高山花蕊、雪山、森林、冰川、湖泊、河流，体验人和自然和谐相处的天然妙趣。让神山圣水与心共呤，尽情沉醉在梦幻之地（如欲离开众多的人群行进到仙乃日神山后面朝拜五色海，牛奶海，体会更清净和美丽的神山风情.） 返回景区口后乘车返回稻城，晚餐后自由活动可游览傍河及稻城周边美景 。
D9：稻城－芒康（418KM） 宿：芒康
从稻城出发经过理塘，驶进海子四布的海子山（4700米），说是海子山，但由东向西道路平缓。离开山顶，便进入峡谷，一路急下到金沙江边的巴塘县。位于金沙江东岸的芒康以丰富多彩的民歌、舞蹈和藏戏闻名于世，这里盛产苹果。跨过金沙江，便正式进入了西藏自治区。芒康县城，就是进入西藏后的第一个县城，海拔为3780米，发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江和怒江，在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势，构成所谓“两壁夹三江”的三江地区，境内层峦叠嶂，多峡谷，地形复杂，川藏南线和滇藏线便在芒康会合。
D10：芒康－左贡（158KM） 宿：左贡
从芒康出发，首先是跨越蜿蜒的澜沧江，翻越川藏线上最高的山口------东达山，海拔超过5008米。从高入云天、白雪皑皑的山口极目远眺，川藏公路和澜沧江似两条晶亮的丝带，在千山万壑间，时隐时现。抵达左贡。
D11：左贡－八宿（201KM） 宿：八宿
左贡出发到邦达。海拔在4400米的邦达是川藏南线和北线的交会处，北通昌都，西至林芝、拉萨，是一个重要的交通枢纽。藏东唯一的机场就建在开阔的邦达草原，是世界上海拔最高的民用机场。告别草原，翻越横断山最大的天险------怒江山，山口海拔4839米，经著名的九十九道拐下行到怒江边，抵八宿。八宿藏语意为“勇士山脚下的村庄”，海拔3910米。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，景色出奇的美丽。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。
D12：八宿－波密 （219KM） 宿：波密
途中，要经过冰川区，然乌沟。沟内两壁是巨大的冰川。车从冰缝中穿越，给人以无比的刺激，但有惊无险。然乌湖是著名的高原冰川湖，面积22平方公里，海拔3850米。湖畔是茂密的原始森林，碧蓝的湖水，森林倒映，清澈见底，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬着湖边晶莹的冰川、皑皑的雪山，如一个待嫁的娇娘，动人心魄。被雪山和森林环抱的美丽小镇波密县城扎木镇，海拔1100米，空气清新，十分迷人，被称作“西藏的小瑞士”。由于这里是东喜马拉雅山山脉所在，所以抬头眺望，四周皆是白雪皑皑的雪峰。
D13：波密－八一 （235KM） 宿：八一
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
D14：波密－八一 （235KM） 宿：八一
从波密县城扎木镇，在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦出发。通麦至排龙15公里路段，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间。排龙门巴民族乡是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口，从该乡沿帕龙藏布南行，抵大峡谷拐弯弧顶处一段是最具探险旅游特色的路线。过排龙之后路况好转，穿过密林似海的鲁朗，翻越冰雪覆盖，云雾缭绕，海拔4702米的色季拉山，该山以春夏时的杜鹃花海闻名，同时此山也是观看南迦巴瓦峰最好的地方之一。翻过色季拉山即一路下坡抵尼洋河下游河谷的林芝县城，距林芝地区首府海拔2400米的八一镇19公里，全是两排柏杨装点着的柏油公路，沿途可欣赏距八一镇4公里的号称“世界柏树王”巴结乡巨柏林。
D15：八一－拉萨（401KM） 宿：拉萨
八一镇出发，沿途欣赏秀美的尼洋河风光（传说中尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的，绿波见底，水色格外的清幽明澈。尼洋河发源于米拉山，东流300多公里，于八一镇南约40公里处汇入雅鲁藏布江。） 过工布江达后，在尼洋河支流巴河桥头分路口继续行使44公里抵达红教圣湖巴松错。巴松错又名错高湖，藏语的意思为“绿色的水”，海拔3500余米，面积27平方公里。此湖四面环山，如镶嵌在高山峡谷中的一块碧玉，绿幽幽的泛着如绸缎般的光泽。之后，返回川藏公路干线，再沿拉萨河谷前行，便抵达达孜。过达孜西行，远远就能看到红山上雄伟的布达拉宫，魂牵梦绕的圣城拉萨就在眼前。
其实上面后段路程表可能有临时变动，一个是不想为了计划而那么赶路，另外这个路也就走那么一次了，能看到的景色尽量都去看，如果时间晚了可以考虑中途休息下来。休息时在进行路线调整。另外天气因素以及沿途如果遇到堵车也可能耽误行程，以上时间表仅仅作为参考使用，不能为了与这个表的时间吻合而赶夜路。
D16、17拉萨游玩2天，可参观扎吉寺、大昭寺、小昭寺、八角购物街（看看就成了，据说消费水平很高，纪念品可以不从这里购买）还有就是一定要去的布达拉宫了。
D18 拉萨－浪卡子－江孜－日喀则（350KM）沿途有拉萨河、雅鲁藏布江、羊卓雍措湖、冰川、江孜古城、白居寺以及宗山遗址等。
D19日喀则－拉萨（400KM）扎什伦布寺
D20 拉萨休整
D21 拉萨－当雄－那木错（350KM）那木错湖是一定要去的，如果时间上够就在这里宿营1天。
D22 那木错休整，临近晚上时候赶到那曲（153KM）
D23 那木错（那曲）－格尔木（820KM）（如果是那木错出发就是973KM）
唐古拉山口、天葬台、纪念碑、长江源头第一桥、沱沱河、昆仑神泉、一步天险
D24 格尔木－敦煌（525KM）（雅丹地貌）万丈盐桥、苏干湖
D25 敦隍游玩1天 莫高窟、鸣沙山-月牙泉
D26 敦隍－格尔木（525KM）其实从地图看大柴旦那里有315国道可以直达青海湖，不过安全起见仍然预计到达格尔木，如果当地土著说路况没问题估计能从敦煌一气赶到青海湖的。
D27格尔木－青海湖（591KM）－西宁（188KM）
D28 西宁休整1-2天
D29 路线随意，可以走甘肃、银川、内蒙回京，路程大概2100KM，约3天可到达北京。

此次总行程约12000KM，总旅行时间约33-35天左右，油费、过路费、食宿可以AA，纪念品以及景点门票个人自理。
费用原则：
    费用由所有人按实际AA分摊。预计吃、住、行（油、路费）、
    如中途租车，途中的车辆保养维修及租车费用按所有人AA分摊。如不需租车，每人则向车主交单程300元（往返600元）的保养维修费，途中的车辆保养维修费用由车主负责。
特别申明：
    1、本次出行由众驴友出于共同目的、兴趣自愿结伴同行。彼此之间不负有任何法律法规范围内的责任、义务。
    2、活动中应确立以自立为主的思想。参加活动者务必遵循自助为主、互助为辅的原则。彼此之间平等相待，友情互助。
    3、在出发前，对行程安排有充分的讨论和认识，能达成共识，不希望在路途上因为线路问题产生不愉快。
    4、要求报名人员具备一定体能、装备、经验、意志，服从指挥，集体意识强，能吃苦耐劳，乐于助人，顾全大局。拒绝个人冒险主义者、团队意识不强者、自信心爆棚者报名。
    5、本次行程大约12000公里。
    6、参加人员可以自行投保一定数量的人身意外险，意外谁也不想发生，可是真发生了也算有个后勤保证。
注意事项：
    活动期间注意环保，请勿丢弃不能自然降解的垃圾、尽量不破坏植被、严禁猎杀野生生物。

　西藏地貌
西藏地貌大致可分为喜玛拉雅山区，藏南山原湖盆谷地区，藏北高原湖盆区和藏东高山峡谷区。
（一）喜马拉雅高山区：位于藏南。由几条大致东西走向的山脉组成，平均海拔6000米左右，中尼边境的珠穆朗玛峰海拔8848米，是世界最高峰。山区西部海拔高，气候干燥而寒冷：东部气候温和，雨量充沛，森林茂密，植物繁多。喜马拉雅山顶部长年覆盖冰雪，其南北两侧的气候与地貌均有很大差别
（二）藏南山原湖盆谷地区，位于冈底斯山脉和喜马拉雅山脉之间，即雅鲁藏布江及其支流经的地方。这一带有许多宽窄不一的河谷平地和湖盆谷地。如拉萨河、年楚河、尼洋曲等河谷平地。谷宽一般5--8公里，长70--100公里。地形平坦，土质肥沃，沟渠纵横，富饶而美丽，为西藏主要农业区。主要的湖盆谷地有札达盆地、马泉河宽谷盆地、喜马拉雅山中段北麓湖盆地，羊卓雍错高原湖泊区等。
（三）藏北高原湖盆区：位于昆仑山、唐古拉山和冈底斯山--念青唐古拉山之间，包括南、北羌塘山原湖盆地和昆仑山区，约占自治区面积的2/3。由一系列浑圆而平缓的山丘组成，丘顶到平地，相对高差只有100--400米。其间夹着许多盆地，低处常潴水成湖，"羌塘"为西藏主要的牧业区。
（四）藏东高山峡谷区：即著名的横断山地。大致位于那曲以东，为一系列东西走向逐渐转为南北走向的高山深谷，其间夹持着怒江、澜沧江和金沙江，简称东部三江。地势北高南低，地貌复杂，从西往东由伯舒拉岭、他念他翁山和芒康山组成。该区北部海拔5200米左右，山顶平缓；南部海拔4000米以下，山势比较陡峻，顶谷高差可达2500米。山顶为终年不化的白雪，山腰茂密的森林与山麓四季常青的田园，构成了南部峡谷区奇特的景色。
自＜中国西藏信息中心＞

西藏资源特产
西藏拟建扎达土林等
三个自治区级自然保护区
本报讯 西藏自治区拟建“扎达土林”、“昂仁塔格架地热间歇喷泉群”、“日喀则群让枕状熔岩”等三个自治区级自然保护区这三个自然保护区的特点是：
一、扎达土林是西藏特殊的地理位置和气候条件以及独有的地质背景与地形切割条件下的产物，其规模之大，形态之完整，均属世界少有。其形成分布和发育具有较强的典型性、脆弱性、自然性、多样性，对研究西藏地区大地构造环境、古地理环境、古气候、生态变迁、古生物演化具有重要的价值。
二、昂仁塔格架地热喷泉种类齐全，成泉机制独特，形态十分壮观，具有比较强的典型性、代表性、稀有性和脆弱性。
三、日喀则群让枕状熔岩位于雅鲁藏布江缝合带中段，日喀则蛇绿岩块体的上层部位，是喜马拉雅山——特提斯海最终闭合的一次大规模板块俯冲事件的直接产物，具有典型的大洋中脊拉班玄武岩特征，直接提供了海底喷发的证据。同时，又是欧亚板块与印度板块碰撞的主要证物。该蛇绿岩剖面具有较强的典型性、代表性、稀有性和脆弱性，对研究青藏高原的地质历史和演变具有重要意义。
这几处自然保护区是西藏特殊地理位置和气候的产物，它规模之大、形态之完整，确属世界少有，在科研、旅游方面有很高的价值，西藏自治区级自然保护区评审委员会评审通过了这3个拟建自然保护区为自治区级自然保护区。　
西藏的民俗——别具一格的抛石运动
在西藏抛石运动是和骑马、射箭一样有着悠久历史的藏族传统娱乐项目。 抛石比赛规则依两个方面而定：一是比抛石的距离，一是比抛石的准确度。 抛石最简单的玩法是比谁抛的石头远。比赛时，参赛者无论多少，也无论老幼， 大家站成一排，以抛石最远者为胜。比较复杂一点的玩法是设定标靶，参赛者不能击倒标靶，最后以所抛石头离标靶最近者为胜。 在后藏地区（日喀则地区），这种玩法比较流行。参赛者分成人数相等的两组，每组立好自己的标靶，当地称作“阿力”，参赛者各选三块比较圆滑扁平的石头用于比赛，其中一块较大，最后抛出，被称作“尾石”，其它两块则以抛出的先后被称为“头石”、“中石”。比赛双方都竭力抛出离对方标靶近的石头，但同时又要利用较重的“尾石”，将离己方较近的对方石头击远。当每一位参赛者的三块石都被抛出后，就可依哪一方所抛石头离对方标靶近而决定胜负。很多时候，这种比赛并不是只进行一局而决定胜负，可能进行三五局甚至更多。也可以计分，定下一条计分标准，如５分，先积累５分者一方为胜。
抛石比赛还可以准确度为标准，简单地说，只要击中标靶即可。但这种规定的内容在不同的地方也有不同的细节，比如标靶的不同或规则的差异。如在阿里地区，流行一种类似石头阵的比赛。这种参赛者分为两军对垒的两方，每一方各有分别代表一名将军和四名士兵的五块石头。石头被立在相距约十米远的地方，“将军”在前，“士兵”在后。为了区别于“士兵”，“将军”顶部还被再放上一块小石头，意为“将军帽”。参赛者各自准备好抛向对方“将士”的石头，先击排在最后的“士兵”，然后依次击排在倒数第二的“士兵”，最后才能击“将军”。如果不慎先击倒了前面的目标，则会受到对方的惩罚，即按倒抛方排在最后的“将士”；如果先击倒了“将军”，这一局就算败了；如果成功按顺序击倒了目标，就会得到奖励，即将一块小圆石放在脚背上踢向对方“将军”，然后在小圆石落地处再以手抛石击“将军帽”。如果未碰“将军”身体而击落了“将军帽”，就可获得按倒对方一名的奖励。只要将对方的全部“将士”击倒，就获得了胜利。胜利方获得与己方所剩‘将士”数量相应的积分。一般比赛进行五局，胜负以最后的积分来定。在山南地区，同样以抛石准确度为标准的抛石运动与其它地方又有不同。首先，其标靶不是石头是牦牛犄角，而且犄角顶端还放有插有木片的牛粪或泥巴；其次，抛击石不仅可以击牛角还可以击顶端的木片，而且击中的部位不同，所得分数也不同。如果击倒牛角，可得一分；如果击中却未击倒牛角则要倒扣一分；如果是石头的惯性击中牛角，也要倒扣一分；如果击掉木片，则得两分，如果第二次击掉木片，则得三分。参赛者每局只能抛三块石头。最后的胜负由积分的多少来决定。一般来说，抛石的标靶也是石头，除了单块的石头外，也有垒成一堆的石头，石头的形状没有什么特殊的要求。有意思的是，各地都喜欢给标靶戴上“帽子”，即在标靶上再放上一个小标靶，可以是小石头，也可以是其它东西。所抛石头大多是手掌可握的，直接用手甩出去，但也有一些比赛不直接用手甩石头，而借用其它物品将石头抛出去。比较有特色的是用“吾尔多”抛石。“吾尔多”是一种长约２米，中间宽约４厘米，两头细的带子。这种带子中间宽的地方设有皮碗用以装石头。抛石时，将带子对折，一头固定在手指上，一头只需捏住，然后旋转，至转速很高时，猛将捏着的那端放开，皮碗中的石头即飞向远方。这种被称为“吾尔多”的带子是西藏独有的，其质地有牦牛毛的，有绵羊毛的，也有山羊毛的，质地不同也会影响所抛石头的远近。除了用“吾尔多”抛石外，还有用生产、生活用具抛石的，如以铁锨抛石、以背筐抛石等。
总之，在西藏，抛石运动可以说深入人心，无论老幼，皆可参与，只不过许多比赛没有女子参加，颇令人遗憾。人们不仅把抛石作为一项单纯的娱乐，而且把它作为一项能给自己带来福运的娱乐，这种两全齐美的娱乐何乐而不为呢？

西 藏 的 节 日 庆 典
藏历年
现在使用的藏历以公元1027年为元年，藏历的每年元旦为藏历年。藏历年是西藏最盛大的节日，节日期间，家家户户团聚，用吉祥如意等美好语言相互祝福。
传昭大法会
西藏最大的宗教节日，也称传大昭。时在藏历元月初一至十五.是由格鲁派创始人宗喀巴于1409年在拉萨发起的一次祈祷法会延续而来的。在此期间，西藏三大寺的僧人集中在拉萨大昭寺，诵经祈祷并举行格西学位的考试.西藏及其它地方的广大佛教信徒也来此朝佛。
酥油花灯节
藏历元月十五日是传昭大法会的最后一天。为了庆祝释迦牟尼与其它教派辩论的胜利，人们集于拉萨八廓街（俗称八角街），白天朝佛、转经，入夜满街搭起各种花架，放上用彩色酥油捏成的塑像、花木、鸟兽等，并点燃酥油灯祈福。人们载歌载舞，场面热闹非凡。
萨嘎达娃节
藏历四月十五日据说是释迦牟尼降生、圆寂和涅盘的日子，成千上万的人们围绕拉萨市林廓转经线转经。当日下午参加转经的人们又集中在龙王潭划船和歌舞。
江孜赛马节
赛马射箭活动在西藏各地非常普遍，而把它作为竞赛活动固定下来起始于公元1408年的江孜。以前的赛马节仅限于赛马、射箭和骑马射箭三项。而今的赛马节除保留以上活动外，还增加了各种文体活动和物资交流，已成为西藏各地区每年最盛大的地方性民俗节日。

楚巴次西节
佛家认为这一天是释迦牟尼第一次举行讲经的日子，所以，这一天人们穿着新衣、带着食品，赶到拉萨附近山上的各寺朝佛、念经，而后到野外尽情餐饮、歌舞，直到日落才返回城里。
雅砻文化节
雅砻文化是藏民族文化的重要组成部分。雅砻文化节就是为进一步向世人展示雅砻优秀传统文化的风采，更是为展现当今的崭新风貌。节日期间，有丰富多彩的民族体育项目比赛、民族歌舞、藏戏，还有绚丽多彩的民族服饰表演。雅砻文化节能使八方来宾在泽当镇度过一段美好的休闲时光。
雪顿节
是西藏最大的节日之一。过去佛教信徒们到山上去修行，修行完毕时家里的亲人带着酸奶到山上去迎接他们，在回家的半路上人们吃酸奶、跳舞、唱歌。因此，雪顿节一名的本意是“酸奶节”。从17世纪开始，雪顿节定为藏戏节，每年此时西藏各地的主要藏戏团体汇聚在拉萨罗布林卡，连续几天进行表演和比赛，其场面热闹非凡。
羌塘恰青赛马节
藏北草原黄金时节最隆重的节日。数以万计的牧民将身穿节日盛装，赶着牛羊，带着帐篷，汇聚到那曲城外，平坦广阔的草原上瞬间出现了一座连绵数里的帐篷城，蔚为壮观。盛大的开幕式后，除了有激动人心的赛马、射箭比赛，还要举行赛牦牛、拔河、抱石头、跳果谐（一种藏族集体舞）、藏戏会演等娱乐活动和商贸活动，来自各地区的歌舞表演队也给节日增添了喜庆的气氛。

节 日 2002年
2003年
2004年
2005年
藏历新年
2月13日
3月3日
2月21日
2月9日
传昭大法会
2月20-28日
2月11-19日
2月28-3月7日
2月16-25日
酥油灯花节
2月27日
3月18日
3月6日
2月23日
萨噶达娃节
5月26日
6月14日
6月3日
5月23日
江孜赛马节
6月
6月
6月
6月
楚巴次西节
7月14日
7月2日
7月21日
7月10日
雅砻文化节
7月25日
7月25日
7月25日
7月25日
雪顿节
8月8-15日
8月27-9月3日
8月15-22日
9月3-10日
朝塘恰青赛马节
8月10-16日
8月10-16日
8月10-16日
8月10-16日

什么是高原反应？高原反应有哪些症状？
　　高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
　　 　　
　　2、如何避免或减轻高原反应？
　　大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
　　建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
　　可服用一些缓解高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
　　如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

　　3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
　　西藏一般宾馆或有一定规模的城镇都有医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
　　严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。
　　
　　4、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？是否要体检吗？需要锻炼身体吗？
　　进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
　　
　　5、感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
　　感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
　　在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
　　
　　6、西藏洗澡方便吗？
　　西藏有一定规模的城市(比如：拉萨、日喀则、樟木镇、江孜、泽当、林芝、那曲)都有洗澡的地方，淋浴一次都为5元。一般星级宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。

注：
    违反交通规则的罚款由驾车者负责，车辆证照不齐被罚款由车主负责。
报名须知：
     跟帖报名，同时悄悄话个人资料。
财务报告：财务必须每天结算，财务报告按每日整理。
装备用品：
    汽车类：探照灯、地图、50升备用油桶、车辆易损件、汽油滤清器、备胎、电动气筒、逆变器、拖车绳两条、随车工具、快速补胎剂、钳子、钣子，防冻液
    药品类：硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，抗菌素和维生素类药物、氧气袋、金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸，止咳水、白花油、维他命Ｃ丸、胃药、纱布、眼药水、消炎药、清凉油、人丹、创可贴、黄连素、急救包止血袋、绷带、板兰根、红景天胶囊
    装备类：
  个人所需装备：旅行箱、多用途刀具、防水火柴、哨子、防水袋、雨披、保温水壶、气罐、炉头、套锅、备用电池、防晒霜、个人卫生用品、个人餐具、墨镜、打火机、垃圾袋、头枕、防晒霜、润肤露、润唇膏、头巾、手杖、塑料餐布、望远镜、凉衣绳
　公用装备：GPS、对讲机、工兵铲、海拔计
  穿戴类：睡衣，围巾，太阳帽、，手套，泳衣，眼镜，毛巾，化妆品，饰品，洗浴用品，梳子，牙刷牙膏、毛衣、短内裤、长内裤、圆领衫、短裤、棉袜、拖鞋、高帮登山鞋（旅游鞋）
  食品类：榨菜、牛肉干、火腿肠、高热量零食(坚果类等)、糖果(巧克力、奶糖)、压缩饼干、芝嘛湖、速溶咖啡、果珍、盐、调料、水、方便面，其他个人爱好食品
   文件类：护照，身份证，结婚证，介绍信，旅游指南手册，地图，旅行日程表，地址电话通讯册、扑克牌
   用具：手机、相机、三脚架、镜头、胶卷、随身听、手提电脑、手电筒、刮胡刀、计算器、指甲刀、开罐器、小型电热杯、小型衣架、针线包、吹风机、纸笔、转换插头、纸巾、消毒纸巾、卫生筷、餐刀、峨眉山有机茶
   最重要的：人民币
其它：
    拉萨门票价格：
布达拉宫 100元、罗布林卡 60 元、公园门票每张10元（大门3元，各殿堂共7元）、大昭寺 60 元 、色拉寺 45 元、甘丹寺 40 元、哲蚌寺 45 元
小昭寺 20 元
    日喀则门票价格：
扎什伦布寺 55 元、萨迦寺 45 元、夏鲁寺 40 元、白居寺 40 元、宗山抗英遗址 30 元、卓玛拉康 20 元、曲德寺 20 元、大唐天竺使出铭 15 元。
    西宁地区：塔尔寺大人门票每人35元，小孩子免票，导游要60元，青海湖。
    敦煌：莫高窟 80元/人 鸣沙山 50元/人 滑沙 10元/人 滑翔伞 86元/人 骑骆驼 60元/人 玉门关、汉长城、河仓古城 30元/人 雅丹魔鬼城 40元/人 雅丹租车 80元/车
西藏购物指南：
拉萨市百货大楼：宇拓路１号（布达拉广场左侧）
主营：各式商品。并有餐饮、娱乐、住宿和健身、休闲。
奥索卡登山徒步专卖店：
主营：登山服、装备、背包、鞋子、手套、眼镜等一应用品，均系名牌，价格昂贵。
青山徒步装备商店：
主营：各式旅行包、手套、防水衣裤、帐篷、睡垫、围脖、帽子及绑腿、墨镜、护肤品等。背包、帐篷等多为南韩及尼泊尔品牌，价格属中档。
八廓唐卡艺术专画部：
主营：各式唐卡订做和销售。国外游客购画者众。
手工唐卡精制品专销店：
主营：手工唐卡制作销售、佛像镀金开光、工艺品销售。
    圣地唐卡艺术屋：
主营：唐卡制作和销售。其画师与８３号的尼玛旺堆同出一师，但开店较晚。
    拉岗服装店：
主营：尼泊尔或印度进口服装、鞋帽、化妆品等。价格较低。
    西藏大鹏民族手工艺品开发有限公司：
地址：西藏拉萨市罗布林卡开发有限公司
    布达拉宫唐卡画廊：西藏拉萨市布达拉宫管理处
主营：藏族式样的纯羊毛手工艺挂毯、地毯、丝毯、珠宝、玉器、宗教艺术品、名人字画、 雕塑及民间手工艺品。
    夏帽嘎布古董店：八角北街１１２号
主营：尼泊尔定制的不同年代的各式金属佛像、仿古工艺品及唐卡。
    赛康商城：八角东街１号
主营：各式旅游纪念品、电器、地毯、鞋帽等。
    嘎拉商城：八角东街
主营：工艺品
    旅游购物商场：宇拓路东端
主营：旅游用品及各种百货
    澍谷画社：大昭寺广场左侧一楼
此处专卖西藏本土画家的原创作品，另有一些出自儿童福利院的藏纸工艺品（属义买）。
    枫丹白露画廊：罗布林卡公园大门内侧
特色：一些著名西藏画家的作品（油画为主，还有版刻、素描、国画等）和工艺品及书籍有售。
地方特产：西藏大学可见藏医教授，开些藏补药
住宿安排：
拉萨住宿：
    吉日旅馆：北京东路１２号，标间旺季１３５元，淡季１２０元；普通间３０元每床，也可７０元包住一个普通间；多人间２５元每床。外宾入住吉日价格略高。
    疯牛餐厅：经营藏餐和西餐（早餐以西餐为主）。一楼为全藏式装修，进餐同时可欣赏拉萨市娘热乡艺术团表演的藏戏歌舞节目。属中低档消费。其营业时间８：００－２３：００。
亚旅馆：北京东路１００号，是老牌的藏式旅馆，享有盛誉，以大门门楣中央的牦牛头为标志。该旅馆已装修一新，国内外散客入住较多。旺季时价格为３５－２７０元，淡季时为２０－２００元，均可提供２４小时热水服务。
　　特色服务：停车场较大，有汽车、自行车出租。同时还为需外出的客人提供免费用车接送服务。
    八朗学旅馆：北京东路，是典型的藏式旅馆，创办于１９８４年，为拉萨市资历最老、名声最大的旅馆之一。标准间２０间，旺季１８０元每晚，淡季１４０－１６０元每晚；普通间１６０间，４间人每床２５元，２人间每床３５元，淡季下浮５元。均配备有线电视、卫生间等。
　　特色服务：２４小时公共浴室，行李寄存，免费洗衣，自行车出租，免费市话，机动车停放及上网等服务。
    扎西达杰宾馆：藏医院路８号。价格低廉，配套较齐，散客较多的宾馆。价格１５０元，５０元/床，２０元／床。散客入住７天以上者，标间可优惠至１００元／天，中等间可优惠至４０元／床。
　　特色服务：寄存不收费，短期离店后仍可享受。提供公共浴室、长途电话、洗衣、租车服务。
    雪域宾馆：１９８５年开办的老旅馆，位于八角街藏医院路４号。标准间１８间，价格２６０元；普通间分２床间（二楼为８０元／床，三楼为６０元／床）和３－１０床间（价格为３０元／床），长期入住或淡季入住享有优惠。（9月底130/标）
    攀多宾馆：紧挨香巴拉宾馆大门左侧，为一名叫攀多的藏族女子和一老外合营的旅馆，国外游客比较多。此旅馆有很多自制的藏族手工艺品出售。
    满斋酒店：新建的酒店，位于八角街转经道（八角南街３１号）上。２７间标准间，价格２６０元（旺）－１８０元（淡）；９间单间，价格１８０－１００元。　　
    哈达花神旅馆：穆斯林特色旅馆，非常干净，位于大昭寺东面的拉萨大清真寺旁（东孜苏路５号）。标准间１８０元左右，普通间２０元／床（外宾为３５元／床）。
　　西藏教育宾馆：江苏路７号。标准间１８０元，单间１２０元（加床５０元），套间２８０元。均配备电话、电视、卫生间等。淡季可打８折。
商业宾馆：拉萨市康昂东路８号。宾馆装修古朴典雅，有浓郁的藏族风格。有标准间及豪华套房３５间（套），硬件标准已达到三星级。
    民房或寺庙：寺庙价格比较便宜，１０元、５元即可凑合，但条件极简。僧人大多比较热情，肯主动与人攀谈，好讲价；民房最好是有较熟悉的人介绍，价钱也十分便宜。二环路以外的房子好几间还带院也不过7-800元／月，长住最适宜。
日喀则住宿：
丹增旅社：帮加扎帮加林８号，是非常有特色的藏式家庭旅馆，位于农贸市场对面，双人间房价３０－１００元。电话：０８９２－８８２２０１８
    邮电宾馆：日喀则饭店对面，解放中路１２号，双人间房价１２０－２００元。 电话：０８９２－８８２９８８８
    刚坚果园招待所：扎什伦布寺入口对面，便于参观扎寺。房间干净且便宜，每床２０－４０元。早上可在扎寺广场西侧乘坐前往江孜的班车。
    珠峰宾馆：在刚坚果园招待所东南面约５分钟步程处。房价１００－２００元。 电话：０８９２－８８２３３８３，８８２２２８２
    江河大酒店（两星）：与扎什伦布寺同一条街。房价２００元，早餐３０元，中、晚餐６０元。
福百宾馆 ￥80 /间 + ￥50 /2间
江孜住宿：
扎旅馆：位于白居寺的左面。通铺约２５元。
江孜家具厂招待所：大十字路口，房价３０－５０元不等。入住可眺望宗山炮台，无洗浴设 施。十字路口东有淋浴店，每人５元，早１０晚７开放，自带洗具即可。
那曲住宿：
那曲饭店（二星级）：是利用太阳能供电的新式饭店。双人房２４０元，３人房６０元，４人房１５元，通铺１０元。地址：色尼东路２６２号 电话：０８９６－３８２１８９８
    那曲县招待所：条件一般，每床１５－３０元。
    西苑宾馆： ￥80 /间 + ￥130 /间
    当雄县招待所：房价２０－３０元间，设施一般。
那木错扎西岛：￥25 /人
青海：
格尔木住宿：飞天宾馆 ￥60 /间
茶卡住宿：青盐宾馆 ￥30 /床 + ￥20/床
都兰住宿：都兰西州政府招待所 ￥165/间 （包停车费￥5）
沱沱河住宿：沱沱河邮局宾馆 ￥30 /间）
其它：
敦煌大厦（三星） 142元/间（包早）
敦煌宾馆（四星） 182元/间（包早）
注：部分地区可能住藏民家中。