发表于 2013-03-15 18:33 IP属地:湖南
【7种食物可让儿童增高】1.每天3杯牛奶,不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪;2.每天吃一两个鸡蛋,不喜欢鸡蛋可多吃豆腐;3.黑大豆,可用花生替代;4.沙丁鱼,更易消化吸收;5.菠菜,不喜欢可用青椒替代;6.橘子,利于钙吸收;7.胡萝卜,可与苹果一起榨汁喝~
【健康生活小常识】1、熬夜后保养:益于恢复精力和体力的蔬果汁——香蕉、木瓜和酸奶在一起打碎,可补充能量;2、多吃核桃防皮肤干燥:核桃饱含丰富亚麻酸食物,能有效改善皮肤的新陈代谢,缓解皮肤干燥;3、每天揉几分钟耳朵防病:先以掌心前后摩擦耳廓十余次,后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次。
【刷牙错误方式】1、刷牙太用力:刷牙并非力气越大就越好,用力大小因人而异,不轻不重,以刷干净牙面为宜;2、起床就刷牙:应该起床后先用清水漱口,吃早饭,饭后20分钟再刷牙才是最健康的;3、冷水刷牙:刷牙时用接近自己体温的温水效果最佳;4、横着刷牙:难刷到牙齿间的缝隙,磨损牙釉质。