<FONT color=#0000ff size=4>1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息<BR>2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好<BR>3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好<BR>4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果<BR>5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多<BR>6、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃<BR>7、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石<BR>8、睡前三小时不要吃东西. 会胖<BR>9、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易患高血压.糖尿病等疾病<BR>10、刚出炉的面包 不宜马上食用<BR>11、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边<BR>12、天天喝水八大杯<BR>13、每天十杯水. 膀胱癌不会来<BR>14、白天多喝水. 晚上少喝水<BR>15、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛<BR>16、多油脂的食物少吃.因 为得花5-7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡<BR>17、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量<BR>18、10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃<BR>19、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老<BR>20、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点<BR>21、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会<BR>22、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下<BR>23、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用<BR>24、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理<BR>25、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)<BR>26、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑<BR>27、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药， 一天一个，才能让自己有个干干净净的肺<BR>28、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法<BR>29、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期<BR>30、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 <BR>31、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌<BR>32、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌<BR>33、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发谓癌<BR>34、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌<BR>35、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性<BR>36、不抽烟. 拒吸二手烟<BR>37、适量饮酒, 不拚久.不醉酒 <BR>38、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物<BR>39、每天摄取新鲜的蔬菜与水果<BR>40、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类<BR>41、每天摄取均衡的饮食, 不过量<BR>42、维持理想体重. 不过胖<BR>43、保持规律的生活与运动<BR>44、保持轻松愉快的心情<BR>45、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 </FONT>

当心自己的身体。

有好些条我都没有满足呀!!!<br />
不过好想太按照要求,生活会很不自在的