过了40以后，身体状况虽然说不上一步一个台阶往下走，呈现断崖式的下降。
但是身体机能的日益衰退，就像温水煮青蛙一样，自己还是感觉得到。
自己的身体还是只有自己爱惜，千万不要做。这一辈子不求大富大贵，只要安享晚年已经很好了。
1、戒烟
抽烟的年头不短，但是不太多。即使如此，也得了咽炎。非常不舒服。到了雾霾最严重的2015年前后，嗓子变成了真正的刀片嗓，吞口水都疼。痛定思痛立刻戒掉。现在嗓子比以前就好太多了。
2、戒生冷、辛辣
年轻的时候天不怕地不怕，想到就要去做到，根本不考虑会有什么后果。夏天里一天可以喝7、8瓶冰冻的可口可乐。听说哪里有好吃的就往哪里拱，不管天远地远。后来自然就傻X了，稍微吃点不对劲就拉肚子。只好戒生冷、辛辣，现在连冰淇淋都不太敢吃。外面饮食不熟悉的基本不选。
3、戒酒、戒运动
十几年前觉得腰不舒服，一直说是腰肌劳损。后来越来越严重，到半边屁股疼。检查了说是椎间盘突出，然后开始漫长的治疗。去年又查出股骨头坏死，这下彻底玩完。戒酒、戒运动那是必须的，有生之年不希望换零件，好好珍惜吧。
4、戒社交
以前因为工作或者生活，结识了各种各样的朋友。那天翻了一下通讯录，挨边1000个联系人。但是现在能够保持联系热度的也就10多个吧，都是挚爱亲朋。一般喝酒喝茶吃饭应酬都推了，专心躺平。
当然还有一个最重要的也戒了。（正常的不能戒哈，免得误会。其他的就不展开了）保持健康的生活方式。争取晚年不要有一些稀奇古怪的病，阿弥陀佛！
做了一道山东口味的辣子鸡，还行。

[ 本帖最后由 kila 于 2024-8-8 11:56 编辑 ]

眼力好

还是要有些味道，这些海椒都不是很辣那种。

岁数应该差不多吧，我也50多了。
作业该交还是要认真。
我是不敢再费了，认输。多去几回医院自然就怕了。
每天4点睡觉几个意思？难道天天国际业务？

不运动是因为股骨头坏死不能运动，也许游泳可以。
只是嫌弃游泳池的水脏，不太想游泳。以前一周几场羽毛球的。
健康管理还是很重要，年纪大了以后才知道。