1、连续行车2-3小时后停车休息；2、长途行车前，驾驶员必须保证正常睡眠至少配备两名驾驶员，尽量不在深夜驾驶；3、两眼不要老盯着公路中心线适时将眼睛眺望远方调节一下座位和椅背；4、利用音乐和开窗通风来调节精神状态，并与前车保持安全车距.