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发表于 2008-03-25 13:55 IP属地：未知

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关于游泳，说点心得

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首先要感谢老干部，在他老人家的号召下，贵分的美女们即将泳装亮丽登场，于是引来粉丝及狗仔队无数~~~贵分泳舵人气看涨，实在可喜可贺。

在此，我个人特别希望参加的TX能把游泳当作一项伟大的健身事业来进行。经过长期的游泳锻炼，相信你会明显的感受得到什么是真正的“你好她（他）也好”

，“谁游谁知道”.......以下就简单讲讲我个人对游泳的一些心得，希望泳舵的TX来捧场哈！

一、关于游泳的好处：首先对开车一族、电脑一族的最大好处是改善颈椎、肩部、腰椎长期的不良状态。其次，游泳中的有氧运动和无氧运动能充分改善全身的血液循环，对当下普遍的亚健康状态能起到很好的预防和治疗。我曾亲眼目睹一名因车祸受伤险些瘫痪的小孩，在经过半年多的游泳水疗后，原本走路都需要人搀扶，后来竟然和常人无异。最后，经常游泳可大饱眼福，看到穿着性感泳装泳裤的帅哥美女，让人身心愉悦，强烈刺激肾上腺、脑垂体.......（此处删去300字）。

二、游泳的误区：只要会游就可以了，就能锻炼身体。错！不正确的游泳姿势不仅起不到锻炼的作用，相反会有运动伤害。例如蛙泳，多数人以为保持把头抬出水面，可以游走即可。其实，这样的姿势很费体力不说，更重要的是，只会加重你颈椎的负担，适得其反。另外，这样就以为自己会游泳的话，其实在水中很容易发生危险。

三、游泳必须的装备：泳镜，黑貂、斯匹朵都是国际名牌，效果是不错。但其实我个人推荐国内的英发Y570AF这款，淘宝价格30-40，原来水晶宫卖150，JS！BS一个！这款泳镜佩戴比较舒适，用完以后不会在眼眶上勒出两个圈圈，即使弄丢了也不心痛~~~~

泳裤：现在流行的中腿泳裤比较不错，式样大方得体，穿着帅气，关键是不易走光

泳装：只要合身漂亮就行，当然水平到一定的程度可以穿专业鲨鱼装，但没胸垫哦，自己考虑清楚。

泳帽：这个是必要的，首先可以保护你的头发，因为游泳池的水毕竟有消毒液，长期浸泡对发质有损伤，泳帽能起到一定的保护作用。技术提高后，泳帽能帮你减小水的阻力，游起来更轻松。这种区别，其实是电脑内存1G和2G的关系，菜鸟一般感觉不出来。

夹板：如果你下决心要学自由泳的话，必须要一块。

划水掌：自由泳锻炼臂力的工具，同时可纠正手臂划水的不良姿势

脚蹼：纯粹玩具，但初学自由泳可帮助找到打腿的感觉。

四、游泳池的规矩：尽量避免在浅水区横向游泳，即使不敢到深水区，可纵向游到深水区前返回。对方来人时，和行车一样，靠右互让。最后，不可在水中吐痰、大小便

。

五、总结：游泳的最好状态是感觉自己和水融为一体，要找到漂浮享受的感觉，像在外太空失重......无论何种泳姿，都有从放松--用力--放松的过程，不可感觉自己在和水搏斗，你也搏斗不过它。只有在身体放松的情况下，体内消耗的氧气才达到最低，由此获得最大的浮力。

春天来了，夏天还会远吗？为了夏天现在开始做准备吧！另外，春天容易让人骚动，那么把你过剩的精力用游泳来消耗掉吧

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声音后面的人柔你兄 4.3W+ 爱卡币 10879 帖子加关注发私信离休干部注册 2007-04-08 来自贵州\|贵阳	发表于 2008-03-25 14:00 IP属地：未知 2楼原帖由月光丁叮于 08-03-25 13:57 发表不会游，专业帮顶那还不来学？泳舵可指派你喜欢的帅哥类型教练~~~~
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声音后面的人柔你兄 4.3W+ 爱卡币 10879 帖子加关注发私信离休干部注册 2007-04-08 来自贵州\|贵阳	发表于 2008-03-25 14:03 IP属地：未知 3楼原帖由月光丁叮于 08-03-25 14:01 发表更不来~~~ 不来算，反正吃亏的又不是我
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声音后面的人柔你兄 4.3W+ 爱卡币 10879 帖子加关注发私信离休干部注册 2007-04-08 来自贵州\|贵阳	发表于 2008-03-25 14:13 IP属地：未知 4楼原帖由东方109 于 08-03-25 14:11 发表谢谢`细心的温柔~我个人是非常喜欢游泳的`但游的很一般`希望有高手指点一下（邪恶的笑）：嘿嘿，等到了水里，就算你叫破喉咙，也没有人敢来救你的......
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声音后面的人柔你兄 4.3W+ 爱卡币 10879 帖子加关注发私信离休干部注册 2007-04-08 来自贵州\|贵阳	发表于 2008-03-25 14:18 IP属地：未知 5楼原帖由东方109 于 08-03-25 14:15 发表估计你这样说｀～所有的女生都不敢下水咯～我们来观摩你游哈唉......说说而已，说说而已......年纪越大，胆子越小......放心吧，和我游泳很安全的
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声音后面的人柔你兄 4.3W+ 爱卡币 10879 帖子加关注发私信离休干部注册 2007-04-08 来自贵州\|贵阳	发表于 2008-03-25 17:46 IP属地：未知 6楼原帖由右岸风景于 08-03-25 15:10 发表温柔，泳镜、泳帽组织团购哈。莫得问题~~~回头另外开帖，看哈还有那些需要的
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声音后面的人柔你兄 4.3W+ 爱卡币 10879 帖子加关注发私信离休干部注册 2007-04-08 来自贵州\|贵阳	发表于 2008-03-25 17:47 IP属地：未知 7楼原帖由久佰典@ 于 08-03-25 16:11 发表我要报名参加!怎么联系? 敬请关注泳舵的FB召集帖~~~
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原帖由 车影随形 于 08-03-25 17:38 发表

好贴，顶起！！！我每星期都会在水晶宫游三、四次，但自从今年从元月装修后，发觉其水质大不如前了，很混浊，等卡用完后换地方了！望知道好游泳池的TX推荐哈。

目前只能说贵阳的泳池都差不多~~~如果只看重水质的话，据说喜来登的不错~~~

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发表于 2008-03-25 21:18 IP属地：未知

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原帖由 湘雨潇潇 于 08-03-25 20:39 发表

请问怎样参加贵分泳舵?我喜欢游泳,虽然游泳技术不太好,但游个一个小时没问题

直接申请加入贵分游泳群58517891，说明爱卡ID，以后活动都会在群里通知的。

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声音后面的人柔你兄 4.3W+ 爱卡币 10879 帖子加关注发私信离休干部注册 2007-04-08 来自贵州\|贵阳	发表于 2008-03-26 23:07 IP属地：未知 10楼原帖由湘雨潇潇于 08-03-26 22:33 发表请问５８５１７８９１是电话号码吗？是QQ群的号码
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